8 motive pentru a bea vin roșu moderat

Iată câteva motive pentru a bea vin roșu, una dintre cele mai consumate băuturi alcoolice din lume. Face parte din sute de culturi și a fost catalogat ca o sursă importantă de nutrienți care promovează sănătatea.

Deși consumul excesiv poate avea consecințe negative, consumul unuia sau a două pahare pe zi prezintă organismul cu antioxidanți, vitamine și minerale puternice care promovează bunăstarea fizică și psihică.

Principalul său compus activ, resveratrol, protejează celulele împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi, particule dăunătoare care accelerează îmbătrânirea..

Există multe alte motive pentru a bea vin roșu moderat, fără remușcări. De această dată vrem să scoatem în evidență primii 8, astfel încât să nu uitați să-l includeți în dieta dvs. obișnuită..

Motive pentru a bea vin roșu cu moderație

1. Protejează sănătatea creierului

Datorită concentrației ridicate de compuși antioxidanți, inclusiv resveratrol, vinul roșu poate ajuta la protejarea celulelor creierului de efectele stresului oxidativ..

Aceste substanțe favorizează regenerarea țesuturilor și reglați fluxul de sânge pentru a asigura un proces adecvat de oxigenare a creierului.

• A bea un pahar pe zi este suficient pentru a reduce riscul bolilor neurologice..

2. Evitați depresia

Persoanele care frecventează episoade depresive se pot simți mai bine atunci când beau în mod regulat vin roșu..

Această băutură sănătoasă stimulează producerea de neurotransmițători precum endorfine și serotonină, cunoscute sub numele de hormoni de wellness.

• Trebuie să beți 3-4 căni pe săptămână pentru a reduce problemele de dispoziție.

3. Îmbunătățirea sănătății orale

Deși consumul excesiv de vin poate afecta smalțul dinților, o cantitate mică pe săptămână este sănătoasă pentru a proteja dinții și gingiile împotriva infecțiilor..

Compușii săi antimicrobieni frânează proliferarea anumitor bacterii. care populează gura, ceea ce poate declanșa cariile și gingivita.

• Luați de 2 sau 3 ori pe săptămână, asigurându-vă că vă umeziți întreaga gură..

4. Îmbunătățirea sănătății respiratorii

Principalul compus antioxidant din vinul roșu, resveratrol, are capacitatea de a crea o barieră protectoare pentru sistemul respirator.

Astfel, riscul de iritare și boală de către toxine și agenți externi scade..

Acțiunea sa antiinflamatoare și detoxifiantă curat pasaje respiratorii și controlează producția excesivă de flegme pentru a preveni congestia.

• A lua un pahar mic de vin pe zi întărește sănătatea imunitară și scade riscul de gripă și răceli..

5. Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare

În timp ce consumul de alcool poate avea consecințe negative asupra sănătății cardiovasculare, consumul moderat de vin roșu poate fi foarte benefic..

Antioxidanții săi puternici previn oxidarea colesterolului în artere., evitarea unor tulburări precum hipercolesterolemia și ateroscleroza.

• Femeile ar trebui să bea o cană pe zi, în timp ce bărbații pot bea până la două.

6. Combateți infecțiile tractului urinar

Această băutură sănătoasă poate fi un aliat excelent pentru combaterea infecțiilor tractului urinar..

Calitățile sale diuretice cresc eliminarea fluidelor. și favorizează eliminarea bacteriilor care cresc în canalele urinare.

Pe de altă parte, are un efect astringent care îmbunătățește sănătatea vezicii urinare, împiedicând aprinderea acestuia din cauza substanțelor iritante sau toxice.

• Luați un pahar pe zi când prezentați orice simptom de infecție..

7. Crește nivelul de energie

Cei care suferă de oboseală matinală pot găsi o cantitate bună de energie într-un pahar de vin roșu. Nutrienții tăi oferi organismului un impuls de energie, îmbunătățind performanțele mentale și fizice.

Pe măsură ce circulația sângelui se îmbunătățește, transportul de oxigen în întregul corp crește, ceea ce este esențial pentru a preveni oboseala..

• Bea un pahar când te simți slab sau obosit.

8. Preveniți îmbătrânirea prematură

Căutați metode pentru a nu suferi efectele îmbătrânirii premature? Deși este important să ai un stil de viață sănătos, consumul acestei băuturi în mod regulat poate fi un suport excelent..

Resveratrol protejează celulele împotriva deteriorării cauzate de toxine.. Acest lucru minimizează deteriorarea organelor și țesuturilor..

• Bea cel puțin 4 pahare de vin pe săptămână pentru a te bucura de acest efect..

După cum puteți vedea, există mai multe motive pentru a bea vin roșu. Consumați-l în cantități mici, sporadic și bucurați-vă de conținutul de nutrienți pentru a avea grijă de corpul vostru.