5 moduri simple de a-ți curăța rinichii

Corpul nostru se detoxifică constant, neutralizând și eliminând toxinele prin sistemul format din intestine, rinichi, ficat și plămâni. De asemenea, există și câteva moduri diferite de a curăța rinichii..

totuși, viața pe care o ducem astăzi ne expune la mai multe toxine ca niciodată, găsit în aer, apă și multe dintre alimentele pe care le consumăm zilnic.

În primul rând. Rinichii sunt organe vitale care îndeplinesc funcții foarte importante în organism, ajutând la procesarea a tot ceea ce intră în corpul nostru (alimente, băuturi, alcool, medicamente). În acest fel, Promovarea curățeniei renale, astfel încât acestea să funcționeze întotdeauna optim pot avea multe beneficii pentru sănătate..

Curățarea periodică, pe lângă eliminarea toxinelor, ajută la eliminarea organismului de bacterii și paraziți, întărește sistemul imunitar și previne apariția de pietre la rinichi și infecții, de exemplu..

Modalități naturale de a curăța rinichii

1. Bea multă apă

Puterea apei este adesea subestimată, dar Menținerea corpului hidratat este principalul mod de a contribui la buna funcționare a rinichilor.. Acest lucru se datorează faptului că apa ajută la diluarea urinei și face ca rinichii să se filtreze și astfel să elimine toxinele mai ușor..

Recomandarea, atunci, este să bei între 2 și 3 litri de apă pe zi.. Nu uitați că această cantitate trebuie crescută în zilele foarte călduroase sau dacă vă implicați într-o activitate fizică intensă, deoarece se pierd mai multe lichide prin transpirație..

2. Mențineți obiceiurile alimentare sănătoase

O dietă echilibrată, bogată în vitamine și minerale este esențială pentru rinichi să funcționeze cât mai bine. prin urmare, prioritizați aportul de fructe și legume, proteine ​​slabe, carbohidrați sănătoși și surse bune de grăsimi.

Evitați alimentele dificil de prelucrat și de supraîncărcat rinichii, cum ar fi zahărul, dulciurile și carbohidrații rafinați (cereale, paste și pâine albă, de exemplu). În plus, o dietă foarte ridicată în proteine ​​(peste 80 g pe zi) necesită foarte mult de la rinichi..

Citește și: Pericolele unei diete sărace

3. Pariați pe produsele alimentare de detoxifiere

Pe lângă menținerea unei diete sănătoase, unele alimente specifice contribuie la buna funcționare a rinichilor:

• Pepenele verde conține multă apă și are proprietăți diuretice; adică determină organismul să producă mai multă urină și facilitează eliminarea toxinelor;
• Merele sunt bogate în antioxidanți și fibre., De asemenea, au compuși antiinflamatori care pot ajuta funcția renală. Oțetul de cidru de mere este de asemenea important, deoarece facilitează digestia și contribuie la detoxifiere;
• Sucul de lămâie ajută la prevenirea pietrelor la rinichi. Așa că începe ziua cu un pahar cu apă caldă și cu puțin suc de lămâie pentru a ajuta organismul să elimine deșeurile;
• Semințele de dovleac sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale și reduc riscul de pietre la rinichi;
• Ghimbirul este încărcat cu compuși antioxidanți, care sunt benefici pentru funcționarea rinichiului și curățare, precum și un aliment cu proprietăți detoxifiante..

Încă pe mere, potrivit unui sondaj publicat de către Jurnalul de chimie agricolă și alimentară În 2013, conținutul ridicat de compuși fenolici, activitatea antioxidantă și activitatea antiproliferativă a cojilor de mere indică acest lucru pot avea beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate și ar trebui considerate o sursă valoroasă de antioxidanți..

Citește și: Cei 6 cei mai buni antioxidanți naturali

4. Investește în ierburi diuretice pentru curățarea rinichilor.

Unele ierburi au acțiuni extrem de benefice și pot contribui semnificativ la sănătatea și curățarea rinichilor:

• Turmericul, cunoscut și sub denumirea de turmeric, are proprietăți antiseptice și antiinflamatorii și este utilizat în tratamentul diferitelor afecțiuni. În acest fel, Poate ajuta în prevenirea și tratamentul inflamațiilor și infecțiilor renale..
• Păpădia este una dintre cele mai bune diuretice ale naturii. Reduce retenția de apă, promovează formarea urinei și ameliorează iritațiile din tractul urinar. Folosiți frunze proaspete sau uscate pentru a face un ceai diuretic și bucurați-vă de beneficii..
• Urzica este, de asemenea, un diuretic și ajută la transportarea apei prin vezică și rinichi, eliminând bacteriile și toxinele. Se fierbe planta pentru un ceai diuretic detoxifiant.
• Busuiocul poate fi folosit pentru a trata bolile renale, deoarece controlează tensiunea arterială, ajută la eliminarea pietrelor și îmbunătățește funcția rinichilor. Pentru a o consuma, apoi faceți o infuzie cu câteva frunze și adăugați o lingură de miere.

5. Evitați substanțele care supraîncărcă rinichii.

Evitați consumul de alcool și cofeină ca Aceste substanțe supraîncărcă rinichii și îi determină să lucreze mai mult pentru a elimina toxinele din organism..

Același lucru este valabil și în cazul țigărilor, care modifică funcția rinichilor și cresc riscul de boală..

O altă substanță de evitat este sarea rafinată.. Deoarece este compus, practic, din clorură de sodiu, care poate crește tensiunea arterială și poate afecta funcționarea rinichilor..