David Snow
0 
5053
293
Toată lumea știe că o nutriție adecvată este fundamentală pentru buna sănătate a oaselor și a altor organe ale corpului.. Pot exista diferite produse alimentare care, în loc să facă bine organismului nostru, pot cauza probleme, adesea foarte grave..
Din acest motiv, este foarte important să învățăm să recunoaștem și mai ales să evităm să consumăm alimente care sunt dăunătoare sănătății noastre generale..
În acest articol descoperiți în special acele alimente care pot fi dăunătoare pentru sănătatea oaselor..
Bauturi racoritoare
Aceste băuturi conțin o cantitate uriașă de acid fosforic, ceea ce afectează absorbția calciului. Din acest motiv, ar trebui să reducem la minimum consumul acestui tip de băutură care vizează sănătatea oaselor..
Cafeaua
Această băutură este favorita multor persoane, dar bea cafea fără a fi prea mult. Oricât de mult vă place această băutură, nu consumați mai mult de trei căni pe zi, deoarece cafeaua conține anumite substanțe numite xantine, care au capacitatea de a crește pierderea de calciu urinar, dăunând oaselor noastre.
Citește și: 9 curiozități despre cafea
Sarea
Acesta este unul dintre alimentele care, dacă sunt consumate în exces, pot deteriora foarte mult oasele., deoarece sodiul poate contribui la pierderea continuă a calciului.
Cum alcoolul afectează sănătatea oaselor
Băuturile alcoolice sunt cele mai necontrolate băuturi.
Abuzul de alcool este într-adevăr dăunător sănătății oaselor, deoarece crește excreția de calciu prin urină..
Atunci când avem de obicei unul sau doi pahare de vin roșu în timpul zilei, ingerăm substanțe care pot beneficia de sănătatea noastră generală..
Această cantitate nu are efecte dăunătoare asupra structurii osoase., ceea ce le poate afecta este consumul lor excesiv.
Carnea
Când mâncăm multă carne, putem aduce corpului nostru multe proteine cu un conținut ridicat de aminoacizi și sulf..
Acest lucru ne permite să avem calciurie crescută, adică eliminarea calciului prin urină..
Când consumăm proteine vegetale, efectul poate fi mai mic. Dar oricum trebuie să fim atenți și să controlăm consumul de carne..
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Atenție la carnea roșie!
Grăsimi hidrogenate
Grasimile contin in mod natural o cantitate uriasa de vitamina K. Aceasta este esentiala pentru o buna sanatate osoasa..
Cu toate acestea, atunci când trec prin procesul care le transformă în grăsimi hidrogenate, acestea pierd complet această vitamină..
Aceste grăsimi sunt utilizate în principal în cofetării. Dar sunt un pericol pentru sănătatea oaselor, tocmai pentru că își pierd proprietatea principală..
Din acest motiv se recomandă consumarea a cât mai puține produse de patiserie..
Nutriție pentru oase puternice și sănătoase