Tortul cu banane, miere și scorțișoară nu merge fără a încerca

Deserturile fac parte din bucătăria mondială. Mai mult, ele sunt și slăbiciunea multor oameni. Problema este că nu se bucură întotdeauna de cea mai bună faimă sau recomandare într-un stil alimentar sănătos. Conținutul ridicat de zahăr nu este în general recomandat..

totuși, astăzi veți descoperi o alternativă simplă și hrănitoare: o tortă cu banane, miere și scorțișoară.

De ce ar trebui să încercați acest tort cu miere și scorțișoară?

Cu siguranță, unul dintre motivele care te pot face să te simți puțin bănuitor în privința rețetelor dulci este că acestea conțin prea mult zahăr. uzual, traducem acest lucru ca fiind ceva negativ, deoarece zahărul este de obicei transformat în grăsime sau în multe calorii.

Pregătește-te, pentru că astăzi vei descoperi și câteva lucruri pe care nu le-ai avut în vedere până acum pe acest subiect.

Deserturile, în special cele pe bază de făină de grâu sau lactate, nu sunt neapărat o plăcere de neatins. De fapt, o parte din mitul răspândit se bazează pe tipul de mâncare pe care îl urmezi sau chiar stilul tău de viață.

În consecință, dacă sunteți o persoană atletică, cu rutine de exercițiu obișnuite și mâncați de obicei toate grupele alimentare, cu siguranță implicațiile negative ale zahărului sau ale dulciurilor nu vor face mare diferență în greutatea corpului.. Important este să ai o dietă echilibrată și să nu depășești consumul de nutrienți..

Cu toate acestea, această rețetă de tort cu banane, miere și scorțișoară este considerată săracă în zaharuri și foarte sănătoasă. Doar acordați puțină atenție fiecărui ingredient care îl compune și care sunt de înaltă calitate nutritivă. 

În plus, banana este plină de multe beneficii, printre care iese în evidență un element special: potasiu. La rândul său, scorțișoara și mierea ne oferă și diverse substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele A, B și C.

Asigurați-vă că citiți: 3 moduri de a face tort cu banane

Aflați cum puteți face un tort cu banane, miere și scorțișoară

ingrediente

• 2 ½ cani faina de grau (300 g)
• 1 lingură de praf de copt (15 g)
• 1 lingura scortisoara macinata (15 g)
• 4 linguri de miere (100 g)
• ½ cană zahăr brun (100 g)
• 1 vârf de sare
• 2 banane coapte
• 1 cană nucă tocată (150 g)
• 3 linguri unt (60 g)
• 1 cană de lapte (250 ml)
• 2 ouă
• 2 lingurițe de miere (în plus) (50 g)

preparare

1. În primul rând, preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Căldura trebuie să fie uniformă pentru această gătit..
2. Apoi, cu puțin unt, întindeți-l pe o formă refractară și păstrați-o rezervată pentru utilizare când ați terminat de pregătit aluatul.
3. Acum, într-o tigaie mică, veți introduce următoarele ingrediente: lapte, unt și miere. Lasă-le să se încălzească fără să fiarbă. carte.
4. Cerneti apoi faina, scortisoara si praful de copt. Puțin se adaugă nucile tocate și zahărul.
5. În același timp, într-un alt bol, mușcați bananele coapte și bateți ouăle. Apoi adăugați amestecul de unt, lapte și miere. Amestecați bine.
6. Cu ajutorul unei linguri de lemn, dați grosimea necesară tortului cu banane, miere și scorțișoară. Asigurați-vă că nu există coșuri.
7. Apoi treceți amestecul la matriță și coaceți timp de 45 de minute.
8. La doar 30 de minute observați că tortul are o suprafață aurie, îl puteți acoperi cu folie de aluminiu pentru a nu-l arde..
9. La final, lasă să se răcească câteva minute. Puteți răspândi miere la suprafață. gata!

Verificați: Banana roșie: 3 rețete delicioase cu acest ingredient

Idei simple pentru a însoți tortul cu banane, miere și scorțișoară

După ce ați terminat de pregătit tortul cu banane, miere și scorțișoară, vă puteți bucura fără limite. totuși, este întotdeauna bine să știi cu ce poți ține pasul acest desert hrănitor, fie pentru micul dejun, fie după-amiaza ca gustare.

Pentru aceasta puteți avea o cafea de tip american și alta cu lapte și spumă. Sunt ideale pentru zilele de iarnă sau toamnă. Pe de altă parte, dacă ești iubitor de ceai, cu acest desert delicios ar fi bine să ai o lămâie sau un ceai glazurat de piersici. Astfel, puteți face un mic contrast între dulce și acid, obținând doze suplimentare de vitamine..

Deci acum știți deja; indiferent de alegerea care vă place cel mai bine. Important este că nu va fi nicio vină în timp ce mâncați acest desert uimitor de tort cu banane, miere și scorțișoară. se bucura!