Christopher Wilcox
0 
837
55
Pentru a pierde în greutate există numeroase strategii pe care îl puteți găsi pe internet cu experți în domeniu și chiar acele teorii transmise din generație în generație. Dacă există ceva cu care coincid cele trei este utilizarea vinetelor.
Această legumă este folosită în bucătăria de zi cu zi, salate și preparate tari. Cu toate acestea, se vorbește puțin despre acestea proprietăți excelente care vă ajută să atingeți greutatea ideală.
Îi datorăm totul conținutului său scăzut de grăsimi și cantităților sale uriașe de apă..
Organe sănătoase
Coaja de vinete și semințele au fibre și nutrienți care fac din această legumă un aliment delicios. Mâncarea regulată ajută organele să-și revitalizeze funcțiile.. Datorită ei ficatul și vezica biliară își optimizează procesele de detoxifiere..
Stimulează procesul digestiv și acționează direct în reducerea grăsimilor viscerale și corporale. Aceste rezultate sunt evidente în reglarea nivelului de colesterol și trigliceride..
În mod similar, cu consumul dvs. puteți previn unele boli cronice precum arterioscleroza și probleme cardiovasculare.
Alte avantaje
Cantitatea de fibre, vitamine și minerale pe care le vei oferi organismului tău consumând vinete este imensă..
De aceea, este un aliment ideal pentru controlul greutății și să obținem o stare excelentă, nu numai pentru frumusețe, ci și pentru sănătate.
- Îmbunătățește circulația datorită conținutului ridicat de vitamina E și antocianină, un antioxidant care previne bolile de inimă și beneficiază de fluxul sanguin..
- Este diuretic, deci este o opțiune excelentă dacă faceți dieta. Vinetele vor preveni retenția de lichide și va asigura eliminarea urinei.
- Ofera putine calorii si multa apa., deci este ideal în planurile de alimentație sănătoasă.
- Conține niveluri adecvate de sodiu și potasiu necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos și cardiovascular..
- Grasimi si zaharuri reduse purifică corpul agenților maligni. Pentru această afecțiune, este recomandat și pacienților diagnosticați cu diabet..
- Ajută nivelul de colesterol inferior, deoarece absoarbe grăsimile pe care le conțin alimentele consumate. Aceasta elimină toxinele și reglează tranzitul intestinal..
- Datorită conținutului de fibre, previne constipația.
- Previne anemia și îmbunătățește apărările sistemului imunitar datorită acesteia conținut de magneziu și fier.
Apa de vinete pentru a slabi
Cu această rețetă veți putea începe și urmări procesul de pierdere în greutate. Este foarte ușor de preparat și va avea nevoie doar de rigoare pentru a urma tratamentul în mod consecvent. Această băutură poate fi luată în orice moment al zilei..
ingrediente
- 2 căni de oțet de cidru de mere (400 ml)
- 1 lingură sodă de copt (9 g)
- 1 vinete
- Sucul unei lămâi necoapte
- 4 căni de apă (1 litru)
preparare
- Spălați și dezinfectați vinetele cu sodă de copt și oțet de cidru de mere. Acest lucru va elimina toxinele și reziduurile de pesticide rămase în fructe. Se scurge în apă.
- Tăiați-l în lame subțiri (cel puțin un centimetru grosime) fără coji.
- Introduceți lamelele în borcan și adăugați litrul de apă și sucul de lămâie..
- Se amestecă bine.
Important: Ar trebui să păstrați preparatul la frigider cel puțin o noapte întreagă. Astfel vinetele își vor elibera nutrienții în apă. Sucul de lămâie este foarte important, deoarece îi va spori beneficiile verdeaței și îi va oferi un gust mai plăcut..
Include vinetele în mesele tale
Iată un meniu simplu pe care îl puteți adăuga la dieta dvs..
mic dejun
- Apa de vinete cu fulgi de ovăz și lămâie.
- Un fruct care poate fi un măr sau o banană.
prânz
- Un pahar de apă cu vinete și lămâie, întotdeauna înainte de fiecare masă..
- Un piept de pui copt sau copt cu legume fierte.
- O salată care poate conține spanac, roșii, uleiuri și brânză săracă în grăsimi.
gustare
- Un pahar cu apă de vinete cu var.
- O mână de fructe uscate.
cină
- Un pahar cu apă de vinete cu var.
- O salată care conține proteine. Poate fi salată, papaya, roșii cherry, ulei de măsline și pește dezosat sau pui.
Cu aceste rețete puteți începe procesul de pierdere în greutate..
Acum, amintește-ți asta Pentru a vă schimba stilul de mâncare, trebuie să consultați un specialist recomandă un plan de dietă care să se potrivească nevoilor tale. În ea, cu siguranță că puteți mânca vinete.
Urmați aceste recomandări cu exercițiu. Rețineți că procesul este lent, dar dacă îl urmați la scrisoare, rezultatele vor veni și vor fi păstrate la timp..
7 motive pentru care mănânci mai multe vinete