9 alimente pentru ameliorarea gastritei

Inflamația stomacului, mai bine cunoscută sub numele de gastrită, este o afecțiune cronică care poate fi generată din mai multe motive. Cu toate acestea, există mecanisme pentru ameliorarea naturală a gastritei..

Astăzi vom oferi o serie de recomandări care pot fi foarte eficiente în acest proces. Totul din mâncarea pe care o consumi zilnic.

Unele cauze posibile ale gastritei

În primul caz, unul dintre cele mai frecvente motive pentru care apar gastrite se referă la ingerarea de medicamente precum calmante pentru durere și aspirină. Acest lucru se datorează faptului că acestea pot avea un efect negativ asupra pereților stomacului..

În al doilea rând, consumul frecvent și excesiv de alcool influențează puternic debutul gastritei..

De asemenea, aportul constant de ceai, cafea și suc de lămâie înainte de a mânca poate provoca iritarea pereților stomacului. Aceasta poate provoca gastrită pe termen lung..

În cele din urmă, deși nu este un declanșator, consumul de alimente foarte calde sau foarte reci poate agrava gastrita. Contactul cu pereții stomacului poate provoca iritații și durere..

simptome

Dacă aveți o combinație dintre simptomele pe care le vom menționa mai jos, trebuie să consultați urgent un gastroenterolog., deoarece este posibil să suferiți de gastrită acută:

• Pierderea poftei de mâncare, mai ales la primele ore ale dimineții.
• Senzatia de arsura sau dureri de stomac.
• Dureri de burtă sau de coaste.
• Vomitarea care poate fi însoțită de sânge.
• Prezența sânge în scaun.

9 alegeri alimentare pentru ameliorarea gastritei

Dacă se confirmă că aveți gastrită sau aveți o rudă sau o cunoștință care o are, aceste informații vă vor fi de mare ajutor. Iată câteva dintre cele mai bune alimente pentru ameliorarea gastritei..

1. Iubito

Mierea are mai mulți compuși antioxidanți. Acestea pot ajuta la întărirea căptușelii pereților stomacului. Prin urmare, poate fi benefică prevenirea și ameliorarea gastritei..

• Pentru a face acest lucru, faceți zilnic un pahar cu apă caldă și adăugați două linguri de miere.
• Faceți această băutură în fiecare zi de post. curând veți observa o scădere vizibilă a arsurilor la stomac.

2. Ulei de măsline

Ulei de măsline de asemenea poate ajuta la ameliorarea iritației peretelui stomacului datorită proprietăților sale antiinflamatorii.

• Pentru a vă bucura de beneficiile sale, turnați o lingură de acest ulei într-o cană de apă fierbinte sau lapte cald..
• Luați zilnic și consumați pe stomacul gol. Acest lucru va ajuta la reducerea iritației..

3. Ceapa

Ceapa poate fi recomandată pentru ameliorarea gastritei. Conform unor studii, ea poate contribui la eliminarea Helicobacter pylori. Această bacterie este una dintre responsabile pentru apariția gastritei..

Cu toate acestea, este indicat să fii atent să nu o supraalimentezi, deoarece este o legumă foarte puternică. în plus, la unele persoane poate provoca greață, vărsături sau flatulență. Prin urmare, este întotdeauna recomandat să vă consultați medicul înainte de a începe să îl consumați..

• Pentru a profita de proprietățile sale, puteți mânca un sfert de lingură de ceapă.
• Dacă aveți șansa, optați pentru ceapa neagră. Acest lucru vă va oferi și mai multe vitamine și minerale..

4. Ovăz

Faina de ovăz este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru ameliorarea gastritei, datorită proprietăților sale antioxidante. Te va ajuta să cureți corpul.

Puteți lua micul dejun zilnic cu ovăz îndulcit cu miere..

