5 Beneficii psihologice ale înotului

Înotul este un exercițiu foarte complet care ne ajută să ne exercităm brațele, spatele și picioarele; pe scurt, întregul corp. Cu toate acestea, există câteva beneficii psihologice ale înotului pe care probabil nu le cunoașteți și pe care le vom explica în acest articol. Verificați!

Beneficiile psihologice ale înotului

1. Elimina stresul

Unul dintre beneficiile psihologice ale înotului este eliminarea stres. În zilele noastre ne stârnim mult stres și este foarte important să știm cum să-l eliberăm, astfel încât să nu ne afecteze sănătatea..

Înotul realizează acest lucru datorită efectului relaxant de a fi în contact cu apa, și temperatura ei atât de drăguță. În bazine apa nu este foarte rece, ceea ce este ideal pentru practicarea acestui sport într-un mod confortabil..

Puteți exersa înotul dimineața și începe ziua mult mai activ, sau noaptea, după muncă, pentru a vă relaxa și a vă bucura de un somn mai odihnitor..

Nu ratați: Cum să depășiți frica de apă și să vă îmbunătățiți tehnica de înot

2. Creșterea încrederii

Al doilea dintre beneficiile psihologice ale înotului este că te ajută să-ți crești încrederea în tine; ceva fundamental care te va ajuta în fiecare domeniu al vieții tale.

Când începeți acest sport, veți începe să exersați stilul de crawl. La început veți face acest lucru acolo unde vă puteți ridica în picioare. Cu toate acestea, puțin câte puțin, va începe câștiga încredere pentru a înota spre zona piscinei unde nu vei atinge fundul cu picioarele.

Același lucru se va întâmpla și cu alte stiluri de înot pe care le puteți învăța, iar acest lucru vă va permite doar să lucrați cu încrederea în sine pentru a-l crește. Dacă aveți astfel de probleme, înotul va fi marele dvs. aliat..

Încrederea în noi înșine este asta ne permite să ne confruntăm cu diferitele temerile că putem avea. Dacă nu avem o încredere bună, putem lăsa aceste frici să ne invadeze și să ne îndemne să ne refugiem în zona noastră de confort..

3. Reduce timiditatea

Când începi să înoți nu mai rar o faci singur. În fiecare clasă vor fi mult mai mulți oameni ca tine, care te vor ajuta să îți depășești temerile și rușinea. Acest lucru este foarte important dacă ești o persoană timidă.

Poate vă gândiți la început că va fi dificil să vă faceți prieteni sau să întâlniți oameni noi, dar în realitate este mai ușor decât credeți. Gândește-te că ai deja ceva în comun cu acești oameni. Așadar, poate fi un subiect pe care îl puteți utiliza pentru a începe conversațiile..

Faptul că a fi timid nu înseamnă că trebuie să te ascunzi de ceilalți. Puteți face față timidității atât timp cât luați inițiativa.

4. Îmbunătățirea luării deciziilor

Al patrulea dintre beneficiile psihologice ale înotului este că îmbunătățește luarea deciziilor. Cum înotul ajută la reducerea stresului vă permite să vă echilibrați emoții, veți putea vedea mai clar situațiile în care trebuie să vă confruntați cu o alegere.

De asemenea, așa cum am văzut mai sus, înotul te ajută să-ți crești încrederea în tine, ceea ce este esențial pentru a lua cele mai bune decizii..

Citește și acest articol: Ce sport este cel mai potrivit pentru tine în funcție de personalitatea ta

5. Îmbunătățește imaginea de sine

Cum te vezi pe tine? Înotul vă va permite să vă împăcați cu corpul vostru, dacă credeți că aveți un defect sau că există o parte din acesta care nu vă place.

Cu acest sport te vei bucura de un ton fizic mai bun, fii în formă, iar corpul tău va dobândi o condiționare mult mai atletică. Acest lucru vă poate îmbunătăți stima de sine..

Cu toate acestea, printre alte beneficii pe care ți le poate aduce înotul, îți va îmbunătăți și respectul de sine. Dacă ai o încredere bună în tine, te simți în siguranță și timiditatea ta scade, te vei simți mult mai bine..

Știați toate aceste avantaje psihologice ale înotului? Acest sport este foarte complet și, așa cum am văzut, nu numai că ne ajută fizic, ci și psihologic, ceea ce este foarte pozitiv.

De asemenea, după ce ați stăpânit unele dintre cele mai de bază stiluri de înot, le puteți exersa chiar și atunci când mergeți la plajă; în acest fel vă puteți exercita chiar dacă sunteți în vacanță.

Ce aștepți pentru a beneficia de toate avantajele oferite de înot?