Avantajele consumului frecvent de castraveți

Consumul de castraveți este adesea foarte benefic pentru sănătate. Este o legumă care are multe proprietăți benefice pentru organismul nostru. În principal pentru că ne oferă o cantitate mare de apă, ceea ce o face un aliment scăzut de calorii, foarte util pentru pierderea în greutate..

Deși aproape toată lumea crede că castravetele este o legumă, este de fapt un fruct, deoarece aparține aceleiași familii care include pepene, dovleac și pepene verde. Totuși, datorită gustului ușor amar, ne obișnuim să îl consumăm în salate și alte preparate similare..

Astăzi vă vom spune în detaliu motivele pentru care este foarte convenabil pentru dvs. să includeți acest fruct în dieta dvs.. Trebuie consumat de preferință cu coajă, deoarece este foarte bogat în fibre. Acest lucru ne va ajuta să ameliem unele probleme legate de stomac, cum ar fi arsurile la stomac și greutatea..

Castravetele din dietă

Castravetele îți oferă foarte puține calorii, din moment ce o mare parte din conținutul său este apă. Aportul caloric la 100 de grame este de doar 13 calorii, din care 97% este lichid..

La rândul său, este săracă în carbohidrați și are un conținut ridicat de vitamine A, B, C și D, precum și minerale. Acestea includ fier, potasiu, fosfor, calciu și magneziu..

În cele din urmă, conține multă fibră, deci consumul acestui fruct este excelent pentru dietele de slăbit. Datorită valorii sale nutritive deosebite, putem spune că este un aliment extraordinar, deoarece oferă beneficii diferitelor zone ale corpului nostru..

De asemenea, vă recomandăm să citiți: 5 utilizări interesante ale castravetelor în rutina dvs. de frumusețe

Beneficiile consumului de castraveți frecvent pentru piele

Una dintre cele mai cunoscute utilizări ale castravetelui este legată de tratamentele estetice.. Coaja are cantități mari de vitamina C și acid cafeic. Acești micronutrienți pot reduce inflamația, pot calma iritațiile generale ale pielii și pot ajuta la menținerea pielii sănătoase..

Din acest motiv este adesea folosit în toate tipurile de tratamente ale pielii și conturului ochilor. În plus, acest fruct ajută și la combaterea bolilor dermatologice, cum ar fi psoriazisul, eczema și acneea..

Acum, coaja de castraveți nu este bună numai atunci când este utilizată extern. Poate fi consumat și sub formă de scuturare. Când este amestecat cu apă și lămâie permite curățarea și purificarea organismului.

Beneficiile țesuturilor

Această legumă conține cantități importante ale unei componente cunoscute sub numele de silice. Acest compus are capacitatea de a consolida și regenera țesuturile corpului nostru..

Cele mai favorizate de aportul de castraveți sunt mușchii, tendoanele, cartilajul, ligamentele și oasele. Acesta este un motiv mai mult decât suficient pentru a-l consuma frecvent ca parte a dietei tale..

Nu ratați: piele de mușețel și castraveți care se întărește

Beneficiile sistemului cardiovascular

Castravetele este bogat în diverse minerale precum potasiu și magneziu și conține, de asemenea, fibre, toate contribuind la o sănătate cardiovasculară bună..

Acești micronutrienți promovează circulația sângelui contribuind la prevenirea creșterii acestuia sau, păstrându-l la niveluri adecvate, scade, de asemenea, tensiunea arterială.

Beneficiile digestiei

În ceea ce privește conținutul ridicat de minerale și vitamine, consumul de castraveți ajută adesea la prevenirea arsurilor la stomac și a greutății stomacului..

Acest lucru se datorează contribuției lor de apă, fibre, magneziu și potasiu. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de faptul că aceste minerale se găsesc în principal în coajă; asa ca incearca sa nu-l arunci.

În mod similar, funcționează ca un diuretic excelent datorită compoziției sale apoase. Acest lucru ajută la eliminarea grăsimilor depuse în țesuturi și previne retenția de lichide.

Castravetele ca protector

În afară de toate beneficiile menționate mai sus, este ideal să consumăm deseori castraveți în dietă, deoarece este un mecanism extraordinar pentru a ne proteja de factorii externi care ne pot provoca rău.

• În primul rând, repară mucoasa intestinală și stomacală, protejând ambele organe și eliminând toxinele..
• Acest fruct ajută, de asemenea, la starea bună a apărărilor noastre. Are un conținut ridicat de vitamine B, care întăresc sistemul imunitar. La fel, vitamina C previne răcelile și promovează procesele de vindecare..
• Ne protejează de elementele toxice care pot fi prezente în alimente că mâncăm și în general în mediu.

contraindicații

În ciuda tuturor beneficiilor pe care le-am explicat, există câteva contraindicații. Mai ales, castravetele conține o componentă cunoscută sub numele de cucurbitacină, care atunci când Consumat în cantități mari poate provoca gaz și indigestie..

Din acest motiv, se recomandă consumul moderat de castraveți, în special persoanelor care suferă în mod constant de indigestie și gaze..

În cele din urmă, acest fruct este foarte diuretic, deci poate produce deshidratare. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple este necesar să consumăm o cantitate foarte mare.

Piele de mușețel și castraveți, care consolidează tonicul