Henry Lester
0 
4133
222
Munca, problemele financiare, obligațiile ... Toate acestea provoacă mult stres. Din acest motiv, în prezent Tot mai multe persoane caută remedii naturale pentru a controla anxietatea nervoasă și luptă-ți principalele simptome.
În acest articol vom vorbi despre unele dintre cele mai eficiente. Asigurați-vă că o verificați!
Anxietate nervoasă: când și de ce?
Simțirea anxioasă și nervoasă este foarte frecventă în aceste momente.. Deși acest lucru nu înseamnă că totul este în regulă, cert este că consultările cu privire la această consecință a vieții contemporane sunt foarte dese..
Toată lumea are probleme de diferite feluri. Dar afectează unii mai mult decât alții și în grade diferite. Cele mai frecvente simptome ale anxietății nervoase sunt:
- insomnie, probleme cu somnul.
- Creșterea tensiunii arteriale, tahicardie și palpitații.
- tensiune, iritabilitate și dispoziție proastă.
- Incapacitate de concentrare, de a lua decizii sau de a fi liniștit.
- Senzație de zbucium în extremități, respirație zdrențuită, greață și tremur.
Anxietate nervoasă este mai frecventă în anumite etape ale vieții.
Apare în corp ca reacție la un presupus pericol: Ne pune în alertă, așteptând o situație adversă, deci nu ne putem odihni și inima noastră bate o mie pe oră.
În evenimentele de zi cu zi, cum ar fi un interviu de muncă, un test, o căsătorie sau o schimbare, este normal să ne simțim anxioși sau nervosi..
Dar când presiunile și problemele ne tulbură continuu, este posibil să avem experiență de anxietate nervoasă mai severă..
Vrei să afli mai multe? Citește și: 5 lucruri pe care nu le știi încă despre depresia mea
Remedii naturale pentru a reduce anxietatea nervoasă
Să respire adânc, să dormi după prânz sau să meditezi poate fi opțiuni foarte bune pentru a te calma..
De asemenea, ne putem bucura de beneficiile remediilor casnice despre care vom vorbi mai jos:
1. Ceai Melissa
ea foarte eficient pentru tratarea anxietății după o zi foarte complicată. Vă recomandăm să o consumați noaptea pentru un somn mai bun..
ingrediente
- 1 cană de apă (250 ml)
- 1 lingura de melissa (10 g)
preparare
- Pune apa într-o tigaie și încălzește până începe să fiarbă.
- Scoateți de pe foc și adăugați melisa.
- Lasă să stea câteva minute, tulpina și bea (dacă preferi, îndulci cu miere).
2. Infuzie de mei și păducel alb
Aceste două ierburi sunt relaxante naturale. și poate fi obținut la magazinele de produse alimentare de sănătate. Calmează sistemul nervos și combate insomnia.
ingrediente
- 1 cană de apă (250 ml)
- 1 lingură mei (10 g)
- 1 lingură de flori de păducel (10 g)
preparare
- Se fierbe apa timp de 3 minute.
- Scoateți din foc și adăugați ambele plante în același timp..
- Acoperiți și lăsați să se răcească 10 minute.
- Se strecoară și se bea dacă doriți, îndulcind cu miere.
- Consumați de două ori pe zi timp de o lună la rând..
3. Ceai din hamei
Acest remediu la domiciliu este eficient pentru persoane care simt anxietate nervoasă și, de asemenea, pentru episoade de mâncare binge. Maximul recomandat este de 3 căni pe zi când apar simptome..
ingrediente
- ½ cană apă (125 ml)
- 1 lingurita hamei (5 g)
preparare
- Fierbeți apa și îndepărtați-l de la foc după 5 minute.
- Adăugați flori de hamei și încălziți încă 3 minute.
- După acest timp, lăsați să stea 5 minute.
- Coe e bea cât mai cald.
4. Suc de mere fierbinte
Acest suc oferă toate beneficiile mărului și, în același timp, este confortabil, deoarece este o băutură fierbinte..
ingrediente
- 2 mere
- ½ cană apă (125 ml)
- 1 vârf de sare
preparare
- Spălați și curățați merele;
- Tăiați-le și așezați-le în borcanul blenderului împreună cu apa;
- Procesați bine și așezați într-o tigaie;
- Se fierbe 5 minute și se adaugă sarea;
- Se amestecă bine și se consumă înainte de răcire.
5. Ceai Valerian
Este una dintre cele mai cunoscute plante de combatere a anxietății nervoase.. Rădăcina acestei plante este relaxantă dacă este consumată înainte de culcare.. Astfel, este perfect pentru a evita insomnia sau coșmarurile..
ingrediente
- 1 cană de apă (250 ml)
- 1 lingură rădăcină de valeriană (10 g)
preparare
- Puneți rădăcina valeriană și apa într-o tigaie.
- Se încălzește până fierbe. Lăsați-l să gătească 5 minute.
- Se scoate de pe foc și se lasă să stea 5 minute.
- Filtrați, îndulciți după gust și înghițiți.
De asemenea, vizitați articolul: 7 sfaturi pentru a face față insomniei produse de anxietate
6. Ceai de salată
salată verde Este o plantă cu multe proprietăți relaxante.. De exemplu, este folosit pentru o baie pentru bebeluși atunci când nu doarme suficient..
Dacă este luat ca infuzie, ajută oamenii cu tulburări de somn sau nervozitate..
ingrediente
- ½ cap de salată;
- 4 căni de apă (1 litru).
preparare
- Se spală bine frunzele de salată și se introduc într-o tigaie mare.
- Se adaugă apă și se încălzește până la fierbere.
- Gatiti 10 minute, scoateți din foc și lăsați să se răcească.
- Se strecoară și se bea până la 2 căni pe zi (una noaptea).
7. Ceai de plante relaxante
Dacă imaginea anxietății nervoase este prea adâncă, pregătiți această infuzie care combină principalele ierburi calmante.
Recomandat după mesele principale.
ingrediente
- 2 lingurițe de lavandă (20 g)
- 2 lingurițe de tei (20 g)
- 2 linguri de plante nepeta (20 g)
- 2 lingurițe melissa (20 g)
- 4 căni de apă (1 litru)
preparare
- Într-un recipient, adăugați toate ierburile și amestecați bine.
- Luați 4 linguri (restul poate fi economisit pentru o altă zi) și amestecați cu apa într-o tigaie.
- Încălziți apa și când fierbe, gatiti 10 minute.
- Se strecoară și se bea o cană când este încă fierbinte.
- Acest lucru produce 4 căni, astfel încât să puteți pregăti timp de 2 zile și puneți deoparte în frigider.