Băutură naturală pe bază de spanac pentru mai multă putere și energie

Vezi acum toate informațiile nutriționale despre o băutură naturală pe bază de spanac, dar și alte ingrediente la fel de benefice pentru sănătatea ta..

Rata persoanelor cu boli osoase a crescut. în ultimii ani și totul indică faptul că acest lucru se întâmplă datorită stilului de viață sedentar, alimentației deficitare și obiceiurilor care implică consumul de alcool și țigări, printre altele..

Femeile care au ajuns în stadiul menopauzei sunt prezintă un risc mai mare de a dezvolta probleme ale sistemului osos. Motivul pentru aceasta este reducerea producției de estrogen, un grup de hormoni care scad capacitatea de a absorbi calciul, un mineral esențial pentru menținerea densității sale..

De asemenea, în cele mai multe cazuri, cei care încep să aibă probleme osoase simte în mod regulat o senzație de oboseală. Acest lucru poate preveni efectuarea normală a activităților zilnice..

Astfel, cel mai bun mod de a preveni leziunile osoase și oboseala sau oboseala cronică este adoptarea unui stil de viață sănătos care include exerciții și un plan alimentar care oferă organismului toți nutrienții de care are nevoie..

Pe lângă aceste obiceiuri, este bine să includeți și această băutură naturală. Vei vedea asta, Datorită proprietăților sale, întărește oasele și oferă energie pentru viața de zi cu zi.

Băutură naturală: suc verde pentru a consolida oasele și a energiza organismul

Reținând că o mare parte a sănătății oaselor depinde de consumul anumitor nutrienți din alimente, Această băutură naturală concentrează proprietățile necesare consolidării acesteia..

Combinația de spanac și măr face din această băutură o sursă bogată de vitamina A și C, calciu și antioxidanți importanți care împiedică scăderea densității osoase..

Este recomandat pentru persoane care se confruntă cu dureri osoase sau alte probleme. Cu toate acestea, este foarte important să consultați un medic. La urma urmei, problemele din acest sistem necesită o atenție specială pentru a preveni dezvoltarea unor boli mai grave..

Care sunt substanțele nutritive ale ingredientelor?

Pentru a nu ezita să luați această băutură naturală puternică în mod regulat, este important să menționați proprietățile nutritive pe care le oferă fiecare dintre ingredientele sale..

spanac

Este compus în mare parte din apă și este una dintre legumele cu cea mai mare concentrație proteică.

Este săracă în grăsimi și carbohidrați. Dar bogate în fibre, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K și vitamine B (B6, B2 și B1) și acid folic (vitamina B9).

Mineralele sale includ calciu, fier, potasiu, magneziu, mangan și fosfor, de asemenea ne oferă substanțe antioxidante precum flavonoidele și carotenoizii.

Asigurați-vă că verificați: 5 rețete de spanac pe care să le includeți în dietă

grapefruit

Acest citric este format din 90% apă și are 32 de calorii la 100 de grame. De asemenea, conține 7 grame de carbohidrați, 0,6 g proteine, fără grăsimi și un conținut ridicat de vitamina C, fibre, calciu, magneziu și potasiu..

țelină

Conține aproximativ 95% apă, dar are, de asemenea, o cantitate importantă de vitamina B1 (tiamina), B2, B6, B9 (acid folic), beta caroteni, vitamina C și E. De asemenea, are minerale precum calciu, zinc, magneziu, fier, sulf, fosfor, mangan, cupru, aluminiu și siliciu..

Măr verde

Acest fruct este o sursă importantă de fitonutrienți, cum ar fi flavonoidele. De asemenea, conține vitamine A, B și C, pectină, proteine, calciu, carbohidrați, sodiu, magneziu, potasiu, fosfor, zinc și fier..

ghimbir

Conține aminoacizi esențiali, fibre, vitamina C și minerale precum zinc, aluminiu, bor, cobalt și mangan.

De asemenea, oferă o cantitate semnificativă de antioxidanți precum quercetina și capsaicina, precum și uleiuri esențiale..

Cum să prepari această băutură?

Rețeta acestui suc se numără printre remediile naturale. pentru a îmbunătăți sănătatea totală a oaselor și a corpului. Dar nu înlocuiește tratamentele farmacologice recomandate de medic..

ingrediente

• 1 cană jumătate spanac crud (45g)
• 1/2 grapefruit (fără coajă)
• 2 tulpini de telina
• 2 mere verzi tăiate în bucăți
• 1 bucată de ghimbir decojit

De asemenea, verificați: 5 mic dejun sănătos pentru a începe ziua cu energie

Cum să te pregătești

Pregătirea acestui suc nu este complicată, deoarece trebuie doar să bateți toate ingredientele din blender.

• Mai întâi spălați și dezinfectați fructele și legumele..
• Apoi adăugați totul la un blender și procesați câteva minute până când sunt bine amestecate și tocate bine. Dacă considerați că este necesar, poate adăuga apă pentru a facilita procesul.
• Puteți adăuga, de asemenea, câteva cuburi de gheață pentru ca sucul să se împrospăteze..
• În cele din urmă, când ați terminat, bea imediat pentru a profita la maxim de toate proprietățile sale.