De ce sunt recomandate linte în diete?

Lentilele s-au dovedit a fi recomandate ca alimente diuretice cu multiple beneficii. De asemenea, au un conținut ridicat de nutrienți esențiali, cum ar fi polifenolii și alți compuși bioactivi. Acest lucru ne protejează de boli degenerative precum diabetul, obezitatea, cancerul și problemele cardiace..

Ca și cum asta nu ar fi fost suficient, lintea este un aliment foarte versatil, deci sunt ideale pentru integrarea într-o dietă sănătoasă. Faceți acest lucru și veți vedea rezultate rapide și de durată în ceea ce privește sănătatea și aspectul fizic. Așadar, astăzi vom vorbi despre beneficiile lintei: veți constata că acestea sunt suficiente.

Lentilele sunt recomandate deoarece sunt bogate în proteine.

Lentilele sunt un excelent sursa de proteine, deoarece oferă până la 18 grame în doar 1 cană. Prin urmare, sunt o opțiune excelentă pentru a înlocui alimentele care, deși ne oferă proteine, conțin niveluri ridicate de grăsimi saturate, cum ar fi carnea roșie. În plus, linia este recomandată, deoarece are 1 gram de grăsime pe cană..

Datorită conținutului ridicat de proteine, lintea poate facilita repararea celulelor și dezvoltarea țesutului muscular. Aceasta înseamnă că, consumându-le, îți vei oferi corpului tău un aliment care vă va ține puternic și protejat. Dacă vi se pare încă puțin, lintea contribuie la dezvoltarea masei musculare. Asta înseamnă că te ajută să îți îmbunătățești aspectul fizic în timp ce arzi grăsime și construiești mușchi..

Descoperă: Legume: Sursa Vieții

Îmbunătățirea metabolismului

Printre cauzele obezității și excesului de greutate este metabolismul lent sau constipația. Aceste probleme apar atunci când organismul nu poate elimina corect ceea ce nu are nevoie, acumulând cantități mari de grăsime..

Datorită conținutului ridicat de proteine ​​și alți nutrienți esențiali, se recomandă lintea pentru a accelera metabolismul. Prin urmare, le recomandăm dacă suferiți de o constipație teribilă. Vei vedea asta Este mai rapid să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate prin eliminarea excesului de grăsime a corpului tău.

• Deoarece lintea nu oferă grăsimi saturate, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la creșterea nivelului de colesterol din sânge..

Au un conținut ridicat de fibre.

Lentilele conțin 16 grame de fibră pe cană, ceea ce grăbește metabolismul și reglează toate procesele digestive. Trebuie să ne amintim că fibra este esențială pentru ca organismul nostru să funcționeze corect. asemănător, fibra ajută la eliminarea a tot ceea ce nu mai avem nevoie.

• Fibra are funcția de detoxifiere a corpului tău, reducând procentul de toxine din sângele tău..

Reduceți pofta de mâncare

Datorită conținutului ridicat de fibre, lintea este recomandată pentru a vă simți satinat și a vă îmbunătăți tranzitul intestinal, astfel încât să puteți reduce aportul caloric zilnic, având nevoie de mai puțină hrană..

După cum știți deja, Scăderea cantității de calorii din dieta noastră te va ajuta să slăbești.. Acest lucru înfrânge ideea că lintea este negativă atunci când vrem să pierdem mărimi..

Este comun să auziți că ar trebui evitate lintea și alimentele similare precum fasolea. totuși, lintea este partener excelent în misiunea noastră de a realiza pierderea în greutate. Pentru a crește beneficiile lintei, putem face exerciții fizice în mod regulat, astfel încât metabolismul nostru să fie reglat și să putem arde mai multe calorii..

Știai? Cele mai bune alimente pentru a-ți scădea apetitul

Lentilele sunt recomandate pentru a combate bolile degenerative.

Datorită condițiilor de mediu și a alimentației precare, rata persoanelor care suferă de boli degenerative a crescut. Cele mai frecvente sunt diabetul, cancerul și problemele sistemului cardiovascular..

Lentilele conțin o varietate de nutrienți, inclusiv polifenoli. Acestea sunt substanțe biosintetizate care ne protejează organismul împotriva bacteriilor și fungilor., reduce inflamația și protejează-ți inima.

În concluzie, pentru toate cele spuse anterior, lintea trebuie să fie prezentă în dieta noastră. Putem găsi linte de diferite culori: roșu, verde și maro. Puteți alege cele pe care le preferați și le puteți pregăti oricât doriți..

Care sunt rețetele tale preferate pentru gătit și mâncare de linte??

3 retete delicioase de linte