Jacob O’Brien
0 
3258
826
cele mai multe ori, pierderea în greutate nu depinde doar de a face o activitate fizică sau de a urma o dietă echilibrată. Alți factori intră în joc, cum ar fi combinațiile alimentare.
În acest articol, vom vorbi despre cele mai potrivite combinații dacă vrei să slăbești într-un mod sănătos. Verificați!
1. Combinații alimentare: ou cu legume
Dacă amestecați legumele cu ou, în special ou fiert, obțineți un fel de mâncare delicios și foarte hrănitor.
Ouăle favorizează absorbția carotenoidelor. Acestea sunt pigmenții care colorează legumele și sunt un aliat grozav în dietele de slăbit..
Acest lucru face ca oul fiert să fie ingredientul perfect pentru a adăuga în salate..
2. Combinații alimentare: ton cu ghimbir
Ghimbirul este un aliment care facilitează un bun tranzit intestinal și este responsabil de accelerarea golirii gastrice, astfel încât să blocheze enzimele care promovează inflamația..
Pe de altă parte, Tonul conține un tip de omega 3 care previne acumularea de grăsime în abdomen.
3. Combinații alimentare: pui și Cayenne
Combinarea puiului și a cayenne este o rețetă foarte eficientă dacă vrem să slăbim..
- Puiul este un aliment bogat în proteine, care ajută la generarea unei senzații de sațietate mai mult timp. Acest lucru ne va ajuta să ne reducem aportul de calorii în timpul mesei..
- Pe de altă parte, în cazul cayenne, este un condiment de care este responsabil accelerează arderea grăsimilor și reduce pofta de mâncare.
4. Combinații alimentare: pepene galben și struguri
Dacă îți plac fructele, ar trebui să incluzi pepeni și struguri în dieta ta, deoarece te vor ajuta să slăbești datorită proprietăților sale..
- Pepenele este un diuretic natural. asta ne va ajuta să evităm retenția de lichide.
- Pe de altă parte, strugurii au un antioxidant foarte puternic (resveratrol), care este de asemenea ideal pentru reducerea acumulării de grăsime..
Deci, acesta este un mix ideal pentru prevenirea umflăturii și retenției de lichide.
5. Combinații alimentare: spanac și ulei de avocado
- Pe de o parte, uleiul de avocado vă va ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de colesterol și să vă amintiți că este un aliment excelent conține vitamine B și E, și minerale precum potasiul.
- Pe de altă parte, găsim spanac, ceea ce vă va face simțirea sățietății să devină rapid. În plus, este un ingredient care aduce foarte puține calorii în mâncărurile tale..
Vezi și: 7 motive pentru a nu arunca niciodată semințe de avocado
6. Combinații alimentare: porumb și leguminoase
Amestecul de porumb și legume este o altă combinație excelentă care vă va ajuta să aveți grijă de măsurători..
Dietele care includ pulsuri o dată pe săptămână sunt cele mai eficiente pentru a pierde în greutate. decât unul care aduce aceleași calorii, dar nu le include.
Porumbul este un aliment care îmbunătățește efectul de slăbire, deoarece conține un amidon rezistent, care face ca organismul să nu poată absorbi o mare parte din calorii și glucoză care este ingerată..
7. Combinații alimentare: cartof și ardei
Chiar dacă nu credeți, cartofii sunt mai mulțumiți decât cerealele integrale și sunt bogate în potasiu. Pentru a ne atinge scopul, cel mai bine este să le mâncați fierte sau coapte, fără unt sau alte mirodenii.
Descoperă: 10 fructe bogate în potasiu
Cea mai bună opțiune este să le asezonați cu piper: acest lucru va interfera cu formarea de noi celule grase și, prin urmare, va evita să crească în greutate..
8. Combinații alimentare: cafea și scorțișoară
Scorțișoara este un condiment bogat în antioxidanți și este responsabilă de reducerea afecțiunii burtice.
Pe de altă parte, cafeaua este responsabilă de reducerea poftei de mâncare. Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, nimic mai bun decât să bei o cafea cu scorțișoară pentru a începe ziua..
Alte recomandări pentru pierderea în greutate sănătoasă
Sfatul este să nu combinați elemente care conțin:
- Proteine și carbohidrați
- Proteine și amidon
- Amidonuri și zahăr
- Zahar și grăsimi
- Fructe sugerate
Dacă urmați aceste sfaturi, veți putea menține o alimentație sănătoasă și echilibrată și fitness..
Aflați mai multe despre aceste trucuri mentale care vă vor ajuta să slăbiți.