Daniel Chandler
0 
5052
679
Auzim întotdeauna expresia „mai bine în siguranță decât rău” și este adevărat. dacă să nu evităm răcelile și să avem grijă de noi înșine doar atunci când avem deja experiență, apărările noastre vor scădea. Rezultatul? Vom avea mai multe șanse să suferim altul într-un timp scurt.
Sfaturi pentru a evita răcelile
Astăzi vom descoperi până la 5 sfaturi pentru a preveni răcelile, mai ales iarna. Desigur, unele sunt cunoscute pentru că le-ați auzit. Important este aici să le punem în practică și să nu așteptăm să vină frigul. Pentru că odată ajuns, nu se elimină atât de ușor.
1. Protejați întotdeauna gâtul
Gâtul este o zonă pe care o expunem uneori fără să ne dăm seama. Dacă nu luăm măsurile adecvate, probabil iarna, vom suferi de angină până la punctul în care trebuie să consumăm antibiotice. Drogurile care ne fac bine, dar ne afectează în mod semnificativ apărarea.
Deși credem că nu este atât de rece sau că jacheta pe care o purtăm ne protejează gâtul, este mai bine să puneți o eșarfă, o eșarfă sau altceva.
Acele dureri de gât după o plimbare pe care uneori nici nu le observăm sunt un simptom că nu avem grijă de gât. Dacă nu o protejăm, ne expunem la o răceală..
Citiți și: Cum să luați propolis atunci când simțiți primele simptome de gripă și răceală
2. Atenție la contrastele de temperatură
Un alt dintre sfaturi pentru a preveni răcelile în timpul iernii înseamnă pentru a preveni modificările de temperatură. Cu toate acestea, dacă este inevitabil, trebuie să ne protejăm în modul corect. De exemplu, dacă intrăm într-un magazin foarte cald și când plecăm, temperatura străzii este mult mai scăzută.
Modul de a ne proteja este de a purta haine calde și chiar dacă ne încălzim în magazin, nu purta mâneci scurte.. Acest lucru ne poate face mai reci și vom avea mai multe șanse de a face frig. Dar dacă putem evita contrastele de temperatură, este mai bine să facem acest lucru..
3. Este mai bine să ieșiți în timpul zilei
Multe persoane care suferă de răcelile de iarnă, protejându-se, de obicei, ies foarte mult noaptea. Le place să facă acea plimbare noaptea când nu este nimeni pe stradă, le place tăcerea sau văd stelele. Cu toate acestea, iarna, acest lucru nu este potrivit.
Iarna este mult mai bine să ieșiți în timpul zi, deoarece noaptea are loc o scădere foarte drastică a temperaturii. Acest lucru face dificil să vă protejați corect și să împiedicați orice parte a corpului dvs. să fie afectată de frig, de exemplu gâtul..
4. Atenție la picioarele reci
Al patrulea dintre sfaturi pentru a preveni răcelile de iarnă este să acorde atenție picioarelor. Adesea iarna, în loc să purtăm cizme sau pantofi care încălzesc această parte a corpului, ceea ce facem este să purtăm pantofi sport sau la modă, dar acest lucru nu este potrivit pentru iarnă.
În plus, adesea purtăm șosete mici, nevăzute, care lasă această zonă mai expusă frigului. Protejarea corectă a picioarelor ne va ajuta să prevenim răcelile, și să te simți mult mai bine. Simțirea caldă în timpul iernii este întotdeauna binevenită.
Vizitați acest articol: 7 moduri naturale de a construi apărări pentru a evita bolile respiratorii și gripa
5. Este timpul Vitaminelor!
Ultimul sfat pentru a preveni răcelile este, de asemenea, să acordăm atenție alimentelor și vitaminelor noastre, ceea ce ne poate ajuta să ne întărim apărarea. Dacă furnizăm organismului vitaminele necesare, acesta poate preveni răcelile mult mai bine..
Vitaminele esențiale pentru prevenirea răcelilor de iarnă sunt vitamina A și vitamina C. Cu toate acestea, puteți merge la farmacie de încredere și cereți-le să vă ofere un supliment pentru a vă crește apărările de iarnă..
Ce faci pentru a preveni răcelile iarna? Îi oprești sau aștepți să ajungă pentru a lua măsuri? Vă recomandăm ca, de fiecare dată când sunteți capabili, să luați măsurile necesare pentru a le evita. deoarece, odată ce ai prins o răceală, nu este atât de ușor să scapi de ea.