5 sfaturi pentru a atinge fericirea

William James, celebru filosof și psiholog de la începutul secolului al XX-lea, a lămurit prin lucrările sale ceva care, în ciuda timpului, este încă în vigoare astăzi: pentru a fi fericiți trebuie să luăm decizii. Astăzi vom vorbi despre 5 sfaturi pentru a atinge fericirea.

Fericirea este ca și cum ai încerca să păstrezi echilibrul pe o placă. Un pas înainte sau un pas înapoi pot compensa. Prin urmare, scopul nostru principal este de a lua deciziile corecte pentru a rămâne la acel punct de echilibru perfect și adecvat..

Acum vedeți, știm că nu este întotdeauna ușor. Există situații care ne împing cu un pas mai departe decât ar trebui, și atunci apare golul în stomacul nostru, frica și sentimentul că pierdem controlul..

Alteori, propriile noastre gânduri ne determină să facem un pas înapoi, să fim ancorați într-un punct din trecut în care ne pierdem și calmul, securitatea și liniștea..

1. Un gând nou, o emoție mai puternică pentru a atinge fericirea.

Uneori, puține lucruri pot fi la fel de puternice precum învățarea să ne schimbăm gândurile pentru a ne îmbunătăți emoțiile și percepția asupra realității noastre..

Conform psihologiei pozitive, pentru a fi fericiți trebuie să credem că merităm. Ceva care pare a fi foarte simplu, dar care ne poate schimba complet viața de zi cu zi:

• Schimbă-ți gândurile pentru a permite faptelor negative sau stresante care se pot întâmpla să nu devină ziduri sau pietre în drum. O misiune mai puțin fatalistă ne permite, fără îndoială, să înfruntăm lucrurile cu mai multă integritate..
• Pierderea unui loc de muncă, de exemplu, poate fi traumatică, dar uneori ne obligă să pornim din nou și chiar să pornim proiecte care, în unele cazuri, sunt și mai productive..
• Despart-te, certeaza-te cu un prieten si pierde-l ... Toate acestea creează și situații foarte dure, care ne obligă să trăim anumite lupte, dar aceste momente ne învață să fim mai puternici..

Luarea deciziei de a continua construirea căilor noastre și fericirea noastră este piatra filosofului în fiecare caz..

2. Capacitatea de a persista pentru a atinge fericirea

A persista nu înseamnă a îndura nimic, a îndura fapte care ne dăunează sau a rămâne impasibil în fața adversității.. A persista, de asemenea, înseamnă a lupta, a atrage forța de slăbiciune și, mai ales, a fi rezistent..

• Neuropsihologii ne explică că creierul nostru este conceput pentru a analiza tot ceea ce ne întâmplă și pentru a învăța din adversitate..Suntem mai puternici decât credem și asta nu putem uita.

3. Stai la curent, concentrează-te pe aici și acum pentru a atinge fericirea.

Mulți experți în sănătate mintală ne povestesc despre avantajele mari ale meditației și yoga..

Descoperă: 6 beneficii psihologice ale practicării yoga

Dacă nu sunteți foarte în aceste tipuri de exerciții, Nu ezitați să urmați obiceiuri simple, cum ar fi o plimbare, o plimbare, fiți liniștiți și calmi într-un mediu relaxat.. 

Dacă ne-am obișnuit să fim concentrați și să ne liniștim, ne vom ține repede de prezent și vom putea să ne vizualizăm obiectivele și direcția spre fericirea noastră..

4. Recunoștința și smerenia pentru fericire

Pentru a fi fericiți trebuie să luăm decizii și, în primul rând, să fim umili. Dorința de lucruri care sunt în afara realității noastre și care nu sunt fezabile este o sursă de suferință..

• A neglija și a nu mulțumi orice lucru minunat care ne înconjoară este să punem ochelari de soare care să ne ascundă capacitatea de a fi fericiți..
• Familia noastră, o zi pașnică și armonioasă, sănătatea celor dragi, bucuria copiilor, compania animalelor noastre de companie ... Acestea sunt toate aspectele pentru care ar trebui să fim recunoscători..

Vă recomandăm să citiți: 8 strategii de menținere a creierului activ

5. Fiți capabili să dați și să primiți fericirea

Uneori, există cei care se încadrează într-un fel de „materialism al fericirii”, în care fiecare strategie, fiecare acțiune și gândire este orientată spre crearea propriei fericiri. Încetul cu încetul, te încadrezi într-un stil de viață egoist.

• Fericirea este ca o energie care crește dacă este împărtășită.. Trebuie să fim capabili să dăm fericire și, la rândul lor, să știm să o acceptăm și să o primim de la ceilalți..
• Nu este nimic la fel de satisfăcător ca luarea de decizii în care toată lumea câștigă și nimeni nu pierde; în cazul în care o schimbare beneficiază amândoi, fiecare dintre noi putând înțelege asta viața este mai frumoasă atunci când cauți bunăstare comună.

În concluzie, una dintre cele mai mari dorințe ale noastre este să atingem acest punct de echilibru subtil și excepțional în viața noastră, unde putem spune: „Sunt bine, nu mai vreau nimic”..

Această senzație este un amestec de pace interioară, maturitate personală, bunăstare și, desigur, fericire..

Luati intotdeauna decizii bune, cele pe care vi le spune inima..