9 alimente și băuturi care pot provoca migrene

Știați că există unele alimente și băuturi care pot provoca migrene? Acesta este una dintre plângerile care generează cele mai multe consultări medicale la nivel mondial.

Migrena este unul dintre motivele cele mai recurente ale dizabilității, conform datelor dezvăluite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).

Este o durere puternică, pulsantă pe una sau ambele părți ale capului, adesea însoțită de greață, vedere încețoșată și sensibilitate la lumină..

Durerea intensă poate dura câteva minute, deși cel mai adesea stai câteva ore și chiar zile.

Aspectul său este legat de factori ereditari, precum și de episoade continue de stres, modificări hormonale și unii stimulanți..

Cu toate acestea, pe lângă acestea, s-a stabilit că până la 30% din cazuri au legătură cu anumite obiceiuri alimentare insalubru.

De asemenea, datorită compoziției și efectelor lor asupra organismului, există unele alimente și băuturi care pot provoca migrene..

Aflați care sunt următoarele!

Alimente și băuturi care pot provoca migrene

1. Unt de arahide

Untul de arahide este un aliment asociat cu durerile de cap și episoadele continue de migrenă..

Conține un aminoacid vasoactiv numit tiramina, care declanșează acest tip de reacție..

De asemenea, are substanțe care declanșează reacții alergice în unele organisme, care ar putea afecta inflamația și circulația..

2. Berea

Deși de zeci de ani a atribuit numeroase beneficii medicinale berei, berea poate provoca migrene severe datorită conținutului de tiraramină și alcool..

Ambele substanțe sunt stimulante și poate genera reacții inflamatorii în diferite țesuturi ale corpului.

Acest lucru, împreună cu faptul că consumul excesiv afectează metabolismul, explică de ce simptomele migrenei se agravează adesea.

3. Vin roșu

Un pahar de vin roșu pe zi oferă o gamă largă de antioxidanți pentru organism și, de fapt, ajută la îmbunătățirea circulației..

Cu toate acestea, nu este recomandat pacienților cu sensibilitate la migrene și dureri de cap comune, ca atare contine tiramina, fenoli si alti compusi care declanseaza aceste boli.

4. Brânză

Este delicioasă, iar textura sa facilitează pregătirea multor rețete. Cu toate acestea, cei care au migrene ar trebui să reducă la minimum consumul lor compușii săi tind să agraveze intensitatea simptomelor.

Proteinele și grăsimile sale cresc inflamația și îngreunează controlul durerilor de cap și a problemelor oculare..

5. Carne procesată

Toate tipurile de carne procesată, întărită sau încorporată sunt dușmanii celor care trebuie să facă față în mod continuu acestei probleme..

Aceste alimente au aditivi precum nitriții și nitrații care, pe lângă creșterea riscului de cancer, cresc inflamația și fluxul de sânge către creier, ceea ce duce la dureri de cap severe..

6. Alimente prăjite și alimente bogate în grăsimi saturate

Alimente prajite si alimente bogate in grasimi saturate declanșează reacții inflamatorii în unele țesuturi și adesea sunt responsabili pentru migrenă.

Ambele cresc nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor, crescând astfel riscul de tensiune arterială ridicată și probleme cardiovasculare..

în plus, îngreunează procesele metabolice și reduce capacitatea organismului de a oxigena optim celulele.

7. Prea multa cafea

Consumul excesiv de cofeină, fie prin cafea sau alte băuturi., poate provoca dureri de cap comune și migrene.

Totuși, faptul că nu îl consumă, mai ales când organismul este obișnuit cu o doză mică, poate genera și această reacție negativă..

Prin urmare, nu ar trebui să o luăm în cantități mari sau să reducem complet consumul..

8. Ciocolată

O mică porție de ciocolată pe zi oferă organismului nostru antioxidanți și beneficiază atât circulația, cât și sănătatea cognitivă..

Cu toate acestea, în ciuda acestui lucru, Cei care îl consumă în cantități mari prezintă un risc ridicat de dureri de cap severe. migrena, deoarece modifică vasodilatația datorită conținutului de tiraramină.

9. Faina rafinata

Faina rafinată și alte surse de gluten sunt legate de agravarea simptomelor la pacienții cu migrenă..

Această proteină greu de digerat provoacă dezechilibre în procesele inflamatorii, gastrointestinale și metabolice la persoanele care suferă de intoleranță.

Pacienții intoleranți la gluten sau celiaci au o îmbunătățire notabilă a durerilor de cap atunci când evită să mănânce acest tip de alimente..

Deși nu este singura cauză a problemei, acum că cunoașteți aceste alimente și băuturi care pot provoca migrene., Este convenabil să vă limitați aportul pentru a preveni creșterea intensității simptomelor..

O dietă sănătoasă și acasă poate fi de mare ajutor în abordarea acestei probleme..