Ce știm despre hipertensiunea arterială?

Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai importante boli cronice, deoarece afectează un număr mare de oameni și, deși este în general asimptomatic, poate aduce complicații foarte grave.

Hipertensiunea arterială este considerată atunci când tensiunea arterială sistolică este mai mare de 140 mmHg, iar tensiunea arterială diastolică este de 90 mmHg, deși la anumiți pacienți, cum ar fi diabeticii sau persoanele cu probleme cardiace, ar trebui să fie considerate numere mai mici.

în unele ocazii, hipertensiunea arterială este secundară cealaltă boală dar în majoritatea cazurilor este o hipertensiune arterială esențială, adică o cauză necunoscută. Prin urmare, astăzi ne vom concentra asupra acestui ultim tip de hipertensiune arterială.

După cum s-a spus, ea este de obicei asimptomatică, dar Există câteva simptome care ne pot alarma cu privire la prezența bolii: amețeli, greață, dureri de cap, greață ...

Factorii predispuși ai hipertensiunii arteriale

Cauzele hipertensiunii arteriale esențiale nu sunt cunoscute, dar se știe că există factori de risc care influențează apariția lor.

• Factorii genetici: o persoană cu părinți hipertensivi are de două ori mai multe șanse să sufere de această boală.
• sex: Bărbații sunt mai susceptibili decât femeile în vârstă fertilă, deoarece femeile secretă estrogen, ceea ce are un efect protector asupra problemelor cardiovasculare. Când o femeie ajunge la menopauză, șansele sunt egale.
• vârstă: Pe măsură ce cineva îmbătrânește, peretele venei se întărește și crește tensiunea arterială și crește și riscul de hipertensiune..
• obezitate: persoanele supraponderale sunt de două sau trei ori mai mari să aibă hipertensiune arterială.

Citiți și: Prevenirea obezității copilăriei este posibilă. Aflați cum!

profilaxie

Deși hipertensiunea nu poate fi vindecabilă, iar la descoperire necesită tratament farmacologic, există o serie de obiceiuri care ajută la prevenirea acesteia, în special de la vârsta de 40 de ani, care este atunci când șansele cresc mai repede.

Este recomandat efectuați exerciții fizice moderate și constante, adaptându-le mereu la posibilitățile fiecăruia.

Pe lângă reducerea tensiunii arteriale, exercițiile fizice ne vor ajuta să controlăm nivelul colesterolului și să luptăm împotriva supraponderalității, care sunt alți factori de risc cardiovascular.

Este foarte important pentru menținerea greutății corespunzătoare și pentru asta trebuie să practici o dietă sănătoasă, adică, o dietă bogată în fructe, legume și semințe oleaginoase.

Descoperă: 5 remedii naturale pentru hipertensiune arterială

Trebuie redusă aportul de sare și grăsimi saturate; Pentru aceasta este recomandat să consumi mai multe păsări de curte și pește în loc de carne roșie..

Dieta este unul dintre cele mai importante puncte. la reducerea riscului de a suferi de hipertensiune arterială.

Ar trebui controlează consumul de alcool și nu lăsându-l să depășească un pahar de vin pe zi, căci în acea cantitate vinul este benefic.

La pacienții cu risc ridicat, se recomandă renunțați la fumat și consumul moderat de băuturi interesante, precum cafea și anumite tipuri de ceai.

Cu aceste măsuri, ne vom controla tensiunea arterială și alți factori de risc cardiovascular, precum diabetul, dislipidemia și obezitatea..

Cum se utilizează usturoiul și alte remedii naturale pentru hipertensiunea arterială