Avantajele și dezavantajele băii reci

Unii sfătuiesc să facă un duș rece chiar și iarna, deoarece este benefic pentru sănătate. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont mai întâi de câteva „contraindicații” ale acestei practici înainte de a decide dacă o adoptăm sau nu..

Dacă vă întrebați ce beneficii puteți avea de la a face un duș rece, citiți mai departe. Aici încercăm să rezolvăm întrebările dvs. cu privire la această problemă..

Beneficiile apei reci pentru sănătatea noastră

Apa este o sursă de viață și este prezent într-un procent mare în corpul nostru. Experții ne sfătuiesc să bem doi litri pe zi pentru a rămâne hidratat, deoarece are atât avantaje interne, cât și externe..

totuși, foarte rar folosim apa rece pentru a ne curăța, Chiar și vara. În plus, alegem să ne scăldăm cu apă foarte caldă iarna și să se încălzească în lunile călduroase..

Nu este de mirare că SPA-urile și centrele de înfrumusețare folosesc o tehnică pentru a activa circulația sângelui care implică apă rece. Acest lucru se datorează faptului că apa rece îmbunătățește irigarea celulelor corpului și îmbunătățiți estetica generală a pielii.

De ce un duș rece?

Apa rece este bună pentru întinderea pielii.. De asemenea, are un efect exfoliant pentru eliminarea pielii moarte și a celulelor..

de asemenea ajută la ameliorarea tensiunii musculare (mulți consideră că nu mai este apă caldă) și să le reconstituie. Prin urmare, după exercițiu, se recomandă un duș rece bun, astfel încât mușchii „să revină la starea lor obișnuită”.

Citește și: 7 Relaxanti naturali ai musculaturii

Chiar și apa rece este bună pentru scalp, Îmbunătățește starea generală a părului, dă mai multă strălucire și mai multă rezistență. Dacă nu ești încântat să faci un duș rece, cel puțin încearcă ultima clătire a părului, în afară de apa caldă..

Și dacă asta nu a fost suficient, poate ajuta la prevenirea chelie și pentru a elimina matreata într-un mod natural. Apa caldă deschide porii părului și determină producerea mai multă grăsime. Dacă doriți părul uscat, folosiți apă rece..

Mai multe avantaje de a face un duș rece

Baia rece stimulează formarea globulelor roșii și îmbunătățește predispoziția apărărilor împotriva atacurilor de bacterii și virus. Astfel poți preveni răcelile și gripa. De asemenea, are efecte benefice în caz de inflamație în organele sexuale sau boli de piele..

Ca și cum toate acestea nu ar fi suficiente, calitățile purificatoare ale corpului cresc. Temperaturile scăzute ale apei au un efect diuretic și împiedică acumularea de lichide și noduli grași. Și dacă picioarele tale sunt obosite, apa rece va ajuta la contractarea inflamației venelor și la reactivarea circulației.

Pentru bărbați, cei care obișnuiesc să facă un duș rece își crește secreția de testosteron și îmbunătățește calitatea spermatozoizilor.

Pe de altă parte, a face un duș rece ne ține în alertă, Acesta servește pentru a ne curăța dimineața, reface corpul, păstrează mintea limpede și ia somnul. De asemenea, este recomandat înainte de a medita, deoarece mintea va fi mai controlabilă și mai senină..

Avantajele băilor reci: rezumat

Pe scurt, Acestea sunt avantajele pentru corp de a face un duș rece:

• Stimulează sistemul imunitar, pune în alertă mecanismele de apărare.
• Stimulează organele interne, promovează o bună circulație a sângelui și permite oxigenul să fie „distribuit” mai eficient în organism.
• Face pielea mai mult firmă, tineri și sănătoși; calmează pielea de eczeme, mâncărime și urticarie.
• Ajută la trezirea și alertarea corpului.
• Provoacă contracția vasculară, contribuind la vindecarea sau prevenirea varicelor.
• Ajută la eliminarea toxinelor prin pori.
• Dă strălucire și sănătate părului și previne chelia și mătreața.

Dezavantaje de a face un duș rece

În ceea ce privește efectele secundare posibile ale unui duș rece, nu există multe. Este contraindicat persoanelor care suferă de hipertiroidie., care sunt în general mai reci decât celelalte.

Cei care suferă de probleme cardiace nu trebuie să adopte nici această practică.. Nici cei care au probleme cu insomnie sau conciliere cu somnul, deoarece stimulează sistemul nervos, spre deosebire de dușurile calde, care se relaxează.

Vă recomandăm să citiți acest articol: Bateți insomnia cu aceste 5 sfaturi

Sfaturi pentru a face un duș rece

Este indicat să evitați schimbarea bruscă în baia rece., deoarece poate provoca stres foarte puternic organismului și dezarmează ritmurile inimii. Nici nu ar beneficia de plămâni. Utilizarea apei sau schimbările de temperatură trebuie să fie treptate.

Ar trebui să începeți cu o baie cu apă caldă și să scădeați treptat temperatura., mai întâi cald și apoi rece. Vara sau primăvara, va fi mai ușor decât iarna sau toamna, așa că, atunci când este frig, cel mai bine este să nu aveți apa caldă sau să alternați o zi cu fiecare temperatură..

Pentru copii, ar trebui să acorde o atenție deosebită temperaturii apei și să o scadă foarte încet.. Nu există contraindicații pentru vârstă., iar adulții mai în vârstă te pot urmări și ținând cont întotdeauna de beneficiile și precauțiile.