5 fraze pe care trebuie să le spui singur în perioadele de probleme

  • Robert Patterson
  • 0
  • 3510
  • 733

Momentele de dificultate bat la ușa noastră fără a fi așteptate și pe lângă asta, fără a fi cu adevărat pregătiți să le înfruntăm.

Adversitatea ia multe forme. Atât de multe, încât uneori nu este suficient să ai chiar cel mai bun suport sau să fi citit multe cărți de auto-ajutor.

Momentele întunecate necesită mai întâi o pregătire adecvată pentru interior implementarea resurselor proprii, elasticitate și un bun management emoțional. 

Deși ai auzit de multe ori asta „Hardship pregătește oamenii obișnuiți pentru a găsi destinații extraordinare”, realitatea ne spune că de multe ori tot ce ne dorim este pur și simplu „Simțiți-vă bine, simțiți-vă puțin mai bine”.

Viața va aduce, în timp util, aceste destinații extraordinare. Dar când simțiți că leșinați, când momentele de probleme vă învelesc, nu ezitați să vă spuneți următoarele propoziții..

1. Am dreptul să plâng, dar și să zâmbesc din nou

Eliberarea emoțională este esențială pentru depășirea durerii, pentru asumarea unui eșec, o greșeală, o dificultate. Nu conține niciodată aceste slăbiciuni și nu-ți este rușine să te simți descurajat și neputincios.

Acum, această necesitate de respect și de a ne „îmbrățișa pe demonii noștri” nu ar trebui să se extindă în timp. El nu trebuie să fie permanent.

Descoperiți și: 3 sfaturi minunate pentru predarea inteligenței emoționale copiilor

Plânsul și eliberarea întristărilor noastre are un scop foarte clar: să ajutăm acceptați ce s-a întâmplat și mergeți mai departe pentru a aduce schimbare mai târziu. Meriți să zâmbești din nou.

2. Persoana care mă poate ajuta cel mai mult în perioadele de probleme sunt eu însămi

Poți avea prieteni buni, un partener de excepție și o familie iubitoare, care are grijă de tine. Acum, cine ar trebui să poată face față acestor momente dificile este noi înșine.

Fără voință, fără energie, fără iluzie este foarte complicat că putem ieși din acest întuneric care ne înconjoară acum. Ascultă-i pe cei din jurul tău, lasă-te ajutat, răspunde, apoi pune mecanismele pentru a merge mai departe..

3. Nu puteți alege circumstanțele, dar puteți alege gândurile cu care să faceți față.

Există lucruri care nu pot fi evitate: o pierdere, o boală, o absență, o relație care se termină în ciuda eforturilor etc..

Nimeni dintre noi nu poate controla 100% din aceste circumstanțe complicate pe care viața ocazional are grijă să le aducă la noi. totuși, suntem responsabili pentru gândurile noastre.

Un „nu” ne imobilizează complet și ne aduce niște emoții la fel de negative.

Acum, cu un „Voi putea să fac asta”, această emoționalitate se schimbă complet și ne simțim puterile reînnoite. Merită să ții cont.

Citește și: Am vârsta la care nu mă interesează ce cred alții despre mine

4. Viața este dincolo de linia fricii

În spațiul nostru am vorbit adesea despre zona de confort. Acest spațiu invizibil conține tot ceea ce credem că este sigur, cunoscut și controlabil..

Acum, în vremuri de necaz, simțim că adversitatea a trecut prin acești ziduri și ne închide cu degetele lungi. Calmul nostru și tot ceea ce știam cândva sigur se prăbușește.

Trebuie să trecem prin această teamă. Trebuie să pășiți dincolo de această linie.

Dacă vă este frică să vă gândiți ce va deveni dintre voi acum, după această pierdere, traversați acest zid. Mai întâi acceptând ceea ce s-a întâmplat și apoi amintindu-mi asta viața trebuie să continue și tu împreună cu ea. Avance.

Dacă vă simțiți amenințați, vă temeți să fiți singuri, raționalizați aceste temeri și amintiți-vă de propoziția anterioară: persoana care vă poate ajuta cel mai bine este singură. Ia putere din inimă.

5. Trebuie să cultiv pacea și echilibrul interior în fiecare zi.

Aveți grijă de dieta dvs., de greutatea dvs., mergeți la medic pentru controale de rutină. Ai grijă de familia ta și de tine în fiecare zi. Cu siguranță că vei veni la culcare aproape fără forță și vei dormi ușor.

Acum întreabă-te: când a fost ultima dată când ai acordat atenție emoțiilor, nevoilor tale, liniștii tale interioare??

Acest tip de exerciții se efectuează în fiecare zi. Dacă acordăm prioritate altora, ne vom neglija într-o zi..

Dacă ne concentrăm eforturile pe „lucruri”, cum să le acumulăm sau să le realizăm, vom pierde simțul a ceea ce este autentic: fericirea noastră, integritatea noastră..

Când vin vremurile grele, trebuie să fim pregătiți. și nimic mai bun decât cultivă-ne pacea în fiecare zi întărindu-ne stima de sine, conceptul de sine.

Înțelegând, mai întâi, că viața curge, că viața se schimbă constant. Fie că ne place sau nu, trebuie să fim parte a acestei mișcări vitale..

În concluzie, de vreme ce nimeni dintre noi nu poate ști când se pot întâmpla aceste momente dificile care ne testează întotdeauna, este esențial să punem în aplicare mecanisme de rezistență mereu eficiente..

Pentru că oricine dorește să vadă curcubeul trebuie să fie dispus să accepte furtuna.

5 chei pentru a depăși stresul emoțional



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

O revistă despre bune obiceiuri și sănătate.
Învață cum să dezvolți obiceiuri bune și să renunți la cele rele. Învață cum să ai grijă de sănătatea ta și să devii fericit.