Alimente care favorizează circulația sângelui picioarelor

Circulația sângelui la nivelul picioarelor poate fi afectată de mai mulți factori, inclusiv nutriția. Atunci când dieta este bogată în sodiu, grăsimi saturate și alimente coagulante, sângele poate deveni mai gros..

În consecință, poate exista o tendință mai mare de reținere a lichidului, deoarece fluxul de sânge devine mai dificil.

Potrivit Capitolului spaniol de flebologie, o societate medicală spaniolă care studiază patologiile, aproape 30% dintre adulți suferă de insuficiență venoasă cronică, o problemă care se intensifică mult odată cu sosirea verii..

Oboseală, greutate în picioare și vene dilatate care provoacă acumularea de sânge și retenția de lichide la nivelul gambelor și gleznelor Acestea sunt realități foarte frecvente la femei. Pe deasupra, toate acestea provoacă multă durere.

Problema rezidă în circulație slabă a picioarelor, o boală care pare să provină dintr-o componentă genetică și care, la rândul ei, ajunge să fie influențată de alți factori, cum ar fi viața sedentară și dieta săracă.

Când venele din picioare își pierd elasticitatea, supapele nu se închid strâns și acest lucru face ca sângele să se acumuleze, provocând varice și o senzație dureroasă..

Putem îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor și ameliorează aceste probleme? Fără îndoială!

Dacă începem să facem câteva exerciții zilnice și Prin introducerea următoarelor alimente în dieta noastră, putem obține o calitate mai bună a vieții.. Încearcă!

Alimente care favorizează circulația sângelui picioarelor

1. Alimente bogate în vitamina C

O greșeală pe care o facem adesea este să nu consumăm vitamina C sau, mai rău, să cumpărăm doar sucuri industrializate de la supermarket, gândindu-ne că acestea vor furniza deficitul nostru de nutrienți..

Cel mai potrivit va fi întotdeauna cumpărați fructele în forma sa naturală și, dacă este posibil, organică, astfel încât să putem fi siguri că vom obține toate vitaminele și mineralele prezent în aceste alimente în mod corespunzător.

Portocalele, precum lămâile și papayele, sunt foarte bogate în vitamina C. Acest element, la rândul nostru, ne va ajuta:

• Întăriți-ne venele și capilarele.
• Preveniți acumularea de grăsimi din sânge.
• Sporirea circulației sângelui și reducerea hipertensiunii arteriale, precum și a colesterolului.
• Purificați-ne corpul de toxine, prevenind astfel retenția de lichide.
• Consolidarea sistemului imunitar.

Citiți și: Combateți varicele cu acest ulei de măsline și tratament cu calendula

2. Ghimbir

Această rădăcină miraculoasă are o mare tradiție în domeniul medicinei naturiste. Este foarte posibil ca în rutina ta zilnică să folosești multe tratamente medicale și farmacologice pentru a ajuta circulația picioarelor..

Dar dacă, în plus, includeți un consum regulat de ghimbir, veți observa în cele din urmă multe îmbunătățiri. care merită luate în considerare.

Nu spunem că ar trebui să înlocuiți ghimbirul cu medicamente. Folosiți-o în schimb ca „add-on”.

Trebuie să o luați în forma sa proaspătă pentru a putea beneficia de toate proprietățile..

Astfel vei absorbi mai bine nutrienții, ceea ce îți va îmbunătăți sănătatea și venele și arterele, făcându-le mai elastice..

3. Semințe de dovleac

Nu arunca niciodată semințele de dovleac. De multe ori nu știm beneficii mari ale acestui mic element pentru sănătatea noastră.

Semințele de dovleac sunt surse naturale de vitamina E, o componentă ideală pentru protejarea țesuturilor corpului și contribuie la îmbunătățirea elasticității venelor și arterelor..

În plus, aceste semințe favorizăm circulația picioarelor și ne ajută să prevenim cheagurile. Așadar, nu ezitați și consumați-le ori de câte ori este posibil..

4. Un cui de usturoi de post cu unul cu un pahar cu apă

Este foarte medicinal! Dacă nu obișnuiți să faceți asta în fiecare zi, începeți mâine.

Postul unui cățel de usturoi cu un pahar de apă ne va ajuta să curățăm sângele. și preveni acumularea plăcii în vene și artere.

În acest fel, favorizăm circulația picioarelor și îmbunătățim sănătatea noastră cardiovasculară. Nu uitați: Usturoiul este cel mai bun antibiotic natural pe care îl putem găsi.!

Citește și: Uleiul de usturoi: un remediu foarte versatil pentru a avea grijă de corpul tău

5. pepene verde

Pepenele verde este răcoritor, diuretic și foarte bogat în licopen, un antioxidant care se găsește și în roșii și ne ajută să „Sporirea” circulației sângelui în extremități, adică mâinile și picioarele.

Datorită proprietăților sale care ajută la prevenirea inflamației și retenției de lichide, consumul de pepene obișnuit ne va ajuta să prevenim apariția cheagurilor și să reducem puțin varicele..

6. Turmeric

Turmericul este un condiment medicinal foarte frecvent în bucătăria orientală. Puțin, însă, câștigă putere în țările occidentale..

Este foarte potrivit pentru a fi utilizate tocanite pentru a da o culoare. În plus, poate fi folosit ca un înlocuitor de sare excelent datorită gustului său..

În orice caz, există mai multe studii care iau în considerare Turmericul ca aliment important pentru a ajuta în sănătatea noastră. Toate acestea pentru că:

• Conține proprietăți antiinflamatorii, antiseptice și antioxidante.
• Ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge.
• Este foarte potrivit pentru reducerea durerii, oboselii și presiunii pe care le simțim în picioare, din cauza circulației precare..

Amintiți-vă întotdeauna că pentru a îmbunătăți circulația picioarelor ar trebui să eliminăm sarea din dieta noastră, să bem multe lichide și să facem activitate fizică în fiecare zi..

Mic, dar important, schimbările zilnice ne vor ajuta să avem o calitate mai bună a vieții. Ce zici de a începe astăzi?