Băutură de avocado și ciocolată pentru stimularea creierului și îmbunătățirea stării de spirit

Este delicios, ușor de făcut și foarte energic. Cu această băutură avocado și ciocolată care stimulează creierul, vom obține, fără îndoială, formula magică și nepricepută pentru fii mult mai productiv în munca noastră și ne vom bucura și de o dispoziție mai bună.

Pentru a începe bine ziua nu este suficientă o cafea. Nivelul nostru de energie nu va atinge maxim o oră sau o oră și jumătate..

Cu toate acestea, dacă combinăm două ingrediente ideale precum avocado și pudră de ciocolată neîndulcită, nu numai că ne vom bucura de un aport mai mare de energie, ci și vom obține un efect adecvat de sațietate.

Un lucru fără îndoială că mulți au observat este faptul că avocado este în vogă. Este un ingredient de bază în majoritatea dietelor vegane. De asemenea, ceva ce ar trebui să începem și noi să dărâmăm este ideea clasică că acestea ne fac să creștem în greutate.

Vă asigurăm că această băutură energetică nu vă va determina talia să crească în dimensiuni. De fapt, ea va ușura pierderea în greutate datorită fibrelor, acizilor grași și sațietii sale. Creierul tău îți va mulțumi și starea ta de spirit va realiza acest lucru în zilele în care ne vom trezi cu o durere de cap și o oarecare apatie..

Avocado și ciocolată pentru stimularea creierului

Este posibil ca mulți dintre cititorii noștri să creadă că încărcarea calorică de ciocolată și avocado este un fel de „bombă” de pericol pentru sănătatea noastră. Nimic nu este mai departe de realitate.

Creierul nostru va fi mulțumit de aceste alimente. Cu toate acestea, trebuie să știm cum și când să le consumăm. Împărtășim toate informațiile de mai jos.

Ciocolata frânează deteriorarea cognitivă

În băutura noastră de stimulare a creierului vom folosi praf de ciocolată neagră neîndulcit. Acesta este suplimentul clasic de vitamine vândut în farmacii sau în magazinele de dietă specializate, a căror formulă constă doar din cacao în sine, cu toate vitaminele sale, fără lactoză.

Cu toate acestea, dacă doriți, puteți include o porție de ciocolată sau pudră de ciocolată clasică. La rândul nostru, vă sugerăm întotdeauna cea mai sănătoasă și cea mai organică opțiune. Acum, să vedem care sunt beneficiile ciocolatei pentru creierul nostru..

• Potrivit unui articol publicat în revista Medical zilnic, Consumul regulat, dar controlat de ciocolată oferă beneficii adecvate pentru sănătatea creierului nostru, deoarece combate deteriorarea cognitivă.
• Conform datelor furnizate de un studiu realizat la Universitatea din Adelaide (Australia) în 2016, consumul de 25 până la 28 de grame de ciocolată neagră, neindulcit, optimizează funcția creierului, datorită furnizării de flavonoide, magneziu și vitamina B.
• Flavonoidele din ciocolata neagră sunt la fel de benefice celor găsite în vinul roșu, ceaiul, strugurii sau merele..
• Cel mai bun moment pentru a mânca ciocolată este dimineața.. Acest lucru este atunci când corpul nostru sintetizează cel mai bine acest tip de aliment caloric și când creierul nostru are cel mai mult nevoie de această energie pentru a-și îmbunătăți atenția și memoria de lucru..

Vă poate interesa: 5 motive pentru a consuma ciocolată neagră

Avocado ne îmbunătățește starea de spirit

Avocado este bogat în acizi grași monoinsaturați, un tip de grăsime necesar organismului nostru și mai ales pentru a avea grijă de sănătatea inimii noastre..

• Așadar, este clar că nu trebuie să trecem peste bord: mâncați doar jumătate de avocado pe zi sau la două două zile pentru a obține această aprovizionare adecvată și echilibrată care ne asigură să urmăm o dietă sănătoasă..
• Potrivit unui studiu publicat în revista științifică Reviuri critice în știința alimentelor și nutriție, datorită faptului că avocado conține acid folic, putem preveni acumularea de homocisteină în creierul nostru. Această substanță poate pune în pericol circulația și furnizarea de nutrienți către acest organ..
• În plus, excesul de homocisteină poate interfera și cu producerea de serotonină, dopamină, norepinefrină, neurotransmițători care reglează dispoziția și odihna noastră..

Nu ezitați să vă bucurați atât de ciocolată, cât și de avocado; pregătește această băutură minunată pentru a stimula creierul și a combate „apatia matinală”.

Citește și: 9 motive pentru a mânca avocado

Cum să pregătești băutura pentru a stimula creierul și pentru a îmbunătăți starea de spirit?

ingrediente

• 1 cană de lapte vegetal de migdale (200 ml)
• ½ avocado
• O lingură și jumătate de pulbere de ciocolată ecologică neîndulcită (15 g)
• 10 afine
• O lingură de ulei de nucă de cocos organic (15 g). Dacă nu aveți ulei de nucă de cocos puteți adăuga o lingură de miere (25 g).

preparare

Așa cum am indicat anterior, pudra de ciocolată poate fi găsită în magazinele de dietă sau în farmacii. Este suplimentul clasic de energie și sănătos, care ne ajută să avem o dietă mai completă..

• Mai întâi, tăiați avocado ½ în bucăți.
• Apoi puneți un blender cu restul ingredientelor. Laptele de migdale este o componentă ideală în această băutură care stimulează creierul..
• Bate bine până obții o băutură lină.

Vă asigurăm că această băutură are un gust pur senzațional și că energia și dispoziția ta se vor îmbunătăți. Asigurați-vă că încercați!