6 sucuri pentru a controla anxietatea

Stilul de viață de astăzi încărcat cu multiple sarcini și responsabilități este o cauză majoră de anxietate.. Și învățarea de a controla anxietatea este critică, deoarece este o problemă care trebuie abordată ca orice altă tulburare de sănătate., dacă este lăsat netratat, poate agrava calitatea vieții și poate declanșa probleme grave de sănătate fizică și emoțională..

Conform cercetărilor efectuate în ultimii ani, oamenii suferă de mai multă anxietate, cu atât mai multe sarcini îndeplinesc în fiecare zi. În mod similar, s-a constatat că femeile sunt mai predispuse la anxietate în comparație cu bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile își fac griji și tind să le pese de multe lucruri.

Chiar dacă episoadele grave de anxietate ar trebui tratate de un specialist., Din fericire, există mai multe alternative pentru a rezolva această problemă și a preveni consecințele posibile ale acesteia.. Așadar, mai jos, vom împărtăși cu voi cele mai bune sucuri pentru a controla anxietatea. Verificați.

Papaya și suc de mere

Acest suc delicios este ideal pentru a controla anxietatea în momentele în care se lovește de foame și vrem să supraîncărcăm.. În plus, proprietățile sale ajută la controlul anxietății, ne oferă o senzație de sațietate și, mai ales, stimulează digestia..

ingrediente

• 1 papaya tăiată în bucăți.
• 1 măr roșu pus.

Cum să o prepari?

Mai întâi, adăugați fructele în blender și adăugați puțină apă pentru a facilita prelucrarea. Apoi beți sucul cu 2 sau 3 ore înainte de culcare și, de asemenea, cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă..

Varză și suc de morcovi

Varza și sucul de morcovi sunt ideale pentru combaterea anxietății, datorită conținutului său de antioxidanți și vitamina C., Pe lângă combaterea anxietății, acest suc stimulează și sistemul imunitar..

ingrediente

• ¼ varză medie tăiată în bucăți.
• 3 morcovi mari.
• 2 capete de fenicul tăiate în patru bucăți.

Cum să o prepari?

Mai întâi adăugați ingredientele alternativ într-un blender, bateți bine și apoi beți.

Suc puternic pentru a controla anxietatea

Acest suc puternic combină nu numai proprietățile vindecătoare ale usturoiului și cepei, dar și ardeii și pătrunjelul pentru noi. ofera o cura impotriva anxietatii si un impuls pentru sistemul nostru imunitar.

ingrediente

• O grămadă de pătrunjel.
• 2 frisoane
• 2 cepe.
• 2 căței de usturoi.

Cum să o prepari?

Mai întâi adăugați toate ingredientele într-un blender și apoi adăugați puțină apă pentru a facilita prelucrarea. Ar trebui să îl consumi foarte proaspăt în fiecare zi..

Suc de banana, capsuni si pere

Acest suc delicios este ideal pentru combaterea anxietății și pentru a ne menține mulțumiți mai mult pentru a evita supraalimentarea.. În plus, aceste fructe oferă energie și ajută la îmbunătățirea stării de spirit pentru a continua activitățile zilei..

ingrediente

• 1 banană.
• 250 de grame de căpșuni.
• 1 pere.

Cum să o prepari?

Mai întâi puneți toate ingredientele în blender cu ½ cană de apă și apoi bateți bine două minute până când ingredientele sunt complet integrate. Bea sucul în fiecare dimineață.

Suc de pere cu făină de ovăz

Ovăzul și perele sunt aliați buni pentru combaterea anxietății și a tuturor simptomelor care pot deriva din această problemă.. Prin urmare, deoarece include o cereală la fel de completă ca ovăzul, acest suc este ideal pentru a ne face fericiți și pentru a evita supraalimentarea care rezultă din anxietate..

ingrediente

• 1 pere coapte.
• 2 linguri ovăz măcinat.
• miere.
• 1 cană (200 ml) infuzie de mentă.

Cum să o prepari?

Mai întâi, obțineți sucul de pere cu o centrifugă și apoi turnați-l în blender împreună cu infuzia de ovăz și mentă. Bateți câteva minute pentru ca toate ingredientele să se integreze. La final, adaugă miere pentru a-l consuma și bucura-te..

Suc de mere și nucă

Sucul de mere și nuc este o băutură sănătoasă care ajută la controlul anxietății.. În plus, provoacă o senzație de sațietate și ne oferă multiple beneficii din mere și nuci. Dacă îți devine dificil să îți îmbunătățești starea de spirit și simți că anxietatea te împiedică să îți continui viața normală, asigură-te că prepari acest suc..

ingrediente

• 1 măr spălat.
• Lapte de migdale.
• 4 nuci (bune pentru hrănirea sistemului nervos).
• Un pic de miere de floare de portocal (relaxant).

Cum să o prepari?

Mai întâi, extrageți sucul de mere fără să le coajați și bateți-l în blender împreună cu laptele de migdale și patru nuci. La final, adăugați niște miere de floare de portocale și beți-o foarte proaspătă.