7 obiceiuri care îți dăunează inima

Corpul uman este o mașină perfectă în care fiecare „piesă” este indispensabilă. Inima este poate organul de bază care eșuează poate avea consecințe grave, deci nevoia de a nu neglija acel organ, răspunzând nevoilor sale în orice moment..

Știți ce obiceiuri rănesc inima zilnic fără să vă dați seama? Asta vom explica acum. Verificați.

Cum ne putem răni inimile?

Inima este organul principal care se ocupă de pomparea și propulsarea sângelui pentru transportul nutrienților în întregul corp. Există mulți factori care vă determină sănătatea bună, elemente care trec adesea neobservate, pe care chiar le neglijăm.

Situații de stres și nervozitate, care le accelerează mișcările, alimentele care lucrează înfundarea arterelor și împiedicarea pompării corecte a sângelui etc.. Prin urmare, trebuie să fim conștienți că problemele grave, cum ar fi atacul de cord, se manifestă de obicei în liniște, fără avertisment. Apoi scrieți:

1. Conținutul de sare în mesele noastre

Mulți oameni așteptau deja aceste informații, iar cel mai curios este că, deși știm cu toții și cunoaștem efectele nocive pe care le are sarea asupra organismului nostru, mulți dintre noi continuăm să o consumăm în exces. De ce? Deoarece sarea oferă gust mâncărurilor noastre, le face mai gustoase, dar pe termen lung această plăcere poate fi foarte scumpă.

Sarea provoacă hipertensiune, crește încet tensiunea și devine o bombă de timp, astfel încât inima noastră poate spune într-o zi „Suficient”. Deci merită riscul? Se vede că nu!

Citește și: Cele 10 beneficii oferite de sare de mare pentru corpul tău

2. Alte două riscuri: stresul și anxietatea

Stresul lovește bărbații și femeile în egală măsură, chiar dacă incidența este diferită. Se spune adesea că stresul la bărbați are mai multe efecte negative pe termen scurt..

La femei, pe de altă parte, există studii care arată că suferă cel mai mult în viața de zi cu zi, chiar dacă se ocupă mai bine de acesta decât bărbații..

Totuși, acest lucru nu înseamnă că femeile nu suferă efectele acestor boli. De altfel, există o problemă cardiacă care a apărut într-un grad mai mare la femei din cauza stărilor de anxietate și stres. Se numește „sindromul inimii rupte” (Sindromul Takotsubo). Prin urmare, trebuie să învățăm să ne gestionăm mai bine emoțiile..

3. Lipsa de exercițiu și obezitate

Acesta este, potrivit experților, răul secolului XXI. O viață sedentară, cu o alimentație incorectă și bogată în grăsimi saturate, făină, dulciuri, alimente procesate ...

Toate acestea pot duce treptat la probleme cardiovasculare grave din cauza obezității, hipertensiunii arteriale și a unui organism bolnav slab..

Trebuie să luăm în considerare un alt factor: statisticile ne arată că copiii suferă din ce în ce mai mult de această realitate..

Copiii care nu se mai angajează în joc, care au un efort fizic, nu ies, preferă să joace jocuri video sau să stea la computer, ducând o viață sedentară, fără a exersa niciun fel de exerciții fizice. Aceste obiceiuri proaste ar trebui supravegheate și evitate de dragul sănătății noastre și al celor pe care le iubim..

4. Mănâncă pentru mâncare

Acesta este un obicei care a început să fie studiat recent. Să arătăm un exemplu:

Am ajuns acasă obosiți de la o muncă de o zi și dorind să pregătim o cină sănătoasă, variată și echilibrată. Deci căutăm ceva rapid, o gustare, care să potolească foamea și anxietatea pentru o clipă..

O pizza, un sifon, ceva dulce… și asta nu este nutriție, mănâncă pentru a mânca, pentru a calma nervii.

Mâncarea procesată ne face viața ușoară, datorită mâncărurilor preparate în prealabil, care trebuie doar să folosească un cuptor cu microunde pentru a se încălzi, dar nu este nimic mai dăunător. Amintiți-vă, mâncarea este hrănitoare, hrănitoare, oferind organismului ceea ce are nevoie, nu doar oferindu-ne plăcere.

5. Și colesterolul?

Când vorbim despre colesterol, vorbim indirect despre hipertensiune. Toate aceste boli sunt tăcute și deseori suntem nepăsători, nu căutăm un medic care să facă performanță verificări obișnuit.

Trebuie să fim atenți, colesterolul culminează cu unul dintre cele mai mari riscuri pentru sănătatea inimii, acesta Se acumulează în vene și artere, deoarece devine excesiv în organism. Întrucât este dificil să elimini acest exces, în cele din urmă se acumulează în locuri periculoase, precum căile prin care circulă sângele..

Venele se usucă, există loc doar pentru circulație, iar apoi apar atacurile de inimă temute. Deci nu treceți cu vederea vizitele periodice la medic, chiar dacă aparent nu simțiți nimic important.!

De asemenea, verificați: Controlați colesterolul ridicat: Cele 5 cele mai bune remedii pentru casă

6. Dormi suficient

Este esențial să vă odihniți între 7 și 8 ore pe zi. Dar, chiar dacă îl știm, uneori mergem peste bord, urmărind televizorul, folosind computerul sau chiar vorbind ore întregi la telefon.

dar, Trebuie să fim conștienți că acest tip de tehnologie poate fi dăunătoare, nu numai pentru lipsa noastră de control atunci când le utilizăm, ci și pentru undele lor care interferează direct cu odihna noastră, provocând insomnie..

Trebuie să ne odihnim pentru ca organismul nostru să îndeplinească funcții biologice esențiale, cum ar fi detoxifierea sistemului limfatic, ficat etc. Deci, dacă nu dormim, provocăm un dezechilibru hormonal care afectează direct inima..

7. Țigara

Dacă acesta este cazul tău, ce aștepți să renunți la obișnuință? Poate că nu îl știi, dar fumatul ne accelerează bătăile inimii, provoacă nereguli în ritmul cardiac provocând boli coronariene foarte grave.

Așadar, nu renunța la ghinion, renunțarea la fumat va fi cel mai bun cadou pe care ți-l vei oferi vreodată, pentru că atunci îți vei oferi mai mulți ani de viață și o calitate mai bună în viața ta de zi cu zi..