5 moduri delicioase de a bea apă

Știm cu toții asta ar trebui să bem mai multă apă: între 6 și 8 pahare pe zi, dar cum îl obțineți? Apa nu gustă nimic și uneori este greu să completezi cota zilei.

Poate ai încercat de multe ori să bei acești doi litri pe zi, deoarece este necesar, deoarece știi că în acest fel rinichii tăi vor funcționa mai bine, iar corpul tău va fi mai sănătos și mai curat..

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu pot bea cantitatea de apă de care aveți nevoie zilnic, în ciuda efortului, nu vă faceți griji, deoarece în acest articol vă vom arăta cinci idei amuzante pentru a bea apă mai ușor.. Să încercăm?

1. Apa cu lamaie

O idee clasică și una pe care ați dovedit-o cu siguranță. În acest caz, este ideal să bei apă cu lămâie dimineața, imediat după ce te-ai trezit. Am vorbit deja aici cu multe ocazii despre acest remediu sănătos pentru curata corpul nostru, elimina toxinele și obțineți un „cocktail de vitamine și minerale” bun.

Asigurați-vă că citiți: Proprietățile uimitoare ale ceaiului de coajă de lămâie

ingrediente

• ½ suc de lamaie.
• 1 cană de apă caldă (200 ml).

Mod de pregătire

Începeți prin a obține jumătate de suc de lămâie și apoi amestecați-l cu un pahar cu apă caldă. Amestecați bine și nu adăugați zahăr, astfel încât va fi mai sănătos și mai bine digerat. Nu uitați că dacă aveți o problemă la stomac sau suferiți de un episod de diaree, lămâia nu este indicată.

2. Apa cu castraveți

Apa de castraveți este racoritor, sanatos, delicios si slabit! De fapt, mulți oameni tind să-l consume în weekend pentru a elimina acele excesuri pe care le comitem uneori în perioada sărbătorilor..

Această apă ne va face să ne simțim mai ușori și ne va hidrata. Pe de altă parte, va ajuta și la reducerea acelor dureri de cap enervante pe care le întâmpinăm după-amiaza..

Pe lângă faptul că este o altă modalitate de a bea apă, atunci când adăugăm castraveți, obținem beneficii antioxidante, purificatoare și alcalinizante. Dacă obiectivul tău este, de exemplu, să slăbești și să ai grijă de silueta ta, atunci îți recomandăm să bei un litru pe zi. La sfârșitul unei luni veți observa cu siguranță rezultatele.

ingrediente

• 1 litru de apă.
• un castravete.
• ½ suc de lamaie.
• 4 pietre de gheață.

preparare

• Începeți prin a decoji și curăța foarte bine castraveții.
• Apoi tăiați-l în mai multe bucăți pentru a-l ușura să bateți într-un blender.
• Obțineți jumătate de suc de lămâie.
• La final, bateți castravetele, apa și sucul de lămâie în blender până obține o consistență foarte omogenă.
• Lăsați să stea o jumătate de oră într-un borcan și amintiți-vă să adăugați cele 4 pietre de gheață. Este delicioasa!

De asemenea, vă poate interesa: Beneficiile pentru sănătate ale castravetelui

3. Apa cu pietre de gheață din fructe

O idee grozavă! Când vei gusta această rețetă, nu vei putea opri consumul de apă. A avea câțiva cuburi de gheață de fructe este o caracteristică ușoară oricând. De fapt, este ideal și pentru copii să se obișnuiască cu apa potabilă..

ingrediente

• Alegeți fructele dorite, cum ar fi căpșunul, portocala, parul sau mărul și tăiați-le în bucăți. Cel mai bine este să alegeți niște fructe acide, deoarece gustul va fi mai plăcut atunci când se amestecă cu apă..
• Veți avea nevoie și de o formă de gheață.

Mod de pregătire

Aici dăm un exemplu simplu: hai să facem cuburi de fructe și căpșuni. Ia notă:

• Mai întâi curățați căpșunile bine, apoi după, curățați portocala și tăiați-o în bucăți. Următorul pas este să căutați o formă de gheață de preferință mare.
• Puneți bucățile de fructe cu puțină apă în fiecare spațiu, astfel încât la îngheț, gheața să aibă fructele în interior.

În plus față de fructe, puteți include, de asemenea, plante medicinale precum lavanda sau menta. Este delicioasa!

5. Un alt mod de a bea apă: cu felii de fructe

Secretul de bază pentru a bea mai multă apă este să fii puțin mai confortabil și, dacă este posibil, să te bucuri de ea în timp ce bei. Un mod minunat de a face acest lucru este de a include anumite bucăți de fructe în borcanul de apă. 

ingrediente

• 1 litru de apă.
• Fructele pe care le preferi, alese creativ pentru a se potrivi cu aromele.
• Vază de cristal de un litru și jumătate.

Mod de pregătire

Foarte ușor. Cheia este să alegeți cele mai potrivite fructe, cum ar fi: combinați piersica cu pere și scorțișoară. Sau mandarină și pepene verde. Delicios! Puteți prepara un borcan din fiecare aromă.

Într-una dintre ele se include piersica decojită și tăiată în patru părți, împreună cu un fir de scorțișoară și o jumătate de coajă. Apoi, completați doar un litru de apă dulce.

Acum să pregătim borcanul cu mandarină și pepene verde, ceea ce este foarte simplu. Mai întâi, cojiți mandarina și așezați-o în borcanul de cristal. Curând după aceea, adăugați 4 pătrate de pepene verde. În cele din urmă, umple recipientul cu un litru de apă foarte rece..

Apa de băut nu a fost niciodată atât de distractivă! Asa ca bucura-te de sfaturi. Astfel, vei oferi corpului tău cei 2 litri de apă foarte delicios..

Și asigurați-vă că citiți articolele următoare cu mai multe sugestii pentru sănătatea, frumusețea și starea dvs. de bine..