6 sfaturi obligatorii pentru a reduce bărbia dublă

Bărbia dublă sau bărbia dublă este o problemă care afectează multe femei, chiar și unele care nu au exces de greutate. Dacă doriți să eliminați grăsimea acumulată sub bărbie și să reduceți bărbia dublă, consultați aceste sfaturi.

În acest articol, vă oferim câteva exerciții simple și sfaturi naturale. Și, dacă sunt efectuate zilnic pentru o perioadă, acestea vă vor permite să coborâți în mod natural bărbia dublă. Află cum!

Care este bărbia dublă?

Bărbia dublă este o mantie groasă care atârnă sub bărbie, care poate varia ca mărime în funcție de diferite aspecte: supraponderale, țesuturi înfundate, vârstă etc..

Există opțiuni chirurgicale, dar există și câteva exerciții de casă care să ajute la prevenirea sau reducerea acestuia în unele cazuri. Dar pentru a lucra, trebuie să le facem des și să avem puțin răbdare. 10 minute pe zi sunt suficient, iar obiceiurile sănătoase sunt și aliați buni pentru a ajuta la eliminarea bărbiei duble..

Citiți și: 7 exerciții pentru a lucra și reduce bărbia dublă

Mișcări ale gâtului

Cele mai simple exerciții și cele care va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea posibile dureri de gât sau de gât sunt următoarele:

• Stând sau stând în picioare, ridică privirea și îndreaptă-te spre tavan, ridicându-ți bărbia și când vă aflați la limita dvs., puneți-vă buzele și țineți-vă câteva secunde. Veți observa întregul gât întins.
• Întoarceți ușor capul într-o parte și țineți o clipă. Apoi întoarce-l la celălalt. Repetați de câteva ori.

Exerciții de minge

Puneți o minge de tenis sub bărbie și încercați să o țineți apăsând-o pe piept. Apăsați și eliberați încet. Repetați această mișcare de câteva ori. În acest fel veți forța o zonă care este în mod normal înflorată, contribuind astfel la menținerea rigidității.

Pentru a reduce bărbia dublă: guma de mestecat!

Guma de mestecat este un exercițiu curios și simplu, care ne oferă și noi va ajuta la întărirea mușchilor.

Ne putem obișnui să mestecăm de câteva ori pe zi, încercând să mutăm foarte mult zona. Și chiar mestecați deschizând gura. Este indicat să efectuați acest exercițiu atunci când sunteți singuri și cu o gumă fără zahăr, pentru a nu contribui la probleme supraponderale sau dentare..

Urmărește-ți dieta

Dacă bărbia dublă este o problemă genetică, adică părinții sau bunicii au, nu renunța la speranță. Cu cât începeți mai devreme exercițiile și le faceți des, cu atât rezultatele vor fi mai rapide..

Bărbia dublă este foarte legată de excesul de greutate. Dacă acesta este cazul dvs. și știți că aveți exces de grăsime în corp, vă recomandăm ca, pe lângă aceste exerciții, să vă schimbați obiceiurile și să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată..

Nu ignorați grăsimile, deoarece sunt esențiale și pentru dieta noastră, dar evitați-le pe cele dăunătoare (prăjituri, prăjituri, mezeluri etc.) și alegeți-le pe cele benefice (uleiuri de măsline extravirgin, avocado, fructe uscate, pește, gălbenuș de ou, etc)

De asemenea, ar trebui să evitați schimbările bruște de greutate., deoarece contribuie la creșterea scăpării țesuturilor.

Și nu-l pierdeți: 5 cauze de exces de greutate nealimentare

Fermați-vă gâtul

Săgeata este o problemă-cheie pentru a lupta să se schimbe și să aibă pielea mai fermă sub bărbie. Exercițiile ne ajută să tonificăm această zonă, dar, de asemenea, nu putem uita să ne hidratăm mereu gâtul cu același hidratant folosit pentru față..

O dată pe săptămână ar trebui să exfoliem și noi Cu o coajă naturală, pentru a elimina excesul de celule moarte și a promova reînnoirea pielii. Putem face peelinguri de casă cu ingrediente pe care le avem cu toții acasă, astfel că acestea vor fi mai naturale și vom economisi.

Evitați supraexpunerea la soare

În cele din urmă, trebuie să evităm un alt factor care înrăutățește bărbia dublă expunere excesivă și continuă la lumina soarelui.

Expunerea excesivă la ore de radiații maxime și timp de câteva ore determină distrugerea colagenului și a elastinei, favorizând astfel îmbătrânirea pielii și pierderea fermității.

Pe scurt, evitați întotdeauna orele de prânz, folosiți întotdeauna protecție solară și răcoriți cu apă rece. Astfel puteți obține un bronz perfect și mai sănătos și puteți reduce bărbia dublă.

Imagini cu amabilitatea WildBeauty, cottonseedoil și Tina: O)