5 consecințe de a face o mulțime de exerciții

Practicarea exercițiilor este foarte pozitivă.. Ne menține corpul în formă, departe de griji și stres, combate depresia, ne ajută să slăbim ... Cu toate acestea, există anumite consecințe ale exercitării multor exerciții de care ar trebui să fim conștienți..

Atunci când un obicei care ne avantajează sănătatea este dus la extreme, poate, în loc să ne facă bine, poate cauza multe probleme.. Din acest motiv, mai jos vom vedea ce se poate întâmpla dacă facem mult efort.

Consecințe de a face prea mult exercițiu

1. Îmbătrânirea timpurie

Nu ne-am fi gândit niciodată la asta! Este adevărat că fumatul excesiv determină îmbătrânirea prematură, dar și exerciții fizice prea mari. Motivul este că atunci când ne exercităm articulațiile suferim și, deși putem beneficia de exerciții fizice, dacă este excesiv, le poate deteriora..

Probleme la spate, la genunchi ... Acest lucru poate fi rezultatul uzurii articulare. Aceasta este una dintre consecințele exercitării multor exerciții fizice. Corpul are nevoie de odihnă și respirație, pentru că exercițiile fizice vă pot răni.

Vezi și: Remedii naturale pentru durerea articulară

2. Probleme cardiace

Știm asta exercițiile fizice ajută sistemul nostru cardiovascular. Acesta este motivul pentru care este foarte pozitiv să practici, deoarece reduce probabilitatea de a face un atac de cord, precum și reduce nivelul colesterolului nostru rău ... Pe scurt, există multe avantaje.

Cu toate acestea, dacă ne antrenăm intens 7 zile pe săptămână, exercițiile fizice, în loc să beneficiem de inima noastră, pot face invers. Atunci când este practicat în exces, putem dezvolta boli de inimă la o vârstă foarte fragedă.

3. Sistemul imunitar slăbit

O altă consecință a exercitării exagerate este faptul că sistemul nostru imunitar poate slăbi. De ce nu sunt apărările noastre în vârful lor datorită exercițiului? Pentru că atunci când o facem intens și nu facem o pauză în timpul săptămânii, nu ne odihnim suficient.

Deși pentru mulți oameni odihna este o pierdere de timp, adevărul este că odihna este foarte necesară dacă trebuie să avem o sănătate bună. Dacă nu dăm corpului nostru o pauză, astfel încât să se poată recupera din exerciții fizice, apărările vor scădea..

Drept urmare, vom fi bolnavi mult mai des.. Vom primi răceli, gripă și alte virusuri care ne vor obliga să nu mai facem exerciții fizice și să ne odihnim.

Cumva, deși nu este foarte plăcut să avem o boală de genul acesta, dacă exersăm excesiv, este singurul mod în care ne putem forța să ne oprim.

4. Amenoree

La femei, una dintre consecințele obținerii unui exercițiu prea mare poate fi amenoreea. că nimic altceva decât absența menstruației care poate apărea și din cauza unui sistem imunitar slăbit și poate a unor anemii.

Problema pe care o simt femeile atunci când nu au perioadele lor este că oasele lor pot fi afectate. Este ceva care se întâmplă de obicei la sosirea menopauzei..

Cu toate acestea, dacă femeile nu sunt la vârsta menopauzei, amenoreea poate promova îmbătrânirea prematură despre care am vorbit în primul punct..

Citește și: Remediu pentru mușețel și pătrunjel pentru amenoree sau menstruație

5. Risc crescut de vătămare

Dacă ne luăm toate consecințele de a face prea mult exerciții fizice, putem concluziona că riscul de rănire poate crește considerabil. Datorită articulațiilor uzate sau a oaselor slăbite, riscăm rănirea ușoară..

Cu toate acestea, pe lângă faptul că ne-am rănit pe noi înșine, epuizarea și oboseala mentală pe care o vom experimenta ca urmare a scăderii apărărilor noastre vor însemna că nu vom face exercițiile corect..

Performanțele slabe sau tehnica incorectă ne pot dăuna.. De aceea, profesorii de la sală sunt mereu în căutarea oamenilor pentru a-și efectua corect exercițiile prescrise..

Există unii oameni care își împing corpul la limită fără a se opri să-i audă și să le ofere odihna de care au nevoie. A fi obsedat de câștigarea masei musculare așteptate într-o perioadă foarte scurtă de timp ne poate duce să suferim unele dintre consecințele menționate mai sus..

Te-ai obsedat vreodată de exerciții fizice? Ați ajuns la punctul de a suferi de insomnie din cauza stresului de a dori să exersați? Amintiți-vă, orice exces este rău.

Dacă dorim exerciții fizice care să ne aducă beneficii, trebuie să îl exersăm cu grijă. În mod similar, de asemenea ar trebui să ne ascultăm corpul. Poate are nevoie de mult mai mult odihnă decât alți oameni.