6 moduri delicioase de a pregăti apa pentru a vă detoxifica corpul

Consumul zilnic de apă este esențial pentru ca fiecare organ din corp să funcționeze în stare perfectă.. Ea este însărcinată să ne păstreze hidratat, astfel încât celulele să își îndeplinească sarcinile pe măsură ce se reînnoiesc..

Am auzit întotdeauna recomandarea de a bea aproximativ doi litri de apă pe zi pentru a sprijini metabolismul și procesul prin care organismul elimină toxinele..

totuși, majoritatea oamenilor au dificultăți să ia cantitatea recomandată de apă deoarece pentru unii nu este plăcut lipsa gustului lichidului.

Din fericire, datorită gustului delicios al unor fructe și ierburi, putem oferi apei o notă cu totul specială pentru a fi ușor de consumat în fiecare zi..

Astăzi vrem să împărtășim 6 rețete interesante pentru ca tu să te bucuri de ape delicioase răcoritoare, cu un plus de nutrienți. se bucura!

1. Apa cu lamaie

Combinația cu lămâie creează o băutură bogată în acidul hidratant cu vitamina C. Este recomandată pentru prima oră a zilei, deoarece Susține digestia, întărește apărarea și ajută la menținerea pielii frumoase.

ingrediente

• 1/2 suc de lamaie
• 1 pahar cu apă (200 ml)

Cum să te pregătești?

• Strângeți jumătate de suc de lămâie și diluați într-un pahar cu apă caldă.
• Dacă doriți să o faceți mai răcoritoare, o opțiune este să adăugați câteva cuburi de gheață..

2. Cu castraveți și mentă

Castravetele este o leguma foarte scazuta in calorii si bogata in nutrienti. Consumul său favorizează curățarea organismului și favorizează pierderea în greutate..

Putem combina această băutură sănătoasă cu ingrediente precum menta și lămâia care completează calitățile sale detoxifiante..

 ingrediente

• 4 felii de castraveți
• 4 felii de lamaie
• 3 frunze de mentă
• 1 pahar cu apă (200 ml)

Cum să te pregătești?

• Puneți toate ingredientele în paharul cu apă și la frigider timp de două ore pentru a se concentra.
• Puteți lua postul sau ori de câte ori vă este sete..

3. Cu semințe de chia

Semințele de chia au devenit populare pentru capacitatea lor de a sprijini dietele de slăbit. Acest lucru se datorează faptului că prelungiți senzația de sațietate și îmbunătățiți procesul digestiv.

Citește și: Aflați cum să preparați apa cu lămâie de chia pentru a slăbi

ingrediente

• 1 linguriță semințe de chia (10 g)
• 1 lingură suc de lămâie (10 ml)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

Cum să te pregătești?

• Adăugați semințele de chia și sucul de lămâie în paharul cu apă..
• Lasă să stea o oră și apoi ia.

4. nucă de cocos și aloe

Apa de nucă de cocos este unul dintre cele mai sănătoase lichide pe care le putem consuma. Este foarte hidratant și ajută la reumplerea sărurilor minerale pierdute din cauza proceselor de deshidratare.

Vom combina acțiunea sa de detoxifiere cu proprietățile incredibile ale lămâii și aloe vera, două ingrediente bine cunoscute în tot ceea ce are legătură cu digestia și curățarea corpului..

Prin urmare, vom bea băutura ne va ajuta să eliminăm toxinele și să reducem inflamațiile abdominale.

ingrediente

• 1/2 cană apă de nucă de cocos (125 ml)
• 2 linguriți gel de aloe (30 g)
• 2 linguriți suc de lămâie (10 ml)
• 1 pahar cu apă (200 ml)

Cum să te pregătești?

• Adăugați toate ingredientele într-un blender și bateți-le scurt, astfel încât să se amestece bine.
• Adăugați gheață după gust și băut.

5. Cu grapefruit

Grapefruit (cunoscut și sub numele de pomelo) este unul dintre cele mai utilizate citrice în dietele de slăbit. Calitatea sa scăzută și conținutul nutritiv ridicat îl fac unul dintre cei mai buni aliați pentru a rata măsurile.

În această rețetă îi potențăm efectele cu câteva felii de castraveți și lămâie, două alimente ale căror efecte purificatoare sunt cunoscute pe scară largă..

De asemenea, vă recomandăm: 12 motive pentru care castravetele nu trebuie să lipsească din dieta dvs.

ingrediente

• 4 felii de grapefruit
• 3 felii de castraveți
• 3 felii de lamaie
• 6 frunze de mentă
• 1 pahar cu apă (200 ml)

Cum să te pregătești?

• Puneți toate ingredientele în paharul cu apă și lăsați să stea timp de două ore.
• Adăugați gheață după gust și băut.

6. Cu mere și scorțișoară

Merele și scorțișoara oferă acestei ape o aromă delicioasă de care să te bucuri în orice moment al zilei. Ambele ingrediente servesc la detoxifiere și au proprietăți care reglează nivelul glicemiei.

ingrediente

• 1/2 măr
• 3 pui de scorțișoară
• 1 pahar cu apă (200 ml)

Cum să te pregătești?

• Tăiați mărul în bucăți mici și așezați-le într-un pahar cu apă cu scorțișoară..
• Lasă să stea o oră sau două și bucură-te!

Amintiți-vă că toate aceste opțiuni sunt sănătoase ori de câte ori nu se adaugă zahăr sau alți îndulcitori artificiali.

Pregătiți-le în fiecare zi și demonstrați că sunt modalități excelente de a vă bucura de beneficiile acestui lichid popular..