Dieta cu drojdie de bere

Urmând dieta cu drojdie de bere este una dintre cele mai bune decizii pe care le putem lua în viață. 

Drojdia de bere, un superaliment

Știați că drojdia de bere este unul dintre alimentele cu cel mai înalt profil nutritiv care există? Vedeți toate componentele sale:

• 8 aminoacizi esențiali
• 10 aminoacizi indispensabili pentru a forma proteine
• 40% proteine
• 14 minerale, inclusiv seleniu, crom, zinc, cupru, calciu și fier
• 20 de vitamine, evidențiindu-le pe cele din grupa B
• Acidul nucleic, vital pentru regenerarea celulelor.

Cine ar trebui să consume drojdia de bere?

Este perfect pentru:

• Femeile însărcinate și care alăptează.
• Copii aflați în stadiul de dezvoltare (în principal până la 7 ani).
• Adolescenții.
• Sportivi (îmbunătățește performanța și oxigenează țesuturile musculare).
• Dieterii să piardă în greutate.
• Vegetarieni și vegani (pentru a crește aportul de proteine).
• Vârstnicii.
• Persoanele cu deficiențe alimentare.
• Anemicul.
• Diabeticii.
• Cei care suferă dezechilibre hormonale (progesteron, tiroidă, testosteron).
• Pacienții cu cancer.
• Persoanele care au avut intervenții chirurgicale sau chirurgicale.
• Cei care suferă de probleme alimentare (bulimie, anorexie, malnutriție).
• Cei cu boli hepatice.
• Cei cu colesterol ridicat.

După cum ați observat, drojdia de bere are multe proprietăți pentru aproape fiecare grup de oameni de orice vârstă și stare..

Ce este drojdia de bere?

Drojdia de bere este o drojdie obținută în procesul de fabricație a uneia dintre cele mai consumate băuturi din lume, dar spre deosebire de aceasta, nu conține alcool..

Citește și: Mituri și curiozități despre alcool

Drojdia este produsă de descompunerea orzului, cauzată de o ciupercă uscată și pulverizată numită după Saccharomyces cerevisiae.

Poate fi cultivat în laboratoare pentru utilizare ca supliment nutritiv., dar majoritatea drojdiilor de bere pe care le consumăm astăzi sunt obținute din resturile procesului de fabricare a berii..

Cu toate acestea, înainte de a ajunge pe piețe, drojdia este curățată și gustul amar este îndepărtat, iar în aceste etape se pierd unele componente benefice, deci nu are cea mai bună calitate comparativ cu cea obținută doar prin producerea berii..

Este apoi necesar să cumpărați drojdie vie, adică nu a trecut prin niciun proces de perfecționare sau „îmbunătățire” (care agravează efectiv produsul).

Există două tipuri de drojdie de bere: amară și non-amară, conform procedurii primite.

Descoperă: Beer-ul se îngrașă? Care este cel mai potrivit mod de a-l consuma?

Drojdia amară are o cantitate mai mare de nutrienți decât drojdia amară, din motivele explicate deja.

Bucurați-vă de avantajele drojdiei de bere pentru a pierde în greutate

Este indicat să consumi zilnic între 20 și 30 de grame de drojdie de bere.. Acest supliment proteic, care poate fi achiziționat de la magazinele de alimente de sănătate, este folosit de multe persoane care urmează dietele cu conținut scăzut de calorii..

Este bine să acordați atenție atunci când achiziționați produsul. În unele locuri, drojdia poate fi vândută în trei prezentări sau arome: naturale, mere și brânză dacă doriți să o consumați cu alimente dulci sau sărate..

Drojdia poate fi amestecată cu toate alimentele dacă dorim să le îmbogățim valorile nutriționale, adică să le îmbunătățim beneficiile..

Poate fi înghițit cu:

• lapte
• iaurt
• sucuri
• vitamine
• cereale
• de legume
• paste
• salate
• prăjituri
• deserturi
• Tort de burete
• infuzii
• carne
• burgeri

După cum puteți vedea, este un produs foarte versatil..

Sfaturi pentru dieta cu drojdie de bere

• Asigurați-vă că cumpărați drojdie vie, amară pentru a evita spălarea sau procesele chimice care îi elimină multe dintre substanțele nutritive..
• Folosește drojdie în vitaminele tale naturale (fructe sau legume) în timpul zilei pentru a-ți satina pofta de mâncare și a mânca mai bine..
• Cumpărați drojdie flacată pe care să o adăugați mâncărurilor dvs. (salate, prăjituri sau includeți-o în dieta dvs.). Cu o lingură mică, vei adăuga proteine ​​și vitamine în dieta ta și fără să te îngrași.
• Începeți dimineața cu drojdia de bere amestecată într-un pahar cu apă caldă cu puțin suc de lămâie.. Trebuie să fi postit două săptămâni consecutive. Așteptați o jumătate de oră pentru a lua micul dejun.
• De fiecare dată când îți este foame, nu atacă nimic la frigider. Mai bine presărați drojdia de bere pe legume crude precum morcovii sau castraveții.

Mai multe sfaturi

• Adăugați drojdia de bere la salata de prânz sau hamburgerul. Cu o porțiune mică vă veți simți mult mai îndepărtat și mai energic pentru a vă continua călătoria..
• Se recomandă consumul de drojdie sub formă de pudră sau făină, sau chiar viu, de trei ori pe zi (aproximativ 10 grame la un moment dat), timp de o lună dreaptă, pentru cele mai bune rezultate..
• Asigurați-vă că citiți instrucțiunile de pe pachet. Astfel vei ști cantitățile exacte pentru fiecare aliment..
• Duceți o viață sănătoasă. Atât cât urmați dieta cu drojdie de bere, trebuie să faceți exerciții fizice de două sau de trei ori pe săptămână, lăsați deoparte stilul de viață sedentar, beți doi litri de apă zilnic și evitați anumite alimente precum cafea, mâncare prăjită, făină și zaharuri (rafinate).

Modalități de a utiliza drojdia de bere