Daniel Chandler
0 
1077
150
Vrei să știi câteva alimente pentru a preveni artroza? Deci nu ratați minunatele alternative pe care le-am enumerat în acest articol.!
Articulațiile sunt în capetele osoase ale corpului., sunt responsabili de protejarea condililor și joacă un rol cheie în mișcarea extremităților inferioare și superioare.
Utilizarea excesivă poate provoca diverse boli., printre care se remarcă artroza sau osteoartrita.
Între fiecare articulație este un segment de cartilaj, care împiedică oasele să se frece împreună. totuși, trecerea timpului provoacă o uzură treptată, care provoacă durere și inflamație.
Astfel, mișcarea este redusă considerabil și odată cu aceasta, libertatea de a efectua diferite activități (sportive sau comune).
Vorbind despre artroză poate fi complex și foarte suferință. Imaginarea imensă a durerii și dizabilității asociate cu aceasta sperie pe oricine.
Din fericire, acest lucru poate fi evitat..
Un pic despre artroză sau artroză
Ar trebui să se știe că durerea actuală se datorează procesului inflamator și nu degenerarii țesutului. Cu toate acestea, umflarea este reacția principală la uzura celulelor.
În ciuda relației lor cu durerea, unele perioade de artroză nu sunt dureroase (cu excepția câtorva excepții în care disconfortul apare de nicăieri).
Un factor determinant împotriva durerii se învârte în jurul detectării. Corpul fiecăruia este diferit, la fel și toleranța la anumite boli. Pe scurt, rezistența la acest lucru depinde de sensibilitatea pacientului..
Deși este frecvent noaptea, nu este un impediment pentru somnul confortabil. Un fapt ciudat despre artroză este acela durerea apare la nesfârșit, fiind instabilă.
Alimente pentru prevenirea artrozei
Mâncarea este unul dintre cele mai importante obiceiuri ale ființei umane, deoarece influențează direct sănătatea organismului.
Creierul, inima și chiar aspectul părului și al unghiilor depind de dietă..
Artroza poate deveni și mai bună sau mai rea în funcție de alegerile noastre alimentare.. Astfel, relația dintre cei doi a făcut obiectul unor studii diferite..
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că aceasta este o boală cronică..
Comunitatea științifică confirmă faptul că fibra este una dintre componentele principale pentru prevenirea și tratarea bolii. Așadar, asigurați-vă că includeți aceste alimente pentru a preveni artroza în dieta dvs..
1. Anghinare
Conținutul de fibre de anghinare favorizează prevenirea acestei boli. Deci, o jumătate de cană (85 g) pe zi contribuie cu aproximativ 10,3 grame de fibre corporale.
2. Cereale integrale
Cerealele integrale au o cantitate mare de fibre.
Ovăzul lăcrimat, germenii și tărâțele de grâu sunt principalele cereale integrale. Acestea ar trebui incluse în dieta obișnuită pentru a preveni sau trata simptomele artrozei..
Deși pot fi ingerate în orice moment al zilei., micul dejun este un moment bun pentru a mânca aceste alimente.
3. Lentile
Acestea sunt poate, unul dintre cele mai puternice și hrănitoare alimente. Lentilele nu se caracterizează numai prin gustul lor rafinat, ci și prin cantitățile imense de fibre: o cană (200 g) ne oferă aproximativ 15 grame.
Adăugat la această componentă găsim minerale precum calciul, magneziul, potasiul și fierul, nutrienți excelenți pentru întărirea articulațiilor și cartilajului.
Pentru a include linte în dieta noastră, le putem consuma gătite cel puțin de două ori pe săptămână pentru a satisface sănătatea și gustul..
4. Zmeura
Fructele au, de asemenea, un reprezentant important în ceea ce privește aportul de fibre: sunt zmeura. O cană (150 g) ne oferă aproximativ 8 grame.
În plus, de asemenea furnizează o cantitate semnificativă de calciu și potasiu, nutrienți adecvați pentru a preveni artroza.
5. Mazăre
Recunoscut pentru proprietățile lor antioxidante, Mazarea nu poate fi exclusă din lista alimentelor pentru prevenirea artrozei.
Contribuția a aproximativ 16 grame de fibră pe cană (110 g) demonstrează acest lucru..
Printre componentele sale se remarcă și fierul, care se completează foarte bine cu fibra.
În cele din urmă, amintim că artroza este o boală degenerativă și, Până în prezent, nu există o metodă cunoscută care să o vindece definitiv..
Cu toate acestea, putem consuma aceste alimente pentru ao preveni și pentru a atenua intensitatea simptomelor sale. Dacă suferiți de această problemă, merită să încercați.!
Cum ameliorează simptomele artrozei