5 obiceiuri care pot agrava gastrita

5. Papaya

Știați că semințele de papaya pot fi un mare aliat al sănătății dvs. gastrice? Acest lucru se datorează faptului că conțin „papaină”. Această enzimă ajută la descompunerea proteinelor alimentare și la neutralizarea acizilor gastrici. Prin urmare, poate fi foarte recomandat pentru ameliorarea gastritei..

Pentru a vă bucura de beneficiile lor, extrageți mai întâi semințele de papaya și uscați-le la soare. Odată uscate, pur și simplu zdrobiți-le la o pulbere. După aceea, puneți o cantitate mică de pulbere pe o felie de ananas și mâncați la micul dejun. Acest lucru va aduce imediat alinare.

6. Semințe

• Mai întâi faceți un amestec de semințe de fenicul, cardamom verde și scorțișoară în cantități egale. Toate aceste semințe au vitamine și minerale care favorizează digestia..
• Apoi puneți-le să se prăjească într-o tigaie uscată timp de 30 de secunde.
• Apoi frământați-le la o pudră. Puteți lua o linguriță după masă..
• Cu toate acestea, este convenabil să nu depășim consumul. Orice depășire poate fi dăunătoare..

7. Sarea Neagră

De vreo două luni poți mănâncă două sau trei lingurițe de sare neagră după fiecare masă.

Conține mai puțin iod decât sarea normală și, de asemenea, are proprietăți antiinflamatorii. Prin urmare, vă poate ajuta să reduceți semnificativ simptomele gastritei..

8. Pătrunjel

Pătrunjelul este o altă opțiune bună pentru ameliorarea gastritei. Acest lucru se datorează proprietăților sale diuretice și conținutului de minerale precum potasiu, calciu sau fosfor..

• Pentru a vă bucura de beneficiile sale, mai întâi stoarceți sucul pur de pătrunjel.
• Apoi adăugați puțină sare și piper negru.
• Luați 3 linguri din acest sirop după fiecare masă..

9. Ghimbir

Ghimbirul este benefic în scutire de toate disconforturile și condițiile care implică stomacul. Acest lucru se datorează proprietăților sale antioxidante care ajută la curățarea stomacului..

Pentru gastrită și ulcere, puteți face o infuzie amestecând ghimbirul cu ceapa. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației și greață..

Cu toate acestea, este recomandabil să nu depășim aportul acestui medicament, deoarece ambele componente sunt destul de puternice..

O dietă pentru persoanele cu gastrită

Dacă aveți gastrită, ar trebui să mențineți o dietă în concordanță cu metodele expuse mai devreme..

În caz contrar, s-ar putea să nu funcționeze, sau cel puțin nu așa cum era de așteptat. În plus, puteți include și iaurt, fructe, apă de nucă de cocos și alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Ce nu ar trebui să mănânci

Sunt multe alimente dăunătoare pentru cei care au gastrită, deoarece agravează iritarea. Prin urmare, dacă aveți gastrită, trebuie să evitați următoarele:

• alcool
• Cafea și ceai
• Bauturi racoritoare sau pasteurizate
• Produse de cacao
• Sucuri de citrice
• Carnea roșie
• Mâncăruri picante

Alte recomandări pentru ameliorarea gastritei

Chiar dacă nu-ți este foame, nu ar trebui să mergi mult timp fără să mănânci. Dacă stomacul tău este gol, vei fi mai iritat, agravând gastrita. Mai ales încercați să luați un mic dejun bun, chiar dacă nu vă este foame.

Asigurați-vă că citiți: Cum să controlați gastrita: 3 obiceiuri care vă ajută

Pe de altă parte, asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă în timpul zilei. Acest lucru vă va ajuta să eliminați bacteriile care se depun în stomac, ceea ce agravează doar gastrita..

În cele din urmă, nu uitați că mai ales în cazul gastritei acute, dieta nu este suficientă. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor, dar este întotdeauna mai bine să consultați un medic. Această dietă poate fi un complement perfect pentru tratamentul medicamentos..

5 obiceiuri care pot agrava gastrita