Ysn-Jp | 5 alimente de evitat dacă dorim să slăbim

Thomas Davis
0
3329
606

Știm cu toții cât de greu este să vă mențineți în formă sau să urmați o dietă.

Ceea ce trebuie să faceți este să urmați pur și simplu o dietă în care ar trebui să respingeți anumite alimente. Vom arăta cinci dintre ele. Verificați!

Și dacă urmați aceste recomandări, puteți îndeplini rapid și eficient obiectivele pe care le aveți în minte..

Alimentele pe care trebuie să le evităm să slăbim

1. Avocado vs fructe sălbatice

Deși avocado este considerat un fruct care aduce grăsimi sănătoase organismuluiși asta ajută la eliminarea grăsimilor acumulate și dăunătoare, adevărul este că nu trebuie consumată în exces. Deoarece dacă este consumat în proporții mari poate fi dăunător.

Acest lucru se datorează faptului că conținutul său caloric este ridicat, deoarece conține aproximativ 200 Kcal. Prin urmare, se recomandă consumul în cantități mici. În schimb, dacă îl mănânci în salată, de exemplu, îl poți înlocui cu o mână de fructe de pădure.

Fructele de padure sunt considerate una dintre cele mai bune opțiuni pentru arderea grăsimilor, accelerarea metabolismului și reducerea durerilor de foame Toate datorită proprietăților sale antioxidante care mențin corpul curat de substanțe toxice și acumularea de grăsimi..

2. pere vs pepene verde și pepene galben

Unul dintre avantajele pe care le oferă pepene verde și pepene este conținutul ridicat de apă și fibre., ceea ce contribuie la o mai bună digestie a restului alimentelor pe care decideți să le consumați în timpul zilei..

De aceea, este recomandat să le consumi de preferință pentru micul dejun, amestecându-le într-o salată de fructe bună sau, dacă preferi, să le faci vitamine fără adaos de zahăr..

Pe de altă parte, perele conține și o cantitate bună de fibre, chiar dacă experții recomandă să nu o consume în cantități mari, deoarece are tendința de a provoca constipație..

3. Caisul vs căpșune

Caisele sunt fructe foarte hrănitoare care conțin procente ridicate de vitamine, precum și numeroase beneficii pentru organism. Cu toate acestea, consumul său excesiv este legat de o serie de complicații..

De fapt, dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora îi place să-și muște lăutul, ar trebui să fiți atenți, deoarece s-a demonstrat că bucățele unui astfel de fruct conțin o substanță chimică și naturală numită amigdalină.

Ei bine, această substanță aderă cu ușurință la pereții stomacului, dacă este consumată în doze mari. Atunci corpul îl va descompune și va fi experimentată greață.

Este de preferat apoi să alegeți căpșunile, sunt fructe cu conținut scăzut de zahăr și mult mai digerabile. În plus, ele vor aduce și o multitudine de beneficii antioxidante care te vor ajuta să obții cifra pe care vrei să o obții..

4. Struguri vs mere

Dacă încercați să eliminați grăsimea sau să pierdeți câteva kilograme în plus, consumul unei porții de mere de cel puțin trei-patru ori pe săptămână va ajuta la realizarea acesteia.

Nu numai că se comportă ca un aliment digestiv bun, datorită conținutului ridicat de fibre, dar nu aduc la fel de multe calorii ca alte alimente, cu doar 100 Kcal..

în schimb Strugurii sunt fructe care, deși nu au doze mari de zahăr, sucul care este extras din ele este foarte caloric și bogat în zahăr.. În plus, se crede că are capacitatea de a purta smalțul dinților, iar semințele sale pot modifica funcționarea intestinelor dacă nu se evită consumul regulat..

5. Banana vs grapefruit

În scopul reducerii rapide a grăsimilor Se recomandă grapefruits, deoarece sunt fructe cu proprietăți mult mai puternice decât bananele, de exemplu..

În timp ce bananele aparțin categoriei de alimente care sunt consumate de obicei mai încet și au, de asemenea, un procent caloric mai mare în comparație cu grapefruits..

În orice caz, fiți conștienți de faptul că alimentele din această listă nu sunt foarte recomandate pentru o dietă de reducere a greutății nu înseamnă că ar trebui să le eliminați complet..

Toate fructele conțin un anumit procent de grăsimi și zahăr, cheia este să știi cum să le consumi în cantități corecte.. Menținerea unei diete echilibrate și exerciții fizice vor fi esențiale pentru obținerea de rezultate..