8 alimente pentru reglarea tensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub denumirea de hipertensiune arterială, este o problemă de sănătate care apare atunci când există o tensiune arterială constantă în artere, fie prin îngustare, fie prin blocaj. Așadar, astăzi vom vorbi despre 8 alimente pentru reglarea tensiunii arteriale.

Pentru a determina dacă o persoană suferă de hipertensiune arterială, citirea ar trebui să fie la sau peste 140/90 mm Hg..

Cauzele comune ale acestei boli includ obezitatea, factorii genetici, consumul excesiv de alcool, aportul mare de sare, lipsa exercițiilor aerobe, stresul, utilizarea de pilule contraceptive, consumul anumitor analgezice, rinichi și boli suprarenale, printre altele. alte.

Este foarte important ca persoanele cu hipertensiune să consulte medicul și să respecte tratamentul., Dacă nu se acordă atenție adecvată acestei afecțiuni, aceasta poate deveni mai severă și poate afecta inima, accidentul vascular cerebral sau insuficiența renală..

Dacă suferiți de hipertensiune arterială, există câteva remedii casnice care vă pot ajuta să vă reglați nivelul și să vă îmbunătățiți calitatea vieții și să reduceți pericolul pe care îl prezintă..

Nu uitați că aceste remedii sunt alternative și nu înlocuiesc medicamentele sau tratamentele recomandate de medic.

Banane pentru reglarea tensiunii arteriale

Persoanele care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să consume cel puțin o banană pe zi..

Banana este una dintre cele mai bune surse de potasiu, care este cheia pentru scăderea nivelului tensiunii arteriale..

Știți: Proprietăți anti-cancer ale bananei coapte

Potrivit unui sondaj realizat în India, consumul a 2 banane pe zi ar putea reduce nivelul tensiunii arteriale cu până la 10%..

Țelină pentru reglarea tensiunii arteriale

Țelina este un aliment diuretic și detoxifiant care ajută la eliminarea substanțelor toxice din corpul nostru..

Acest puternic alimentele conțin ftalură de 3-n-butil în cantități mari, un fel de fitochimie care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Țelina trebuie consumată crudă, de preferință în salate sau sucuri..

Lamaie pentru reglarea tensiunii arteriale

Se recomandă un consum regulat de lămâie pentru a reduce nivelul ridicat al tensiunii arteriale..

Lamaia ajuta la dilatarea vaselor de sange, facandu-le mai flexibile, ceea ce este foarte important pentru scăderea tensiunii arteriale.

Se recomandă să bei un pahar cu apă caldă cu post de lămâie, fără a folosi îndulcitor..

Usturoiul pentru reglarea tensiunii arteriale

Un alt aliment recomandat pentru scăderea tensiunii arteriale ridicate și menținerea stării generale de sănătate este usturoiul., pentru că el Ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățește circulația și datorită acestui fapt scade nivelul tensiunii arteriale.

Este recomandabil să mănânci usturoi brut, deoarece în acest fel sunt utilizate toate proprietățile sale..

O altă opțiune este să luați de 2 ori pe zi 6 sau 8 picături de extract de usturoi diluate cu apă..

Suc de ceapă pentru reglarea tensiunii arteriale

Ceapa, precum usturoiul, are proprietăți excelente pentru sănătatea arterială și a inimii, care ajută la îmbunătățirea circulației și la combaterea colesterolului și a hipertensiunii..

Pentru a te bucura de beneficiile sale, se recomandă să consumi în fiecare zi jumătate suc de ceapă crud amestecat cu o lingură mică de miere..

Citește și: Supă de ceapă și usturoi, rețeta pentru a crește apărările

Apa de nucă de cocos pentru reglarea tensiunii arteriale

Persoanele cu hipertensiune arterială trebuie să rămână bine hidratate și să consume cel puțin 8 pahare de apă pe zi..

O opțiune bună este includeți apa de cocos în această cantitate de lichid care trebuie luată zilnic, deoarece acest aliment nutritiv reglează semnificativ și nivelul ridicat al tensiunii arteriale.

Semințe de pepene verde pentru a regla tensiunea arterială

Multe persoane aruncă semințele de pepene verde, fără să știe că conțin proprietăți foarte bune pentru sănătatea arterială și a rinichilor..

Semințele de pepene verde conțin o substanță numită curobucitrină, care are capacitatea de a dilata vasele de sânge și de a îmbunătăți funcția renală..

Aceste semințe combate, de asemenea, hipertensiunea arterială și ameliorează durerile incomode ale artritei..

Pentru a le consuma, trebuie să le zdrobim ușor și să le introducem într-o cană cu apă fiartă. Lăsați să stea o oră și apoi beți patru linguri de lichid în timpul zilei.

Miere pentru reglarea tensiunii arteriale

Mierea pură are un efect calmant asupra vaselor de sânge și, prin urmare, poate fi foarte utilă pentru scăderea tensiunii arteriale ridicate..

Persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să consume una sau două linguri de miere pură pe zi..

O altă opțiune este să amestecați o lingură mică de miere, o lingură mică de suc de ghimbir și două linguri mici de chimen pudră..

Remedii naturale foarte eficiente împotriva hipertensiunii arteriale