Ierburi adormite și relaxante

Suferiți de insomnie? În loc să folosiți pastile de dormit, luați în considerare ceva mai natural precum utilizarea de plante medicinale pentru somn și relaxare..

Timp de secole, oamenii au folosit diferite plante medicinale pentru a combate insomnia. Citiți mai departe și alegeți cea care vi se potrivește..

Cele mai multe dintre aceste plante medicinale tradiționale din junglă Amazon ajută la relaxarea mușchilor și calmează nervii, reducând anxietatea și sentimentele de griji..

Partea cea mai bună este că aceste ierburi fac toate acestea fără efecte secundare și nici nu sunt dependente. Știți care sunt cele mai bune și mai populare.

Valerian să doarmă și să se relaxeze

Valerian este un remediu pe termen lung din plante pentru somn și relaxare. S-a demonstrat că această plantă ajută la somn mai rapid și la prelungirea somnului..

Citește și: Curiozități pentru a dormi mai bine decât ai putea crede

Rădăcina valeriană are o istorie lungă de utilizare ca sedativ ușor.. Luat ca un supliment, reduce timpul de cădere într-un somn profund..

Este recomandat să-l luați chiar înainte de culcare. Spre deosebire de alte ierburi adormite, funcționează imediat pentru unii oameni, dar alții trebuie să aștepte cel puțin o lună înainte de a vedea rezultatele..

mușețel

Mușețelul este una dintre cele mai populare ierburi de dormit. Se crede că este calmant și poate avea efecte sedative ușoare; Este ideal pentru crampe de stomac și crampe menstruale, dar acesta din urmă nu este recomandat femeilor însărcinate.. 

Ceaiul de mușețel are un gust plăcut, ceea ce face ușor de băut și cel mai obișnuit mod de a consuma planta, chiar dacă este disponibil și în capsule orale..

Balsam de lămâie

Balsamul de lămâie a fost folosit ca relaxant încă din Evul Mediu în medicina populară europeană. Are un miros proaspăt de citrice, ideal pentru a fi savurat ca ceai sau ca supliment..

De asemenea, este una dintre ierburile care pot fi adăugate la perna dvs. în timp ce dormiți..

Balsamul de lămâie se mai numește și nootrop, sau un supliment care poate îmbunătăți performanțele cognitive., precum și stimulează somnul. îmbunătățirea stării de spirit.

Passiflora

Cele mai multe remedii pe bază de plante de somn conțin floarea de pasiune. Această plantă își are originea în regiunile tropicale din America, unde a fost folosită pe scară largă de către azteci..

Remifera pasiflora pentru controlul tensiunii arteriale

Există puține studii revizuite, dar Passionflower este de fapt catalogat ca un calmant natural. Această plantă poate fi folosită singură sau în combinație cu alte ierburi precum hameiul..

Mulungu

Mulungu este un copac de dimensiuni medii care crește la o înălțime de 10-15 metri și se găsește de obicei în Peru și Brazilia. Mulungu scade tensiunea arterială și acționează ca un sedativ.

Coaja și rădăcina Mulungu sunt utilizate pentru stres, ameliorarea durerii și inducerea somnului.. De asemenea, este utilizat pentru tratarea astmului, bronșitei și bolilor hepatice..

Majoritatea acestor plante medicinale sunt disponibile sub trei forme: pulbere, capsule sau pastile și ceai.. Alege planta aromatică și prezentarea care îți place cel mai mult și pregătește-te să dormi și să te relaxezi ca niciodată.