7 motive pentru a avea un pahar de lapte de miere înainte de culcare

Ai auzit că merită să bei un pahar cu lapte de miere înainte de culcare? Acest lucru sună ca unul dintre vechile trucuri ale bunicii, dar în spatele acestei recomandări există mult mai multe decât ne-am imaginat vreodată..

În ultimii ani s-a dovedit că consumul de Unele remedii naturale înainte de culcare pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului, scăderea tensiunii și a insomniei.

Aceștia conțin de obicei triptofan și alți aminoacizi esențiali., ale cărui efecte asupra organismului cresc producția de melatonină, o substanță de somn.

Printre ele găsim o băutură delicioasă cu lapte și miere, recunoscută pentru proprietățile sale medicinale și efectele incredibile pentru a promova o odihnă bună..

Ambele alimente induc somnul și, parcă nu ar fi suficient, oferă o gamă largă de beneficii pentru organism în timp ce ne odihnim..

deși să nu fie un remediu pentru bolnavii intoleranți la lactoză, are multe proprietăți pentru cei care pot bea lapte fără nicio problemă.

După cum știm că mulți nu au cunoștință de beneficiile sale, dorim să evidențiem top 7 de mai jos. Urmăriți și aflați de ce atât de mulți oameni adoră să bea miere înainte de culcare.

Motive pentru a bea lapte de miere înainte de culcare

1. Protejează pielea

Consumul regulat de lapte de miere pură ajută la purificarea sângelui, deci diminuează prezența toxinelor și a compușilor dăunători pielii..

Cont cu substanțe antimicrobiene și antioxidanți care ajută la curățarea profundă a pielii, prevenirea dezvoltării bolilor și imperfecțiunilor.

Poate fi folosit chiar ca tratament extern pentru a preveni ridurile, apăsarea și excesul de celule moarte..

2. Îmbunătățește digestia

Acest remediu simplu este un suport excelent pentru sănătatea digestivă. Compușii antimicrobieni și antivirali ai mierii ajută la prevenirea dezvoltării infecțiilor intestinale și a problemelor stomacale..

Acest aliment acționează ca un prebiotic natural., ideal pentru promovarea creșterii bacteriilor sănătoase care protejează intestinele.

3. Crește rezistența

Consumul unui pahar de lapte de miere înainte de culcare dă organismului un supliment proteic și carbohidrat complex, ale cărui efecte îmbunătățesc rata metabolismului..

De fapt, consumul său atât noaptea, cât și dimineața poate oferi organismului un impuls de energie pentru o zi mai activă și mai productivă.

Datorită enzimelor, proteinele animale din lapte se descompun în aminoacizii lor de bază și apoi se recompun să creeze proteine ​​care pot fi utilizate ca sursă de energie..

4. Îmbunătățește sănătatea oaselor

În timp ce laptele este una dintre cele mai mari surse naturale de calciu, mierea conține nutrienți care favorizează absorbția sa în organism..

prin urmare, Combinația ambelor ajută la îmbunătățirea sănătății oaselor., și previne pierderea densității și rezistenței.

Este un remediu natural care scade riscul osteoporozei și al altor afecțiuni inflamatorii care compromit bunăstarea oaselor..

5. Are proprietăți antibacteriene

Este dovedit că combinația acestor două ingrediente are un efect interesant asupra bacteriilor stafilococ, chiar mai mare decât mierea a fost consumată singură.

Mierea are proprietăți antimicrobiene, antibiotice și antiinflamatorii recunoscute care ajută la prevenirea dezvoltării diferitelor infecții..

Chiar și acest remediu simplu este considerat un aliat al sistemului imunitar, deoarece consumul său previne răcelile, tuse și alte probleme de respirație.

6. Combate insomnia

Așa cum am menționat anterior, atât mierea, cât și laptele sunt pline de compuși activi care induc un somn profund și odihnitor..

Amestecul său a fost folosit din cele mai vechi timpuri ca remediu împotriva insomniei., înlocuirea unor medicamente recomandate împotriva acestei probleme.

Mierea conține zaharuri naturale și triptofan, care stimulează eliberarea de substanțe chimice care te ajută să dormi bine..

Aceasta, împreună cu nutrienții din lapte, favorizează creșterea serotoninei, un neurotransmițător legat de relaxare și ameliorarea stresului.

7. Previne îmbătrânirea prematură

Combinația acestor două ingrediente nu numai că reduce riscul îmbătrânirii premature a pielii, dar acționează și asupra restului corpului..

Multe dintre proprietățile sale antioxidante scade efectul negativ al radicalilor liberi, molecule care afectează activitatea celulară în organism.

Unele culturi antice tratează acest medicament drept „elixirul vieții”, deoarece consumul său regulat previne deteriorarea celulară și dezvoltarea multor boli..

Ești încântat să pregătești această băutură? Adăugați o lingură de miere în ceașca de lapte cald și bucurați-vă de toate beneficiile pentru odihnă și sănătate.