5 supe detoxifiante pentru a vă încânta corpul

Cremele și supele detoxifiante sunt noua metodă care vă va ajuta să eliminați ceea ce corpul dvs. nu are nevoie și să vă luați la revedere de la kilogramele în plus..

Ai auzit despre ciorbele de detoxifiere? Acest termen provine din „supa", și constă în purificarea corpului numai cu creme sau bulionuri pe bază de legume, care sunt preparate cu alimente care ajută la eliminarea toxinelor și la curățarea organismului.

Cel mai bun dintre ei, ei furnizează nutrienții necesari, au un conținut ridicat de fibre și vă pot satisface și pofta de mâncare. Este recomandabil să le includeți puțin câte puțin în dieta dvs., astfel încât organismul să nu sufere o schimbare drastică cu efectele secundare..

Dacă doriți să vă îmbunătățiți digestia, să accelerați metabolismul și să controlați greutatea, supele de detoxifiere sunt cea mai bună opțiune. Atenție la rețete delicioase și eficiente.

Ciorbe de detoxifiere pentru purificarea corpului

1. Crema de legume

Beneficiile pe care le oferă legumelor verzi organismului sunt esențiale pentru întărirea sistemului imunitar și detoxifierea organismului. Proprietățile sale includ vitamine, minerale, fibre, acid folic și magneziu..

ingrediente

• Spanac (45 g)
• 1 tulpină de țelină
• 2 pui de broccoli
• 5 căței de usturoi (25 g)
• 1 pahar cu apă (250 ml)
• 1 lingură ulei de măsline (15 g)

preparare

• Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să încălzești apa.
• Apoi adăugați spanacul fără tulpini spălat anterior.
• De asemenea, tăiați tulpina de țelină și adăugați-o.
• Se adaugă usturoiul tăiat.
• Bateți bine amestecul și turnați uleiul de măsline.
• În cele din urmă, serviți-vă pe placul vostru.

2. Gazpacho

Gazpacho este un preparat popular din Spania care conține vitamine A, E și C, în special în roșii. că ajută la protejarea împotriva infecțiilor virale, dar este, de asemenea, hrănitor și sărac în calorii.  De asemenea, are un efect de depanare, deoarece conținutul său mare de fibre accelerează metabolismul..

ingrediente

• 1 ceapă mică
• Tomate (1kg)
• 1 cui de usturoi (5 g)
• ½ castravete
• Ulei de măsline (15 g)
• 1 lingura sare de mare (15 g)
• ½ ardei verzi
• 1 litru de apă

preparare

• Pentru început, decojiți roșiile, îndepărtați semințele și puneți-le să gătească în litrul de apă.
• Spălați imediat și tăiați ardeiul, ceapa, castravetele și usturoiul.
• Acum puneți roșiile într-un blender și adăugați toate ingredientele.
• Bateți câteva minute. Dacă se îngroașă, adăugați puțină apă.
• La final se adaugă uleiul de măsline și sarea.

3. Crema de sfeclă

Sfecla conține betaină, un nutrient care ajută la protejarea celulelor. Și ei combate inflamația, protejează organele interne și îmbunătățește circulația. Pe de altă parte, pigmenții betalain favorizează detoxifierea prin purificarea sângelui și a ficatului..

ingrediente

• 1 sos de sfeclă (250 g)
• 750 ml apă
• 1 cartof mic
• 1 usturoi
• Foaie de dafin
• Ulei de măsline (15 g)
• Sare și piper după gust

preparare

• Mai întâi spălați și curățați sfecla, usturoiul, ceapa și cartofii.
• Apoi, într-o tigaie, adăugați apă cu usturoi și frunze de dafin.
• Apoi adăugați restul ingredientelor..
• Acoperiți tigaia și lăsați să se răcească până sunt bine gătite.
• În timpul gătitului, adăugați sare și piper.
• În cele din urmă, bucurați-vă de acest fel de mâncare delicios..

4. Crema de morcovi

Morcovii sunt bogati in beta-caroten, un pigment vegetal derivat din vitamina A care are proprietăți antioxidante și ajută la îmbunătățirea celulelor, a oaselor și a vederii. De asemenea, regenerează țesuturile pielii..

ingrediente

• Morcovi (500g)
• ½ bec de fenicul (125 g)
• Ulei de măsline (15 g)
• 1 ceapa
• 1 cui de usturoi (5 g)
• 2 pahare cu apă (400 ml)

preparare

• Pentru început, tăiați becul de fenicul în bucăți mici.
• Apoi adăugați uleiul de măsline într-o tigaie și puneți bucățile de fenicul, astfel încât acestea să se înmoaie.
• Într-o altă tigaie, adăugați apă și adăugați morcovul spălat și tocat.
• Apoi adăugați ceapa tocată, usturoiul și bucățile de fenicul.
• Lăsați-o să gătesc 30 de minute.
• La final, strecurați amestecul și bucurați-vă de cremă.

5. Ciorba de anghinare

Anghinarea conține scorțișoară, fitosteroli și fibre; acestea accelerează procesul digestiv și elimină grăsimile. Preveniți, de asemenea, constipația, balonarea și arsurile la stomac.

ingrediente

• 1 kg anghinare
• 2 cepe
• Suc de o lămâie (10 ml)
• Ulei de măsline (15 g)
• Sare și piper după gust
• Apa (500 ml)

preparare

• Mai întâi curățați anghinare, lăsând firimitura.
• Tăiați-le în jumătate și adăugați sucul de lămâie.
• Apoi coaja și taie ceapa pentru a pune uleiul.
• Apoi adăugați anghinare, sare și piper..
• Adăugați apă și gătiți 10 minute.
• Se scoate de pe foc și se bate cu ajutorul unui blender.
• La final, strecurați amestecul printr-o sită și bucurați-vă.

Sfaturi suplimentare

• Evitați băuturile aromate care bombane burta.
• Schimbă sare pentru condimente pentru a gusta mâncărurile.
• Mâncați de 5 ori pe zi în cantități mici.
• Rezolvați cel puțin 30 de minute pe zi.
• Bea 2 litri de apă zilnic.

Deci, gata să aveți grijă de corpul dvs. cu aceste supe delicioase de detoxifiere.?