5 sfaturi pentru a vă combate frica de singurătate

Există o diferență clară între a fi singur și a te simți singur.. Ambele implică sentimente foarte particulare, care au legătură cu modul de abordare a fiecărei situații..

Frica de singurătate este o frică comună care trebuie combătută cât mai curând posibil pentru a nu cădea într-o stare deprimată. Cel mai important este să definești fiecare dispoziție și astfel să elaborezi o strategie de atenuare a acesteia..

A fi singur nu are companie și se poate datora unei simple decizii personale atunci când adultul se simte bine cu sine, sau poate fi o stare involuntară, care generează sentimentul de singurătate..

singurătate Este definit ca lipsa de contact cu ceilalți. Este o frică dobândită de foarte mici, de când copilul, de când supraviețuirea noastră depindea de îngrijirea externă. Cel mai rezonabil este să scăpăm de această teamă pe măsură ce ne maturăm.

Cu toate acestea, în multe cazuri, familia joacă un rol foarte influent când funcțiile de sprijin nu sunt îndeplinite sau depășirea obiectivelor nu sunt consolidate.

• Deci, în copilărie ai purtat un sentiment de abandon, de a fi neprotejat. În acest fel, este creat un tip de vid existențial..
• Ca adult, căutați fără încetare susținerea celorlalți, precum și acceptarea dvs. în societate, crezând că vă va face mai fericit..

Acest moment, trebuie să dezvolți instrumente care să ajute la depășirea acestor deficiențe și corectă sentimentele de singurătate. Așa că treceți-vă la afaceri și urmați aceste sfaturi practice care vă vor ajuta să vă depășiți cele mai profunde temeri.

Sfaturi pentru combaterea fricii de singurătate

1. Dedicați-vă timp

Cel mai bun mod de a combate acest sentiment este să-ți faci timp pentru tine. Acest moment, determină o dată pentru totdeauna că vei veni primul, în siguranță și încredere. Acest lucru vă va ajuta să combateți fără echivoc singurătatea..

Este un moment al zilei în care te vei dedica exclusiv răsfățării și îngrijirii în orice fel posibil..

Goliți-vă mintea, relaxați-vă și petreceți câteva minute umplându-vă cu gânduri pozitive și plăcute..

2. Aflați de ce vă simțiți singur

Rationalizeaza de ce te simti singur si infrunta fiecare imagine si idee cu toata fiinta ta ai despre singurătate.

În felul acesta vei descoperi că multe dintre temerile tale sunt nefondate. De acolo, creează imagini plăcute cu tine însuți, bucurându-te de singurătate în loc să suferi de asta..

3. Lasă trecutul în urmă

Pune-i în cap o dată pentru totdeauna că trecutul este ceva care nu va mai reveni. Trebuie să te obișnuiești cu ideea că ceea ce a fost trăit trebuie lăsat în urmă. Deschis la sentimentul vindecării rănilor, uită și iartă din inimă.

Rețineți că, dacă trecutul a fost un lucru bun și vă amintiți-l, acesta va deveni o amintire nostalgică în loc de una fericită. Și dacă a fost un lucru rău, nu merită să retrăiești acele momente.

4. Nu trebuie să fii cu cineva

Renunță la nevoia de a fi împreună a fi fericit. Când căutați cu disperare o companie, este posibil să atrageți probleme, persoane toxice și dezamăgire și nimic din aceasta nu merită..

Renunțând la această nevoie, rupeți legăturile fricii de singurătate..

• Când vei conștientiza că poți trăi singur, vei vedea într-un mod tangibil cum îți va crește stima de sine..
• Cunoaște-ți propria valoare și bucurați-vă pe deplin de o viață fără frici și frici. Ești mai liber și, prin urmare, mai fericit.

5. Mâncare

Deși există un impact direct între ceea ce mâncăm și sentimentul de a fi satisfăcut și mângâiat., nu căutați mâncare ca substitut pentru companie.

Persoanele cu sentimente de singurătate trebuie să mănânce alimente calde precum supe și bomboane de ciocolată, dar fără abuz.

Având în vedere tot ce a fost expus, veți găsi acea singurătate este o stare care ar trebui să fie apreciată cu adevărat de fiecare ființă umană. Este sănătos să fii singur, astfel încât să poți contacta profund cu tine, precum și gândurile și sentimentele..

Fiind singur, îți stabilești și îți evaluezi propriile obiective și obiective și începi să te accepți așa cum ești. Vei ști ce vrei să schimbi cu adevărat și nu vei înceta să faci ceva pentru că alții îți vor spune altfel.