Auto-ajutor emoțional Sănătate interioară

La un moment dat în viața noastră suferim; sau pentru că cineva ne-a provocat a prejudiciu sau, probabil, regretăm unele lucruri pe care nu ar fi trebuit să le facem. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre auto-ajutor emoțional.

Marea noastră problemă este că ne uităm înapoi și ne dăm seama că nu am rezolvat tot ceea ce ne-a rănit. Chiar și astăzi, viața noastră este temperată de durere. Toate pentru că nu am reușit să folosim ajutorul de sine emoțional care se află în noi..

Auto-ajutor emoțional pentru răni care mă împiedică să înaintez

Când nu ne rezolvăm problemele, rănile noastre sunt instalate în noi., făcându-ne să construim o barieră pentru a ne proteja de tot ceea ce nu vrem să suferim din nou. Dar de ce să suferi din nou? Nu ar trebui rezolvat totul?

Rănile emoționale, precum și rănile fizice trebuie să fie vindecate. Dacă nu s-au vindecat, ei pot continua să ne rănească toată viața, amintindu-ne de tot ceea ce ne-a provocat durere..

Auto-ajutor emoțional este atunci foarte necesar pentru a începe vindecarea. Doar tu poți face asta, pentru că în timp ce alții te vor ghida și îți vor spune cum să depășești experiențele pe care le-ai avut., numai tu poți să te vindeci răni.

Nu ratați: Cum să depășiți o situație de doliu?

Cu toții avem capacitatea de a ne vindeca emoțional.. Nu este ușor, auto-ajutorul emoțional este ceva de care ar trebui să fim conștienți și apoi să-l punem la punct.

Astăzi te vom ajuta în acest sens, pentru că ai dreptul să fii fericit și să vindeci rănile care te-au făcut doar să suferi. Este timpul să-i vindecăm.

Nimeni nu te cunoaște mai bine decât tine

Cum te-ar putea ajuta cineva dacă ești cel mai bun aliat al tău? Nu este nimeni mai bun decât tine însuți pentru a te ajuta; știi mai bine decât oricine de unde să începi, unde să cauți și unde să obții puterea în tine pentru a face ceea ce vrei.

Din toate aceste motive, există o serie de sfaturi de care trebuie să țineți cont pentru auto-ajutor emoțional pentru a găsi cea mai bună cale. Să începem!

Citește și: 5 răni emoționale din copilărie care persistă atunci când suntem adulți

1. Nu fugi de sentimentele tale.

Știm că sentimentele sunt uneori foarte dureroase și când simțim frică, Prima noastră reacție este să fugim. Dar fugi de ei nu va rezolva problema..

În unele cazuri, poate chiar să înrăutățească. Recunoaște și acceptă durerea, suferă-o, simte-o și în curând o vei depăși. Credeți sau nu, confruntând problema, chiar dacă doare mult, vă va face mai puternic.

2. Nu te judeca

Nu vă puteți judeca emoțiile, deoarece pur și simplu nu le puteți controla.. Să te simți supărat, trist sau ură nu este ceva ce poți decide când să simți sau nu..

De aceea nu putem judeca astfel de emoții ca „emoții negative”. Sunt reacții naturale la o circumstanță..

În plus, nu-ti intelegi emotiile? Căutați originea lor. De ce simți resentimente? De ce urăști??

Ceva a provocat aceste emoții și trebuie să înveți să înțelegi de ce, să începi să le accepți. Acest lucru vă va permite să înțelegeți, să acceptați și va fi un pas important în începerea vindecării..

3. Îmbrățișați sentimentele contradictorii

Cu toții avem un amestec de sentimente, mai ales atunci când ne simțim răniți.. Dar le vei nega sau le vei da deoparte?

Această reacție nu vă va ajuta în ajutorul vostru de ajutor emoțional, dimpotrivă. Prin urmare, trebuie să acceptați și să îmbrățișați acestea sentimente.

Abia atunci poți începe să vezi ceva lumină printre tot disconfortul pe care îl creează..

4. Eliminați convingerile iraționale

De ce mi s-a întâmplat asta? Ce am făcut pentru a merita asta? Acestea sunt întrebări care uneori ne vin în minte care ne confundă și ne împiedică să depășim ceea ce ne-a rănit atât de mult..

Pentru asta, primul pas este iertarea. Dar nu iarta pe ceilalți, ar trebui să începem prin a ne ierta.

Nu ești de vină că ai trecut prin această circumstanță negativă în viața ta, la fel cum altcineva nu trebuie să fie învinovățit, tocmai s-a întâmplat, în circumstanțele și momentele greșite..

Iertarea te va elibera și va fi un balsam care îți va permite să te vindeci..

5. Învață și crește!

Toate experiențele, pozitive sau negative, vor fi o oportunitate excelentă de a continua învățarea și creșterea.. Doar pentru că sunt negative, nu trebuie să ne blocheze sau să ne paralizeze.

Dacă ați pus în practică sfaturile de auto-ajutor emoțional de mai sus, veți ști că puteți obține ceva foarte bun din tot ceea ce este rău. Vei învăța și vei crește!

Dacă nu practicați ajutorul de sine emoțional, veți continua să cădeți și să faceți mereu aceleași greșeli.. Acest lucru te va cufunda într-o tristețe profundă și dezamăgire care te va împiedica să mergi mai departe..

Acesta este motivul pentru care ar trebui să încercați să vindece și să vindece rănile cât mai mult posibil. Timpul trece atât de repede, așa că ... învață curând!