7 fructe care ajută la reducerea acumulării de acid uric

Reducerea acumulării de acid uric în organism este esențială.. În caz contrar, poate provoca o tulburare inflamatorie cunoscută sub numele de hiperuricemie.. Aceasta, la rândul său, poate afecta sănătatea rinichilor și a articulațiilor..

Această substanță chimică, provine de descompunerea purinelor, călătorește prin fluxul sanguin. În cele din urmă, printr-un proces de filtrare, este eliminat datorită funcțiilor renale..

Problema apare atunci când este reținută în cantități excesive, fie pentru că este ingerată în cantități mari, fie pentru că organismul nu o poate elimina.. Aceasta provoacă formarea de pietre mici. care, pe lângă faptul că provoacă obstrucții, duc la umflare, durere și alte simptome supărătoare care afectează calitatea vieții..

totuși, Este o afecțiune care poate fi tratată din obiceiurile alimentare., deoarece proprietățile unor alimente promovează controlul nivelurilor lor.

Printre ele, evidențiem 7 fructe delicioase care, adăugate la mâncare, ajută la reducerea acestuia într-un timp scurt.

Fructe care ajută la reducerea acumulării de acid uric

1. Cireș

Cireșa are un flavonoid cunoscut sub numele de antocianină., care acționează ca antiinflamatoare împotriva bolilor precum guta.

Această substanță promovează eliminarea excesului de acid uric și, de asemenea, restabilește procesele inflamatorii pentru a reduce umflarea țesuturilor afectate..

În mod ideal, bea până la două căni și jumătate (250 g) de cireșe pe zi, fie pure, fie în suc..

2. Apple

Merele este o sursă semnificativă de apă, fibre și compuși antioxidanți care se unesc, ajuta la purificarea sângelui până la niveluri ridicate de acid uric.

Calitățile sale digestive favorizează descompunerea purinelor și promovează eliminarea toxinelor reținute în colon..

în plus, au un efect diuretic care ajută la eliminarea lichidelor reținute, îmbunătățirea sănătății articulare și musculare.

• Pregătiți un pahar cu suc de mere și mâncați repede în fiecare zi.
• Include mere crude în salate și vitamine.

Citește și: 9 beneficii pe care le obții din consumul de mere

3. Afine

Afinul roșu și albastru este poate cel mai recomandat fruct atunci când vine vorba de reducerea nivelului acestui acid..

Bogat în antocianine și vitamina C, este un aliment care ajută la descompunerea purinelor., stimularea eliminării acesteia prin producția normală de urină.

• Pot fi consumate proaspete și crude, deși este valabil să le consumi și în gemuri și vitamine..
• Ca remediu pentru inflamație, sucul tău natural de post este recomandat..

4. Grapefruit

Grapefruit se remarcă printre citrice ca un puternic diuretic și antiinflamator care, Prin promovarea expulziei fluidului din țesuturi, previne bolile articulare.

Bogat în vitamina C, apă și fibre alimentare, este un aliment care reduce nivelul acidului uric din sânge, sporind funcțiile rinichilor care îl prelucrează și îl elimină..

• Puneți un pahar cu suc de grapefruit pentru cel puțin 7 zile.
• Consumați grapefruits de până la 3 ori pe zi.

5. Căpșune

Căpșuna are mulți compuși antioxidanți care ajută la contracararea efectelor negative ale acidului uric asupra organismului..

Oferă vitamina C și substanțe flavonoide care, împreună cu fibra, favorizează descompunerea purinelor din unele alimente.

Calitățile sale diuretice ajută la creșterea producției renale de urină, ceea ce este crucial în controlul nivelurilor acestui acid..

• Consumați o jumătate de cană (75 g) de căpșuni de post.
• Consumați-le sub formă de suc natural de cel puțin trei ori pe săptămână..
• Adăugați-le la salate și vitamine..

Vă poate interesa: 6 băuturi cu căpșune pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs.

6. Lămâie

Lamaia face parte din grupul de alimente alcaline care pot favoriza echilibrul de pH din sânge..

Compușii săi de detoxifiere ajuta la eliminarea reziduurilor de acid uric, prevenirea acumulării lor în articulații și rinichi.

Au efecte antiinflamatorii și diuretice, ideale pentru a preveni retenția de lichide și durerile articulare..

• Beti apă caldă cu post de lămâie zilnic.
• Adăugați lămâie în sucuri și salate.
• Bea suc de lămâie cu ulei de măsline.

7. Portocaliu

Un alt dintre citricele care poate favoriza descompunerea purinelor din organism este portocala.

Cunoscut pentru gustul delicios și conținutul ridicat de vitamina C, este unul dintre fructele care ajută la curățarea sângelui în mod natural..

Flavonoidele și fibrele sale întăresc funcțiile rinichilor, îmbunătățind procesele care ajută la expulzarea acestei substanțe prin urină..

• Bea un pahar cu suc de portocale la jumătatea dimineții în fiecare zi.

Ești îngrijorat de conținutul ridicat de acid uric? Ai probleme ca guta? Creșteți consumul acestor fructe și controlați-l în mod natural..

Cum să mănânci o dietă antiinflamatoare pentru a trata acidul uric