Richard Robertson
0 
2072
259
De obicei consumi yerba mate?Argentina, Uruguay, Paraguay și unele regiuni ale Braziliei și atinge din ce în ce mai multe țări din lume.
Dacă consumi yerba mate fără zahăr sau prăjituri sau prăjituri, poți slăbi. În acest articol vom spune mai multe.
Yerba mate și proprietățile sale
Această infuzie din plante cu gust amar, consumată în America de Sud, prezintă multe avantaje.. Frunzele de yerba mate cresc în zone muntoase sau sălbatice și, după ce au fost tăiate, sunt măcinate și uscate..
Unii oameni aleg să îndulcească băutura cu zahăr, miere sau îndulcitori. Cu toate acestea, se spune că „Adevăratul mate” nu are alte elemente decât iarba și apa caldă.
Împerechea se bea cu bombilla și un recipient (care poartă același nume ca și planta) și vara poți bea și rece (de exemplu, adăugând suc de portocale).
Există multe proprietăți ale yerba mate. Printre principalele pe care le putem evidenția, de exemplu:
1. Este stimulant
Datorită acestor proprietăți putem „digera” digestia și slăbi mai repede. Acest lucru se datorează faptului că yerba mate conține mateină, un produs chimic asemănător cafeinei.
De asemenea, grăbește metabolismul și energia, astfel încât arde mai multă grăsime.
2. Este liniștitor
Mate împărtășește proprietăți cu cafea, dar adevărul este că bea această plantă se relaxează și calmează emoțiile.
De ce? Deoarece conține două substanțe numite teobromină și teofilină (ele sunt prezente și în ceai, dar într-o măsură mai mică).
- Se recomandă consumă yerba mate după mâncare, pentru a evita anxietatea cu privire la anumite alimente și pentru a reduce stresul.
3. Este satisfăcător
Deoarece bem practic apă cu aromă de buruieni, mate umple stomacul cu lichide și reduce pofta de mâncare.
Cu toate acestea, luați în considerare că nu este un substitut pentru masă, deoarece nu aduce toți nutrienții necesari.
- Poate ajuta, de exemplu, dacă este consumat la mijlocul dimineții, pentru a nu „ataca” un pachet de cookie-uri sau o tavă plină de dulciuri..
- Yerba Mate întârzie viteza de golire gastrică și aduce sățietate mai mult timp.
4. Este un antioxidant
Conținând o cantitate bună de antioxidanți, yerba mate combate stresul oxidativ., îmbunătățește sănătatea pielii și elimină radicalii liberi a organismului.
5. Este antiinflamator
A bea pereche de mai multe ori pe săptămână reduce semnificativ inflamația.
Mate este recomandat celor care suferă de reumatism, bronșită, artrită și alte boli inflamatorii..
6. este diuretic
A bea pereche este o idee foarte bună dacă vrei ajuta rinichii sa functioneze mai bine si sa ramana sanatosi.
Este, de asemenea, perfect dacă aveți retenție de lichid, la fel cum este excelent pentru băuturile de iarnă când de obicei nu beți atâta apă..
Mai multe proprietăți din Yerba Mate
Această plantă din ce în ce mai faimoasă are alte calități interesante, cum ar fi capacitatea de a restricționa acumularea de acid lactic în mușchi..
Acest lucru vă permite să vă mențineți nivelul ridicat de energie și să creșteți arderea grăsimilor..
Datorită teofilinei și teobrominei, planta dilată bronhiile și facilitează oxigenarea sângelui.
Contraindicații Yerba Mate
Consumul moderat de Yerba Mate reduce oboseala mentală și fizică.
Trebuie acordată atenție ca dacă este consumat în exces poate provoca insomnie, hiperactivitate și probleme de concentrare datorită conținutului său de cofeină.
Pe de altă parte, mate poate cădea prost la stomac datorită astringenței sale și a taninurilor pe care le aduce. În plus, unele persoane pot simți aciditate, iar altele o creștere a depunerii..
Aflați mai multe: Yerba Mate: Vrăjmaș de migrene
Cum să consumi yerba mate pentru a slăbi?
Acum că știți care sunt avantajele yerba mate, următorul pas este să învățați cum să îl consumați..
Opțiunile sunt:
Mod tradițional
Astfel, este consumat în America de Sud, are nevoie de un perete (container) și o bombă.
- Încălziți apa chiar înainte să înceapă să fiarbă și adăugați încet la iarbă.
infuzie
Dacă nu ai răbdare să umpli perechea tot timpul, ceea ce poți face este preparați un ceai de parcă ar fi fost orice altă plantă.
Puteți obține chiar și planta în pliculețe. În caz contrar, îl poți infuza pe vechiul mod.
ingrediente
- 1 lingura de mate (10 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
- 1 lingură zahăr (10 g) (opțional)
preparare
- În primul rând, încălziți apa la fierbere.
- Apoi adăugați o cană și adăugați yerba mate.
- În cele din urmă, lăsați să stea câteva minute și amestecați.
- Indulciți (se poate folosi și miere sau stevia) și se consumă cât mai fierbinte.
Citiți mai multe: Cum curățați corpul cu yerba mate?
Apă mate
Este similar cu pregătirea anterioară, dar în cantitate mai mare. Poate fi încărcat într-o sticlă odată ce s-a răcit pentru a profita de beneficiile ceaiului verde.
ingrediente
- 4 linguri de yerba mate (40 g)
- 4 căni de apă (1 litru)
- Sucul de 1 lamaie
- Frunze proaspete de mentă (după gust)
- Cuburi de gheață
preparare
- În primul rând, încălziți apa și când fierbe, scoateți-o de pe foc.
- Apoi puneți un borcan împreună cu yerba mate și lăsați câteva minute.
- În cele din urmă se strecoară și se adaugă sucul de lămâie.
- Adăugați frunzele de mentă și cuburi de gheață.
Vitamine sau sucuri
Infuzia de Yerba Mate poate fi folosită ca lichid de bază pentru a amesteca cu fructele sau legumele dorite..
Beneficiile uimitoare ale Yerba Mate