5 pași pentru a ierta și a merge mai departe

Iertarea nu este ușoară. Când începeți să lăsați în urmă ceea ce v-a rănit, atunci veți începe să vă vindecați.. Veți fi fericit să nu purtați în suflet rănile sau urmele răului care v-au provocat.

Este suficient să le sprijiniți o dată. De ce să continui transportul și să le dai importanța pe care nu o au? Nu este suficient să le fiți trăit și îndurat în clipa voastră, să continuați să evocați durerea și suferința care v-au provocat?

Bucură-te pentru vindecare o dată pentru totdeauna. Necesită curaj, dragoste și înțelegere. Aici vom oferi 5 pași pentru a merge mai departe..

1. Recunoașteți că neiertarea vă afectează viața

Trebuie să acceptați și să înțelegeți că această persoană te-a rănit și că aceasta te afectează cu adevărat. Recunoaște asta dacă decideți să iertați, este pentru că meritați.

Nu persoana care v-a făcut rău, ci binele pe care îl veți face singur..

Acumularea acestei pagube nu te va face decât să te muți, să te amărăciuni și să te resimți. Trebuie să fii capabil, într-un fel, exprimați-vă sentimentele astfel încât iertarea să fie adevărată.

Astfel poți trăi fără presiune.

Mai presus de toate, păstrați-vă calmul pentru a elimina furia și a gestiona stresul. Încercați să vă gândiți la ceva care vă oferă liniște sufletească.

Puteți gandeste-te la o persoana foarte apropiata si draga sau înlocuiți imaginile negative cu cele pozitive.

Nu negați situația și nu fugi de ea. Încercați să faceți față cu aceasta și să dați o valoare reală infracțiunii fără sarcinile emoționale pe care le-ați putut experimenta în trecut..

2. Luați în considerare dacă doriți cu adevărat să continuați fără să iertați

Acest pas este foarte important.. Trebuie să te uiți foarte atent și să vezi dacă vrei să continui și să lași subiectul în urmă pentru a te angaja..

Amintiți-vă că a ierta nu înseamnă a uita, pentru că există probleme care nu pot fi uitate..

Așadar, asigurați-vă că nu interferează cu viața voastră și vă permite să trăiți în prezent fără nicio ranchiună.

Iertarea nu înseamnă a ajuta o altă persoană. Va servi pentru a vă îmbunătăți viața, așa că este indispensabil.

Sunteți singurul proprietar al acțiunilor dvs. și responsabil pentru deciziile dvs. Nu trebuie să lăsați persoana care te-a rănit să aibă putere asupra ta..

Citește și: A nu lua decizii este mai rău decât a greși

Alegerea celei mai puțin dureroase și depășirea obstacolelor nu înseamnă că ar trebui să vă întoarceți la această persoană sau să justificați ceea ce i-ați făcut..

Iertarea presupune a-ți lua puterea pentru a-ți face mai mult rău și a te lăsa în urmă.

3. Exprimați cum vă simțiți

Este esențial să vă eliberați sentimentele și să exprimați ceea ce simțiți persoanei care v-a rănit. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să intrați în conflict cu aceasta, deoarece acest lucru va crea o problemă și mai mare. Amintiți-vă că tot ceea ce faceți este pentru voi înșivă..

Înainte de a vorbi cu această persoană, mai întâi, ar trebui să vă clarificați ideile și să vă gândiți cu atenție la ceea ce veți spune.

Încercați să nu salvați nimic până când nu vă simțiți ușurat.. Exprimați de ce vă simțiți atât de rău sau scrieți tot ce vi se întâmplă: supărările, mânia, tristețea.

Nu contează dacă treci peste bord: important este să simți că îți exprimi toată durerea. Această scrisoare nu va fi trimisă neapărat persoanei care v-a cauzat vătămare..

Această scrisoare vă va permite să vă descărcați durerea și apoi o puteți salva sau arde.

Nu trebuie să vă disprețuiți. Este foarte important să vă dați seama că meritați să fiți tratat cu respect, deci recunoașteți și exprimați toate aspectele negative pe care le vedeți despre această persoană..

Vă recomandăm să citiți: Afecțiunea înseamnă a atinge cu respect sufletul altuia

4. Acceptați-vă defectele

În interiorul tău pândești emoții foarte nocive pentru că nu știi să ierte în timp, cum ar fi umilința, tristețea, disprețul și dezamăgirea.

Este important să le acceptați și să încercați să vă puneți în pantofii celor care vă rănesc.

Uneori judecăm excesiv și nu ne dăm seama că am fi procedat la fel în circumstanțe similare.. Este posibil să nu fie ceva ce vrei să faci, dar este necesar.

Nu ascunde nimic și nu pune la îndoială nicio situație. Vizualizați alte circumstanțe în care v-ați simțit în mod similar și întrebați-vă dacă aceste atitudini sau acțiuni merită cu adevărat importanța pe care le acordați..

Nu trebuie să vă împărtășiți valorile, opiniile, modul dvs. de a gândi și de a simți. Acest lucru nu înseamnă, de asemenea, că trebuie să vă justificați: trebuie doar să înțelegeți asta oamenii sunt mai mult decât acțiunile lor și uneori fac greșeli.

5. Lasa situatia sa treaca

Incurajeaza-te. Mergeți înainte și nu priviți înapoi. Trebuie să fie clar că iertarea nu este un act peste noapte..

De fapt, este un proces care consumă timp, care trebuie asimilat. Timpul necesar pentru a completa totul depinde de fiecare.

Doar tu poți ști cât timp ai nevoie pentru a merge mai departe și a uita tot ceea ce ai trecut. Nu țineți de sentimentele negative și faceți loc iertării..

Trebuie doar să stai în fața persoanei și să-i spui: „Te iert”. În curând vei simți că totul devine mai bun și ești mai liber.

Amintiți-vă că iertarea este un proces care vă va permite să continuați înainte, fără ca vreun fapt sau persoană să vă afecteze relațiile viitoare sau prezentul..