Alimentele care ajută la eliminarea celulitei

Celulita este cauzată de slăbiciunea celulelor pielii și a țesutului conjunctiv, astfel încât celulele grase devin vizibile pe suprafața pielii.. Mâncarea mai puțin nu este soluția pentru eliminarea celulitei, dar o alimentație adecvată poate ajuta la revitalizarea țesutului conjunctiv și la reducerea pagubelor pe care le provoacă..

Alimente cu vitamina C

Pentru tratarea depozitelor de grăsime anti-estetice, Este importantă încorporarea vitaminei C în dietă, deoarece această vitamină este extrem de importantă pentru a împiedica pielea să piardă colagen, ceea ce întărește suprafața pielii, conferindu-i fermitate.. În plus, vitamina C poate fi găsită în toate produsele naturale din citrice, kiwi, căpșuni, roșii, ardei și verzi cu frunze..

Apa împotriva celulitei

Apa hidratează pielea păstrând-o netedă și sănătoasă. și umple gropile cauzate de celulită, deoarece deshidratarea poate înrăutăți această afecțiune. Bea cel puțin doi litri de apă zilnic.

Și nu-l pierdeți: este posibil să ardeți calorii consumând apă rece?

lecitină

Lecitina ajută la reconstrucția și repararea pereților celulari. De asemenea, împreună cu hidratarea corespunzătoare, această componentă ajută la eliminarea celulitei. Astfel, lecitina poate fi găsită în ouă, soia și derivații săi, conopidă, cartofi, roșii și spanac..

De asemenea, îl puteți găsi ca supliment la orice magazin de specialitate și să-l includeți în dieta dvs. Pentru a face acest lucru, luați o lingură zilnic, care poate fi adăugată și la alimentele preferate, cum ar fi salate, supe, tocanite sau lapte. La urma urmei, compusul nu are un gust caracteristic.

Acizi grași esențiali

Acestea sunt capabile să redirecționeze apa către celulele deshidratate și țesutul conjunctiv. Mențineți hidratarea celulelor adecvate și, prin urmare, ajutați la eliminarea celulitei.. Pot fi găsite în nuci, semințe de in și pește, cum ar fi somonul..

Alimente bogate în apă

Consumul de alimente cu un conținut ridicat de apă natural poate ajuta la menținerea corpului hidratat. Și, prin urmare, depresiunile care apar pe piele se umplu și se netezesc.

Pe lângă prevenirea apariției de către organism a unor noi manifestări de celulită. Alimentele de bază cu un conținut ridicat de apă sunt pepene, pepene verde, struguri, legume cu frunze verzi și castraveți..

Alimente bogate în fibre

Alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legumele, cerealele integrale, leguminoasele și semințele sunt importante în lupta împotriva celulitei. Fibra ajută organismul să absoarbă nutrienți, cum ar fi vitaminele și mineralele din alimentele sănătoase. Astfel, împreună cu un aport adecvat de lichide, mențineți sistemul sănătos hidratat și digestiv.