9 alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru a preveni tromboza

Atât tromboza, cât și embolismele implică obstrucția unui vas de sânge și pot duce la moarte..

În timp ce tromboza își are originea în vene sau artere, embolia este însăși migrația acestui tromb prin canalul circulator; un risc de care multe persoane suferă, de exemplu, cât de mult varice clasice.

Ce putem face pentru a preveni? Astfel, este clar că nu este în mâinile noastre să evităm 100% aceste probleme. Ceea ce putem face, însă, este să reducem această probabilitate ducând o viață mai sănătoasă.

Schimbarea obiceiurilor noastre de viață este în mâinile noastre. Dacă aveți antecedente genetice de tromboză în cazul dumneavoastră, este timpul să ai grijă de tine.

Așa că alegeți tipul de dietă pe care îl adoptați și mențineți o viață mai activă..

În continuare, vă propunem să aprofundați subiectul și să includeți în dieta dvs. o serie de alimente minunate..

Cum apar tromboza și embolismele?

Nu există o singură origine. Tromboze și embolii provin din diferiți factori care în general se referă la stilul nostru de viață, genetica și diferitele boli asociate.

• Au niveluri ridicate de colesterol și trigliceride
• Petreceți mult timp stând
• Luați pilule pentru controlul nașterii sau estrogeni (în special femeile care fumează)
• După ce am făcut un fel de intervenție chirurgicală
• sarcină
• Aveți probleme cardiace sau renale
• Fundal genetic

Astfel, multe dintre aceste cauze nu pot fi evitate. Dar a avea un copil sau a avea colesterol ridicat, de exemplu, nu înseamnă că vom avea tromboză..

Există un risc, nu o cauză și un efect..

Descoperiți acest suc de sfeclă și pătrunjel pentru a combate varicele

Să vedem acum mai exact cum să diferențiază tromboza de embolie:

• Trombo: Acumularea de sânge într-o arteră din cauza coagulării slabe, alterarea unui vas de sânge sau ruperea unui perete arterial.
• Emboliile sunt rezultatul trombilor sau acumulări de grăsimi, lichid amniotic sau chiar bule de dioxid de carbon., în cazul scafandrilor sau scafandrilor.
• Embolismul este obstrucția unei artere în orice parte a corpului, cum ar fi plămânii..

Ce alimente mă pot ajuta să previn tromboza și embolia?

1. Lămâia

În spațiul nostru, am vorbit în mai multe rânduri despre beneficiile lămâii. Știm deja că este bine pentru întărirea sistemului imunitar, eliminarea toxinelor și contracararea efectului radicalilor liberi..

• Cu toate acestea ... știai asta Lămâia este foarte puternică pentru îmbunătățirea circulației sângelui și pentru creșterea producției de globule albe.?

Nu vă îndoiați, nu lăsați o zi să treacă fără un pahar de suc de lămâie sau asezonați-vă salatele..

2. Ulei de măsline

• Uleiul de măsline extravirgin este un cadou din natura bogat în acizi grași omega 6 și este ideal și pentru scăderea nivelului de colesterol rău sau LDL din sânge..
• Datorită uleiului de măsline, menținem arterele flexibile și reducem placa aterosclerotică, ceea ce împiedică întotdeauna fluxul de sânge și accelerează riscul de a suferi de un tromb.

Descoperă 6 trucuri pentru a trăi mai mult și mai bine

3. Avocado

• Avocado, consumat cu echilibru și moderație, nu se pune în greutate și este la fel de sănătos sau mai mult decât uleiul de măsline în sine.
• Așadar, nu ezitați să vă bucurați de jumătate de avocado de 3 ori pe săptămână în timpul micului dejun. Sănătatea ta vă va mulțumi.

4. Un cățel de usturoi pe zi

Mâncați un cățel de usturoi cel puțin în fiecare zi.

Este bogat în alicină, o enzimă medicinală care este bună pentru sănătatea ta cardiovasculară, sistemul imunitar și are efect anticoagulant..

5. Anghinarea

Includerea anghinarei gătite în cină, cu puțin oțet, ulei de măsline și lămâie, este o opțiune mai bună. Este minunat!

Această legumă este una dintre cele mai bune pentru a preveni trombii și embolismul..

6. Țelină

Țelina este bogată în antioxidanți, vitamine și un tip de fitoelement care reglează tensiunea arterială..

• în plus, ajută la scăderea nivelului de cortizol din sânge, un hormon de stres care are un impact foarte negativ asupra sănătății noastre cardiovasculare.
• Dacă consumi regulat țelină, fii în natura sau sub formă de suc, vă veți bucura de artere mai largi, mai flexibile, cu placă mai puțin aterosclerotică..

7. Suc de afine

• Printre cele mai recomandate opțiuni naturale pentru îmbunătățirea circulației sanguine se numără, fără îndoială, afine.
• Mulțumesc lor, îmbunătățim circulația sângelui, datorită efectelor sale anticoagulante. Este minunat.

Consumați afine sub formă de suc, pure sau chiar congelate, dacă nu este posibil să le obțineți în sezonul lor de recoltare..

Descoperă Detoxul natural cu afine și iaurt

8. Vin roșu

Bea un pahar de vin roșu pe zi și veți scădea probabilitatea de a suferi de un atac de cord sau de tromboză.

• Această comoară pe bază de struguri este bogată în antioxidanți puternici, precum și etanol, o componentă care reglează colesterolul rău sau LDL.
• În plus, vinul roșu scade și încetinește formarea plăcii în artere și îmbunătățește circulația sângelui..

Consumați vin cu moderație și beneficiați de virtuțile sale..

9. Morcovii

Morcovii sunt delicioși. Sunt răcoritoare, cu gust blând, se combină cu toate și, în plus, ne ajută să prevenim trombul și embolia..

O obțin pentru că sunt o sursă foarte potrivită de beta-caroteni, o substanță care poate reduce debutul atacurilor de cord și, de asemenea, echilibrează nivelul de colesterol.

Ce credeți de acum înainte creșterea consumului acestor 9 alimente? Efortul merită: merită sănătatea ta.