Cafea și ceai, aliați pentru tratarea ficatului gras

Problema ficatului gras este una dintre cele mai frecvente astăzi. Acesta este motivul pentru care se dezvoltă tot mai multe cercetări pentru a rezolva această realitate. Citiți mai departe și aflați cum au fost descoperite cafeaua și ceaiul ca aliați excelenți pentru a trata această boală..

Cafeaua și ceaiul pot preveni ficatul gras?

Știm că până de curând cafeaua avea o reputație proastă de sănătate.

Consumul era asociat cu probleme cardiace, tensiunea arterială și era frecvent ca medicii să recomande tăierea sau reducerea consumului lor..

Același lucru se întâmpla cu ceaiul, în special negrul.

Dar astăzi, această tendință se schimbă datorită unei serii de studii care ne arată avantajele mari atât ale ceaiului cât și ale cafelei pentru sănătatea noastră, dar, desigur, atunci când sunt consumate cu moderație..

Descoperiți: Ce este bine și rău despre consumul de cafea?

Duke University, Statele Unite, a publicat un studiu care arată că cofeina din cafea și ceai poate combate grăsimea stocată în celulele ficatului nostru..

Departe de a deteriora acest organ, aceste două ingrediente îl protejează de acțiunea grăsimilor. Studiul a fost publicat în revista Hepatology..

Câtă cafea și ceai verde putem consuma pentru a preveni și trata tratamentul ficatului gras??

Acum că știm cât de benefică poate fi cafeaua și ceaiul verde pentru tratarea acestei boli, următoarea întrebare este: câte cani pot avea pe zi? La fel ca orice aliment, consumul ar trebui să fie moderat..

Studiul realizat de Duke University a arătat că este ideal să ai 4 căni pe zi, respectând faptul că sunt căni mici și nu căni.. Cel mai corect ar fi să ai 2 căni de cafea și 1 cană de ceai.

Ceaiul este ideal pentru micul dejun și după prânz, iar ceașca de cafea scade cel mai bine la mijlocul după-amiezii..

Și ce fel de ceai ar trebui să avem? Ei bine, va depinde de gustul cuiva; poate fi roșu, verde etc. Ca o curiozitate, ceaiul alb a crescut în ultima vreme, deoarece conține cel mai mare conținut de antioxidanți.

Dar avertizați, oamenii hipertensivi nu ar trebui să bea deloc cafea. Nu doare niciodată să vă consultați medicul dacă este adecvat sau nu să beați cafea pentru a trata ficatul gras..

Citiți și: 5 produse alimentare naturale care ajută la controlul hipertensiunii

Cum să prevenim și să vindecăm ficatul gras?

Un consum adecvat de cafea nu ne va permite doar să tratăm ficatul gras. Există multe studii care evaluează, de asemenea, capacitatea dumneavoastră de a trata diabetul, simptomele Parkinson și de a îmbunătăți memoria..

Și ceaiul? Ei bine, știm că beneficiile sale sunt nenumărate, deoarece conține un conținut magnific de antioxidanți care pot îmbunătăți circulația, reduce colesterolul rău etc. Este ideal să o includem în dieta noastră zilnică..

Dar acum să vedem ce sfaturi trebuie să urmați pentru a preveni și trata ficatul gras..

Cafea și ceai, plus o dietă adecvată

Am precizat deja că o cantitate adecvată de ceai și cafea poate fi de mare ajutor. Dar trebuie să luăm în considerare faptul că dacă ne limităm doar la consumul de cafea fără să ne îngrijoreze menținerea unei diete corecte, aceasta nu ne va servi pentru a elimina lipidele din ficat..

Prin urmare, trebuie să vă însoțim de o alimentație corectă și echilibrată..

Trebuie să eliminăm consumul de alcool și țigări, să conștientizăm necesitatea de a elimina consumul de alimente rapide, grase și făinoase rafinate, care afectează atât de mult organismul nostru..

Prin urmare, este important să crești aportul de fructe și legume, precum și ceaiuri și perfuzii. Știați că, de exemplu, ciulul este o alternativă uimitoare la vindecarea ficatului? Prin urmare, este o opțiune bună pentru a gusta efectele acestui remediu natural..

Practica exercițiilor

Cafea, ceai, alimentație adecvată și cum să nu faci exerciții fizice. Ideea este că, uneori, știm toate acestea, dar nu îl punem în practică.

Știm că exercițiile fizice sunt esențiale pentru îmbunătățirea sănătății noastre generale pentru a oferi mai mult oxigen circulației noastre, pentru a ne umple inima și mușchii de sănătate ... deci de ce să nu o punem în practică?

Trebuie să ne amintim că inactivitatea fizică este unul dintre cei mai răi dușmani ai societății noastre și unul dintre cele mai mari riscuri pentru sănătatea noastră..

Trebuie să avem cunoștințele că tratarea ficatului gras este posibilă, trebuie doar să ne schimbăm obiceiurile și, mai ales, suntem cu adevărat dispuși să facem un sacrificiu în numele sănătății noastre..

Deci, ce-ar fi dacă începem să avem grijă mai bună de noi în ziua de azi?