Thomas Davis
0 
2468
22
Durerea de stomac este un simptom foarte frecvent care, de obicei, prezintă o dificultate digestivă cauzată de microorganisme sau substanțe din alimente..
În unele cazuri, poate fi un simptom al unei inflamații sau al dezechilibrelor sistemului nervos, aproape întotdeauna derivat din stres și anxietate.
De obicei nu este o complicație serioasă, dar este o durere foarte incomodă, deoarece este însoțită de gaze, aciditate și alte simptome ale indigestiei..
În plus, uneori apare din cauza intoleranței alimentare, care la rândul său provoacă constipație sau diaree..
Din această cauză, este important să fii atentă la aceasta, nu numai luând medicamente care atenuează durerea, ci și evitând unele alimente care înrăutățesc problema..
În acest articol, dorim să împărtășim în detaliu top 8, astfel încât să puteți încerca să vă limitați consumul atunci când aveți dureri de stomac..
Descoperă-le!
1. Produse lactate
Produsele lactate fac parte din dieta obișnuită a milioane de oameni. Sunt delicioase și au nutrienți esențiali care ajută la protejarea organismului..
Dar au fost, de asemenea, clasificate ca inflamatorii, în special la persoanele care suferă de intoleranță la lactoză..
Această substanță necesită mult timp pentru a se descompune și, la supraîncărcarea stomacului, provoacă inflamații, dureri și alte disconfort digestiv..
Prin urmare, chiar dacă le puteți consuma în mod regulat, cel mai bine este să le evitați atunci când suferiți de dureri abdominale..
2. Grăsimi
Când avem dureri de stomac, ar trebui să limităm consumul de grăsime atât cât face dificilă digestia.
Absorbția sa în intestin influențează lipsa controlului proceselor inflamatorii., creșterea severității durerii și indigestiei.
Alimentele precum mâncarea prăjită, înghețata și carnea de vită au încetinit circulația intestinală și duc la episoade de constipație și inflamație..
3. Condimente
Condimentele au proprietăți nutritive mult apreciate în dietă; Cu toate acestea, unele sunt iritante la stomac și ar trebui evitate în caz de durere..
Mâncarea mâncărurilor foarte picante poate stimula producerea de sucuri acide. și prin aceasta provoacă reflux acid și senzație de arsură.
Chiar dacă nu strică să le consumăm puțin, ar trebui să le evităm complet atunci când avem indigestie sau probleme digestive similare..
4. Mâncăruri picante
Ca și în cazul condimentelor, alimentele picante irită mucoasa stomacului și cresc prezența sucurilor acide..
Consumul tinde să slăbească sfincterul, un inel muscular care împiedică trecerea acizilor în esofag, provocând reflux și ardere.
În mod ideal, evitați-le complet în caz de durere și, în general, ingerați-le în cantități minime..
5. Zahar și dulciuri
Zaharul rafinat, ca toate dulciurile care îl conțin, afectează activitatea metabolică și interferează cu procesele digestive..
Această substanță hrănește bacterii care modifică pH-ul intestinului. și pe lângă faptul că provoacă inflamații, crește riscul de infecție și boli.
Nici nu trebuie să ignorăm faptul că consumul excesiv întârzie absorbția altor nutrienți și duce la probleme supraponderale..
6. Cofeina
Alimentele care conțin cofeină cresc tendința unei persoane de a suferi de reflux, deoarece irită stomacul și afectează procesul de digestie..
Acestea încetinesc activitatea intestinului și prin producerea de constipație, provoca inflamații și durere.
Sursele de cafeină pe care ar trebui să le evitați includ:
- cafea
- Cola bauturi racoritoare
- Ceai negru
- Ciocolata neagra
- Crema irlandeză
7. Bauturi racoritoare
Băuturile răcoritoare sunt dușmani mari ai sănătății metabolice și digestive. Aceste băuturi, în timp ce sunt delicioase, irită mucoasa stomacului și cresc producția de gaze..
Conține substanțe chimice precum acidul citric și benzoatul de sodiu, care au fost deja asociate cu inflamația și supărarea stomacului.
De asemenea, conțin cantități mari de zahăr, o substanță care afectează pH-ul florei microbiene intestinale..
8. Faina rafinata
Carbohidrații care conțin făina rafinată împiedică procesul de digestie și, prin creșterea nivelului de inflamație, provoacă durere și senzația de „stomac greu”.
Mâncarea acestui tip de mâncare atunci când suferi de dureri de stomac poate înrăutăți simptomul și tratamentul.
În locul său, recomandăm consumul de cereale integrale, deoarece conținutul său de fibre ajută în activitatea digestivă.
Suferi de dureri de stomac? Luați în considerare alimentele menționate și încercați să le evitați până când ameliorarea este completă..
Alimente ideale pentru ameliorarea durerilor de stomac