Daniel Chandler
0 
1363
184
Artrita reumatoidă este o afecțiune cronică și dureroasă. Se caracterizează prin slăbirea articulațiilor și țesuturilor conjunctive. Mai mult, este una dintre bolile inflamatorii autoimune care tind să afecteze calitatea vieții celor care suferă de ele..
Principalul său simptom este o senzație de rigiditate și dureri articulare care, pe măsură ce se înrăutățește, provoacă limitări ale capacității de mișcare și deformări vizibile.
Deși fiecare persoană se dezvoltă diferit și în diferite părți ale corpului, majoritatea trebuie să facă față durerii recurente din cauza inflamației..
Din fericire, datorită proprietăților unor alimente, multe dintre aceste reacții pot fi reduse la minimum, îmbunătățirea efectelor tratamentului pentru ameliorarea problemei.
De asemenea, este bine să știți că puteți adăuga unele Surse importante de nutrienți care ajută la combaterea acestei afecțiuni.
Având în vedere că mulți sunt interesați să știe ce sunt, aici sunt cele 6 cele mai bune.
Asigurați-vă că le încercați!
Alimente pe care le puteți include în micul dejun pentru a îmbunătăți artrita reumatoidă
1. Boabe
Majoritatea fructelor sunt sănătoase pentru pacienții cu artrită reumatoidă. Cu toate acestea, printre cele mai recomandate, merită menționate în special fructe de pădure sau fructe de pădure.
Această categorie este una dintre principalele surse de antioxidanți și componente antiinflamatorii. După ce sunt absorbite de organism, ele facilitează ameliorarea simptomelor acestei boli..
Datorită conținutului ridicat de vitamina C, un nutrient antioxidant, ajută la îmbunătățirea producției de colagen pentru întărirea ligamentelor și tendoanelor..
De asemenea, conține antocianine și carotenoizi, două substanțe medicinale puternice care controlează nivelul inflamației declanșat de radicalii liberi.
Prin urmare, este benefic să mănânci la micul dejun:
- căpșune
- cireșe
- murele
- coacăze
- struguri
- prune
Vă poate interesa: 7 beneficii pe care Mulberry le poate oferi
2. Cereale integrale
Cerealele integrale sunt un tip de alimente foarte recomandat pentru persoanele care se confruntă cu simptomele artritei reumatoide..
Sunt surse naturale de carbohidrați și fibre complexe. în plus, Sunt aliați minunați pentru combaterea inflamației, calmează durerea și se simt rigid.
De asemenea, au proprietăți digestive și detoxifiante. Acestea sunt în vigoare, facilitează ameliorarea toxinelor reținute în colon.
În plus, aportul său important de seleniu controlează dezechilibrele inflamatorii și, în același timp, ajută la reglarea fluidelor corpului..
3. Semințe de in
Semințele de in au devenit populare în întreaga lume ca un supliment sănătos pentru a pierde în greutate, deoarece prelungesc sățietatea și îmbunătățesc funcția inimii..
Pe lângă beneficiile atât de importante, este bine să știi asta Este un aliment foarte bun pentru persoanele cu tulburări inflamatorii precum artrita..
Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamina E și acizi grași omega 3, a căror asimilare exercită un efect antiinflamator asupra articulațiilor..
Așadar, nu ezitați să le consumați în băuturi, fursecuri și alte rețete sănătoase pentru micul dejun..
4. Sucul de kiwi
Sucul de kiwi natural oferă organismului cantități semnificative de vitamina C. Acesta este un puternic antioxidant a cărui sinteză este esențială pentru protejarea colagenului care menține cartilajul în bune condiții.
Acest nutrient facilitează, de asemenea, procesul de curățare a sângelui și, de asemenea favorizează eliminarea substanțelor nocive în exces, precum toxinele și acidul uric.
Trebuie menționat că are, de asemenea, cantități mari de fibre dietetice, un nutrient important pentru o bună sănătate metabolică și digestivă..
5. Ulei de măsline extravirgin
Deși mulți preferă să consume ulei de măsline în alte momente ale zilei, este bine să știți că grăsimile lor sănătoase sunt foarte benefice atunci când sunt consumate în prima masă de dimineață..
Mâncarea pentru micul dejun, singur sau cu pâine, oferă organismului o cantitate semnificativă de acizi grași omega 3 și antioxidanți care, atunci când sunt absorbiți, ajută la controlul nivelului inflamației.
Este, de asemenea, o mare sursă de energie pentru organism. După ingestie, întărește funcțiile metabolismului..
Citește și: Pâine cu ulei de măsline, o potrivire perfectă
6. Banana
Banana este un fruct care satisface și furnizează energie. Când este ingerat la micul dejun, ajută la menținerea corpului mulțumit și activ pe parcursul zilei..
În plus, datorită concentrației mari de potasiu, magneziu și alte minerale esențiale, aceasta devine benefică pentru bolnavii de artrită. Acest lucru se datorează faptului că ajută la reglarea inflamației și retenției de lichide în țesuturi.
Deși tratamentul artritei reumatoide ar trebui să includă și alte obiceiuri sănătoase, este bine să luăm în considerare aceste alimente ca fiind supliment pentru a ține simptomele sub control. Așa că includeți-le la micul dejun și aflați cât de bine sunt pentru a vă menține bunăstarea..
Cum influențează alimentele controlul artritei?