Christopher Wilcox
0 
4518
1186
Endometrioza este o afecțiune foarte frecventă care poate provoca o mulțime de dureri la femeile care sunt afectate de aceasta. din fericire, Urmând o dietă adecvată și aplicând unele remedii naturale, este posibil să ameliorați simptomele..
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre endometrioză și despre diferitele tratamente naturale care s-au dovedit eficiente de multe femei..
Ce este endometrioza?
Se spune că uO femeie suferă de endometrioză atunci când țesutul care acoperă uterul din interior (care decojeste si sangereaza in timpul menstruatiei) proliferează în alte domenii.
De exemplu, în ovar, trompele uterine, și chiar în vezică sau intestin.
Aceste zone se inflamează și în timpul menstruației, provoacă multă durere și pot sângera. De îndată ce, Principalele simptome ale endometriozei sunt de obicei următoarele:
- Durere pelvină intensă, crampe în zona pelvină în timpul menstruației sau dureri cronice. În plus, durerea și crampele se pot extinde către spate sau mușchi..
- Perioade foarte abundente.
- Durere în mișcare intestinală sau în timpul sexului, mai ales în săptămâna anterioară debutului menstruației.
- Greață, senzație de rău și vărsături, cu câteva zile înainte de începerea menstruației.
- Deși nu este clar ce provoacă endometrioza, oamenii de știință cred că ar fi un dezechilibru hormonal.
Producția excesivă de estrogen este probabil una dintre cauzele acestei boli..
Vrei să afli mai multe? Endometrioza: Fii atent
O dietă echilibrată poate ajuta la îmbunătățirea endometriozei.
Menținerea unei diete echilibrate și sănătoase este prima recomandare pentru ameliorarea naturală a simptomelor endometriozei..
Iată câteva sfaturi interesante de urmat:
- Evitați consumul excesiv de lactate și carne: Multe dintre aceste produse disponibile în comerț conțin estrogeni xeno care pot accentua durerea caracteristică endometriozei;
- Evitați cafeaua și băuturile de cola: Aceste băuturi conțin cofeină care poate influența negativ simptomele deja descrise..
- Creșteți cantitatea de fructe și legume proaspete consumate zilnic: Acest lucru va crește, de asemenea, cantitatea de fibre și vitamine consumate..
Fibrele ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal, precum și la prevenirea inflamațiilor. Se spune că unele vitamine pot ajuta și la ameliorarea durerii cauzate de endometrioză.. - Mănâncă mai multe alimente bogate în acizi grași omega 3 și 6: Acești acizi ajută la controlul producției de prostaglandine, hormonii responsabili de durerea menstruală..
Din acest motiv, în această categorie intră alimente precum ton, sardine, semințe de in aur și ulei din semințe de dovleac..
Citește mai mult: Alimentația sănătoasă și activitatea fizică sunt cheia pierderii în greutate
Mai multe recomandări pentru ameliorarea durerii
Iată câteva măsuri care vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele în mod natural:
- Exerciții de control al stresului. Stresul prelungit poate provoca un dezechilibru hormonal care ar putea accentua senzația dureroasă..
Drept urmare, practicarea yoga sau a altor exerciții de respirație care ajută la eliberarea stresului se poate îmbunătăți. - acupunctura. Este o tehnică chineză antică care s-a dovedit eficientă în controlul durerii în diferite situații..
- Terapia termică. În momentul în care simți crampe și dureri menstruale, aplică o compresă caldă pe zona afectată. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor și la diminuarea durerii..
Prin urmare, amintiți-vă că, dacă simptomele persistă sau devin foarte intense, cel mai bine este să consultați un medic..
endometrioza