8 beneficii necunoscute ale sucului de morcovi

Toată lumea știe că această legumă este bună pentru piele și ochi..Dar acestea nu sunt singurele tale beneficii.. Dacă consumi suc de morcovi, poți profita de toate proprietățile acestei legume crude (care sunt mult mai mari decât dacă sunt fierte fierte)..

În acest articol veți vedea câteva avantaje necunoscute ale sucului de morcovi. Verificați!

Morcovul: aurul portocaliu

Aceasta este una dintre cele mai consumate legume din lume, nu numai pentru că este delicioasă și foarte versatilă, ci și datorită proprietăților multiple..

Studiile au arătat că are aproape 500 de produse fitochimice, mai mult decât aproape toate celelalte alimente din lume. Printre ele, putem evidenția trei nutrienți:

Beta caroten

Este ceea ce dă culoarea portocaliu legumelor și are compuși solubili foarte nutritivi. Permite, de exemplu, că ficatul o transformă învitamina A (un puternic antioxidant) ceea ce, prin „lipirea” împreună cu moleculele dăunătoare, le face inofensive.

Vitamina A

Pe lângă faptul că asigură beta-caroten, morcovii au suficientă vitamina A. UUn pahar de suc din această legumă asigură aproape 700% din nevoile de bază ale unui adult. Ea este responsabilă pentru protejarea ochilor și prevenirea bolilor degenerative (inclusiv cancerul)..

Vitamina A încă promovează creșterea oaselor (și dentar), reduce riscul bolilor de inimă, menține sănătos funcțiile celulare, ajută organismul să reziste la infecții și echilibrează tensiunea arterială.

Vă recomandăm să citiți: remediu puternic acasă pentru a regla tensiunea arterială și pentru a consolida apărările

alfa-caroten

Un antioxidant plin de flavonoizi (o cană de morcov conține 5,9 mg alfacaroten). Se crede că acest nutrient ne poate face viața mai lungă și poate preveni cancerul pulmonar.. Este solubil în grăsimi și pentru a se bucura de proprietățile sale, în acest caz morcovul trebuie consumat în prepararea fiertului sau a fiertului.

în plus, există și alte elemente foarte proeminente în morcovi care le fac un supervegetal, recomandat copiilor și adulților (în special femeilor însărcinate) și vârstnicilor. O ceașcă de morcov oferă:

• Vitamina K
• Vitamina C
• fibră
• potasiu
• Vitamina B6
• mangan
• molibden
• Vitamina B1 (tiamina)
• Vitamina B3 (Niacina)
• meci
• magneziu
• Acid folic

Care sunt avantajele consumului de suc de morcovi?

Pe lângă proprietățile principalelor sale substanțe nutritive, este de remarcat avantajele consumării unui suc bogat de morcovi de mai multe ori pe săptămână (și dacă se mănâncă post, mult mai bine):

Îmbunătățește sănătatea orală

Dacă consumăm morcovul întreg, acesta va servi pentru curățarea dinților și molarilor. Dar, dacă este consumat după prelucrare, își păstrează și proprietățile. De exemplu: întărește dinții și gingiile, îmbunătățește circulația sângelui și împiedică bacteriile să se lipească de dinți.

Deoarece conține fluor, această legumă previne cariile și menține smalțul dinților în stare bună..

Stimulează pofta de mâncare

S-a dovedit că persoanele nou operate, convalescente sau cu deficiențe digestive mănâncă mai mult după ce beau suc de morcov.. Este o alegere bună pentru bebeluși când încep să câștige primuldanturăși pentru persoanele în vârstă, care ar trebui să o mănânce sub formă de terci sau supe.

Combaterea constipației

Acest lucru se datorează faptului că morcovii conțin o cantitate bună de fibre, ceea ce crește cantitatea și calitatea scaunelor în timp ce reglează munca intestinală..

în plus, acest suc reduce durerile de stomac din cauza unei intoxicații, calmează disconfortul gastric și aciditatea. Este recomandat pacienților cu gastrită..

Este diuretic

Această legumă portocalie conține multă apă în compoziția sa, iar aceasta este o veste excelentă pentru cei care suferă de retenție de lichide, edem sau probleme renale.. O ceașcă de suc de morcovi înrapid poate dezintegra pietrele la rinichi și să faciliteze expulzarea lor.

Restaurează nervii

Dacă ești pe cale să faci un test, să ai o primă întâlnire sau să mergi la o întâlnire de afaceri, îți recomandăm să bei suc de morcovi. De asemenea, dacă trăiești un moment stresant sau te simți foarte obosit și obosit. Fosforul și potasiul sunt responsabile pentru aceste efecte energizante și revitalizante..

Este un aliat al frumuseții

Pentru a întări unghiile și a străluci părul, nimic mai bun decât morcovii. Pro-vitamina A pe care o conține ajută organismul în repararea celulelor corporale deteriorate de contaminare sau contact cu substanțele chimice. De asemenea, vă permite să reglați producția de sebum pe scalp..

Vezi și: Vrei să-ți întărești părul? Încercați acest balsam natural 100%

Îmbunătățește laptele matern

Vitamina A și beta-carotenul sunt doi nutrienți care nu pot lipsi în dieta unei femei însărcinate sau o mamă care alăptează. Potrivit medicilor, ambele îmbunătățesc calitatea laptelui organic și fac posibilă producerea de mai mult lapte în funcție de nevoile copilului..

Bine pentru vedere

Beta carotenul are capacitatea de a preveni îmbătrânirea prematură. Contrar credinței populare, aceasta nu este menită să retragă ochelarii sau să ofere o vedere lynx, ci protejează retina și previne aparițiagherdapurila bătrânețe. Consumul de suc de morcovi este recomandat pacienților cu pierderi vizuale și orbire crepusculară..

Pentru a pregăti sucul bogat și sănătos de morcovi, ai nevoie doar de 6 bucăți din această legumă și un pahar cu apă.. Cojiți și tăiați în bucăți mici și prelucrați într-un blender cu apă până la o consistență cremoasă. Astfel, vă puteți bucura de avantajele sale mari.!