5 strategii pentru a transforma negativul în pozitiv

Vrei să înveți cum să transformi negativul în pozitiv? Suntem înconjurați de negativitate. Cu toate acestea, este adesea perspectiva noastră și modul în care gestionăm lucrurile care înrăutățesc sau mai bine..

Așadar, astăzi îți vom oferi cinci strategii care te vor ajuta să fii puțin mai fericit atunci când tot ce te înconjoară petrece negativitate. Atunci vei ști să transformi „răul” într-un mod care să te avantajeze.

Strategii pentru a transforma negativul în pozitiv

1. Relativizează-ți gândurile

Imaginează-ți că ai scris celui mai bun prieten și el a văzut mesajul, dar nu ți-a răspuns. Deodată, întrebările încep să-ți apară în minte dacă este supărat pe tine, dacă ai spus ceva greșit ...

Se dovedește că totul poate fi greșit, poate nimic din ceea ce gândești nu este adevărat.

E posibil ca prietenul tău să fie ocupat, poate că bateria se va opri imediat ce va vedea mesajul tău. Și alte mii de lucruri care s-au putut întâmpla.

atunci, nu vă luați gândurile ca pe un adevăr absolut. Ele sunt puternic influențate de sentimentele care apar în prezent..

Vrei să știi dacă este adevărat ceea ce gândești? Atunci întreabă-l cu mintea ta logică și vei ști.

2. Inversează realitatea

O tehnică foarte curioasă și distractivă pentru transformarea gândurilor negative în gânduri pozitive este încercarea de a inversa ceea ce vi se întâmplă..

De exemplu, dacă începi ziua cu un „cum mă simt rău”, schimbați în „Mă simt minunat azi”, dar trebuie să credeți în aceasta.

Aflați: Sufletele rupte: Realitatea persoanelor abuzate psihologic

Repetați de câte ori este necesar până când veți internaliza și fiți conștienți că într-adevăr nu vă simțiți atât de rău!

De fapt, ai puterea de a schimba modul în care vezi și experimentezi lucrurile.

3. Dacă nu, aveți întotdeauna un răspuns pozitiv.

Nu putem controla tot ce se întâmplă. Putem fi concediați de la serviciu mâine, nu putem plăti chiria sau partenerul nostru ne poate lăsa.

Totuși, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă plângeți, să vă cufundați în victimizare și hrănește negativitatea din jurul tău că o faci mult mai puternică.

Deci cum să-l evitați? Răspuns la adversitate cu pozitivism.

De exemplu, în fața unei posibile încetări a angajării, putem spune „Aceasta este o oportunitate de a găsi un alt loc de muncă care să mă ajute să cresc”, sau se confruntă cu o defalcare a relației „Acum pot petrece mult mai mult timp gândind ce vreau într-o relație.”.

4. Exersați mindfulness și goli mintea!

atenție te va ajuta să devii mai pozitiv, pentru că una dintre caracteristicile sale te invită să te concentrezi asupra momentului prezent, în loc să trăiești în trecut sau să îți faci griji pentru viitor.

Doar face-o!

Citește: Cum se prepară apa de pepene galben pentru a slăbi și a dormi mai bine

Odată cu golirea minții, veți învăța să vă priviți gândurile fără judecată, profitând mai bine de cât de buni pot fi.

Mulți dintre noi sunt condiționați de ceea ce simțim și asta ne împiedică să vedem cât putem învăța din unele dintre situațiile pe care le experimentăm..

5. Iubeste-te mult si rasfateaza-te

Nu putem încheia aceste strategii pentru a transforma negativul în pozitiv fără a menționa cât de important este să ne iubim pe noi înșine și să ne tratăm bine..

Pentru că dacă nu facem asta, va fi aproape imposibil să vedem ceva pozitiv despre ceea ce ni se întâmplă..

Întotdeauna avem tendința de a interpreta dacă ceva este bun sau rău, în funcție de aprobarea de către ceilalți a comportamentului nostru. În plus, ne lăsăm propria noastră bunăstare în mâinile altora..

Trebuie să învățăm să acordăm prioritate și să dă-ne valoarea pe care o merităm fără ca cineva să ne spună asta, și învață să ne iubești fără ca nimeni să ne spună cât de mult ne iubești.

Este timpul să luăm frâiele vieții noastre și să aflăm asta negativul este doar o chestiune de perspectivă.

Nu ai crezut niciodată că o greșeală este un eșec, și atunci ai realizat că aceasta însemna într-adevăr o oportunitate.?

Înainte de a pleca, nu-l pierde: Noroc? Aflați cum puteți transforma gândurile negative în gânduri pozitive.

Nu cădea în victimism, nu trebuie să suferi în zadar.

Viața este mult mai simplă decât credem noi., numai, uneori ghidat de emoțiile noastre, gândurile noastre joacă trucuri asupra noastră, transformându-se în rumegătoare, anulându-ne.

Este timpul să transformăm negativul în pozitiv, este timpul să începi să fii cu adevărat fericit.