Thomas Davis
0 
3936
280
V-ați întrebat vreodată despre beneficiile consumului de ananas? Acest fruct are mai multe singularități care merită evidențiate.
Deși la exterior are aspectul dur, aspru și spinos, când fructul este tăiat, este imposibil să nu fii surprins.
Imediat ce l-am tăiat, am găsit o pulpă atât de aurie și strălucitoare, care te face să vrei să gusti puțin.
Ananas Guste Delicioase și Tropicale, și combinația sa de gust dulce și acid oferă o prospețime unică în zilele călduroase.
Lăsând deoparte trăsăturile ciudate, consumul de ananas este o opțiune foarte hrănitoare..
Citiți mai departe și descoperiți beneficiile incredibile ale consumului de ananas..
1. Mâncând ananas ajută la digestie
Ananasul este bogat în fibre insolubile, care rămâne practic neschimbat atunci când este expus la apă..
Fibra insolubilă acționează ca un burete în intestine, facilitează tranzitul intestinal și contribuie la îmbunătățirea constipației.
Prin îmbunătățirea sănătății intestinale, fibra insolubilă poate promova și sănătatea pielii, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din organism..
Dacă sunteți pe o dietă de reducere a greutății, ar trebui să știți asta consumul de ananas este o opțiune bună pentru a satisface nevoia de a mânca ceva dulce în timp ce ingerați apă și fibre.
Cu toate acestea, nu este doar atât. Ananasul este bogat și în bromelină, o enzimă care ajută la absorbția beneficiilor alimentelor de origine animală..
Când această proteină ajunge în intestinul tău, facilitează digestia alimentelor și absorbția nutrienților. Între timp, reduce, de asemenea, simptomele de reflux stomacal și aciditate..
Vă recomandăm să citiți: Vrei să îți grăbești metabolismul pentru a pierde în greutate? Notează aceste 6 sfaturi
2. Favorizează sănătatea inimii
Un alt beneficiu al consumului de ananas este reducerea atacurilor de cord și a accidentelor cardiovasculare..
Acest lucru se datorează faptului că acest fruct delicios combate coagularea sângelui și previne trombocitele de sânge să se aglomereze sau să se acumuleze pe pereții vaselor de sânge.
Dacă aveți probleme cardiace chiar acum, ar fi o idee bună pentru dvs., pe lângă faptul că urmați sfaturile medicului dumneavoastră, să includeți o porție de ananas în dieta dvs. obișnuită..
În plus, bromelaina poate împiedica acumularea trombocitelor în sistemul dvs. venos, prevenind embolia..
În cele din urmă, datorită cantității sale de potasiu, ajută circulația și este un bun aliat împotriva efectelor aterosclerozei.
3. Este o sursă excelentă de nutrienți.
Da, ananasul poate fi de mare ajutor sănătății noastre generale, dar care sunt secretele pe care le ascunde? De ce este atât de sănătos?
Răspunsul la aceste întrebări constă în nutrienții fructului..
Am menționat deja bromelina, o enzimă care a fost studiată pe larg pentru funcțiile, beneficiile și posibilele sale aplicații în medicină..
Pe de altă parte, corpul tău are nevoie și de 20 de miligrame de mangan.
Acest mineral de luptă a radicalilor liberi ajută la:
- Îmbunătățirea antioxidanților sistemului imunitar.
- Consolidarea sănătății sistemului nervos iar creierul.
- Este indispensabil pentru formarea oaselor, deoarece facilitează absorbția calciului.
- Ajută la reglarea nivelului de glucoză.
Pentru a obține toate aceste beneficii, pur și simplu consumă aproximativ 5 mg pe zi, ușor obținut într-o felie de ananas.
4. Are vitamina C
O porție de ananas de aproximativ 160 g conține aproximativ 75 mg de vitamina C.
Gândește puțin? O femeie medie are nevoie de 75 mg de vitamina C pe zi, în timp ce bărbații au nevoie de aproximativ 90 mg.
prin urmare, o felie de ananas are cantitatea de care avem nevoie zilnic.
Această cantitate mare de vitamina C a dus deja la crearea unor diete destinate numai ananasului, cum ar fi Dieta ananasului..
Cu toate acestea, nu vă recomandăm să optați pentru astfel de diete extreme.. Este mai bine să mănânci puțin din fiecare grup alimentar decât să mănânci exclusiv ananas sau orice alt fruct toată ziua.
Vezi și: 8 Simptome ale deficienței de vitamina C
5. Ajută la prevenirea cancerului
Bromelaina combate celulele canceroase mai bine decât fluorouracil-5. Aceasta este o componentă folosită pentru combaterea cancerului în ultimele decenii..
Mai mult, este un fapt că ananasul este foarte prietenos cu corpul și nu provoacă daune celulelor și țesuturilor..
Dacă sunteți în prezent un tratament pentru cancer, nu vă vom sugera să renunțați, ci includeți mai degrabă acest fruct în dieta dvs. obișnuită pentru a accelera procesul de vindecare..
Având în vedere acest lucru, suntem siguri că aveți chef de o bună porție de ananas. anumit?
Dacă nu l-ați inclus deja în dieta dvs., vă recomandăm să faceți acest lucru.
Amintiți-vă că o dietă variată include toate grupurile alimentare și ananasul este o alegere excelentă.
Dezintoxică organismul cu această dietă de curățare a ananasului