5 factori care afectează performanța unui sportiv

Performanța unui sportiv poate ieși peste medie în competiții de gamă medie sau chiar poate rupe brandurile mondiale. Pentru asta, trebuie să depășească factorii care vă pot influența negativ veniturile. Performanța sportivă este procesul planificat care are ca scop schimbarea, optimizarea și îmbunătățirea stării fizice și psihologice a sportivului. Antrenamentul și disciplina consolidează performanța atletică..

Indiferent dacă joci un sport sau ești antrenor, cu siguranță vrei să știi ce factori afectează performanțele unui sportiv. Enumerăm 5 elemente care trebuie luate în considerare pentru cele mai bune rezultate în diferite sporturi..

1. Genetica și performanța unui sportiv

Este esențial să luăm în considerare genetica, deoarece în sport genele noastre ne pot oferi potențial. Genele pot ajuta metabolismul și cresc rezistența.

Procentul de fibre musculare va provoca diferite tipuri de răspuns la antrenamentele fizice. Așadar, dacă corpul nostru are un procent mai mare de fibre cu twitch rapid, vom răspunde mai favorabil sporturilor care necesită forță și viteză..

Pe de altă parte, contracția musculară lentă va ajuta în continuare performanța în disciplinele bazate pe rezistență. Printre factorii determinați de genetica care influențează performanțele unui sportiv se numără:

• Procesul metabolic
• Funcționalitatea sistemului nostru imunitar
• Nivelul enzimelor și moleculelor antioxidante.

Descoperă: 5 sporturi care oferă multiple beneficii pentru sănătate

2. Mediu

Fără îndoială, mediul oferă condițiile de dezvoltare sportivă și determină performanța sportivului. Prin urmare, condițiile socioeconomice, grupul social și familial și relațiile emoționale dintre membrii echipei afectează sportivul.

Pe de altă parte, un sportiv care primește compensații financiare își poate îmbunătăți condițiile de performanță. Acest lucru te ajută să te concentrezi asupra activității, să ai o dietă adecvată și să obții suplimente de vitamine. Un loc și unelte sunt necesare pentru a antrena și îmbunătăți sportul.

3. Stimularea psihologică

Contextul social și familial este strâns legat de stimularea psihologică. Acest tip de stimul se referă la controlul emoțiilor și relaționarea cu ceilalți..

că mediul afectează dorința de depășire, recunoaștere și stabilitate emoțională trebuia să reușească. Sprijinul este esențial pentru îmbunătățirea sportului și creșterea încrederii sportivilor..

Un sportiv trebuie să aibă un sistem de sprijin bazat pe familia, prietenii, partenerul, coechipierii și antrenorii lor. Psihologii și motivații sportivi devin mai importanți în fiecare zi: ei sunt jucători cheie în pregătirea sportivilor profesioniști..

4. Condiții de antrenament pentru performanța sportivilor

Condițiile de pregătire fizică afectează practica activității și mijloacele pentru a obține performanțe optime. Cu disciplină, îți poți îmbunătăți abilitățile sportive și îți poți dezvolta potențialul.

trebuie un accesibil și în stare bună pentru pregătire, precum și materiale, îmbrăcăminte și alte accesorii adecvate. Echipa de sprijin (care include antrenori, medici, fizioterapeuți și psihologi) va face parte din echipă pentru a îmbunătăți performanțele unui sportiv..

Asigurați-vă că citiți și: Care sport este cel mai potrivit pentru dvs. în funcție de personalitatea dvs.

5. Motivația personală

Motivația personală este un element cheie atunci când vine vorba de decantarea nivelurilor de excelență în unele discipline sportive. prin urmare, sportivul motivat poate cere mai mult și poate îmbunătăți tehnica de sport. Deci, cu motivație îți poți realiza visele!

Sportul este plin de povești care arată constanța, disciplina, dorința de triumf și dragostea sportului ales.. Motivația poate fi mai mult decât orice impediment. Se vor depăși barierele legate de lipsa condițiilor socioeconomice sau de lipsa sprijinului familial.

Un sportiv motivat depășește lipsa infrastructurii fizice și a echipamentelor ideale pentru antrenamentul său. Obstacolele sunt întâmpinate cu motivație și muncă asiduă la obiectivele stabilite.

Toți acești factori afectează performanța unui atlet, deci este important ca o țară să aibă o politică sportivă bine definit. În plus, antrenorii trebuie să fie pregătiți să facă față provocărilor oferite unei atenții personalizate și motivaționale..

Sportul este multidisciplinar, multidimensional și vital pentru dezvoltarea societăților. Performanța va fi esențială pentru dezvoltarea disciplinei și creșterea competitivității.

Lasă obstacolele deoparte și îmbunătățește-ți starea sportivă. Cu toate acestea, este important să te antrenezi din greu și să faci tot posibilul în sportul pe care îl practici. În plus, bunăstarea mentală și fizică vor fi cheia pentru consolidarea performanței unui sportiv..