Coaja de mere pentru a îmbunătăți digestia, a dezumfla și a proteja organismul

Mărul - și coaja de mere - este un fruct delicios, economic și ideal pentru a fi inclus în dieta diferită în moduri diferite.. Cu toate acestea, prin preferință sau pentru că nu știu avantajele sale, mulți oameni își resping coaja..

Cert este că, la fel ca în cazul altor tipuri de fructe, tocmai această parte concentrează o mare parte a calității lor nutritive care poate oferi organismului proprietăți importante pentru a-și păstra sănătatea..

Din această cauză, cei care continuă să arunce coaja ar putea face o greșeală gravă, deoarece, deși nu sunt la fel de gustoși ca pulpa, sunt foarte sănătoși și merită consumat..

Așadar, să vă dezvăluim toate beneficiile pe care le putem obține din consumul de coajă și o rețetă simplă pentru a-l bucura pentru digestie și dezinfectare..

Protejează sănătatea cardiovasculară

În coaja de mere concentrează un tip de fibre cunoscute sub numele de pectină. Această fibră joacă un rol important în controlul colesterolului ridicat.

În plus, conține o cantitate semnificativă de polifenoli, antioxidanți puternici care ajută la prevenirea oxidării colesterolului în artere..

Datorită acestui fapt, consumul său protejează sistemul cardiovascular și, așa cum era puțin, de asemenea reduce riscul de a dezvolta boli, cum ar fi ateroscleroza și atacurile de cord.

Asigurați-vă că citiți: 7 Simptome ale unei respirații cardiace: Cunoașteți-le!

Îmbunătățește digestia

În primul rând, sănătatea gastrică beneficiază cel mai mult de consumul de coajă de mere. Asta pentru că pectina dumneavoastră susține funcția digestivă., ajută la procesarea alimentelor mai ușor și reduce problemele precum constipația.

Prin urmare, consumul acesta ajută, de asemenea, la combaterea următoarelor condiții:

• gastrită;
• Balonare abdominală;
• diaree;
• gaze;
• Dureri abdominale.

Este bun pentru dezumflarea abdomenului

Această parte a mărului poate ajuta la dezumflarea abdomenului din mai multe motive:

1. Efectul său antiinflamator ajută la controlul acestor procese în țesuturile corpului;
2. Favorizează procesele digestive, precum și eliminarea substanțelor dăunătoare;
3. Poate ajuta la reducerea acumulării de grăsime, deoarece conține o concentrație mare de acid ursolic.

prin urmare, Consumul lor este de mare ajutor celor care lucrează la sală pentru a defini abdomenul..

În plus, un studiu publicat în 2012 sugerează acidul ursolic ca o abordare terapeutică potențială pentru obezitatea și bolile legate de obezitate..

Ajută la câștigarea masei musculare

În primul rând, pentru a câștiga mușchi, trebuie să consumați în mod corespunzător proteine ​​și alți nutrienți importanți de care organismul are nevoie pentru a funcționa în stare perfectă..

Cu coaja de mere obținem nu numai fibre și o cantitate mică de proteine, dar obținem și beneficiile acidului ursolic, care reduce uzura musculară și favorizează creșterea musculară.

Ca și cum ar fi puțin, se crede că consumul de coajă de mere ar putea completa tratamentul atrofiei musculare, o boală caracterizată prin scăderea masei musculare..

Previne îmbătrânirea prematură

Deoarece are un conținut ridicat de antioxidanți precum quercetina, epicatechină și procianidine, consumul său contribuie la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii, care apare de obicei datorită acțiunii radicalilor liberi..

Susține pierderea în greutate

Consumul de măr decojit a fost asociat cu controlul greutății corporale, precum și cu prevenirea diabetului..

Pe de altă parte, conținutul său semnificativ de fibre acționează ca un suprimant al apetitului, ideal pentru persoanele care nu pot atinge greutatea corespunzătoare din cauza anxietății cu privire la mâncare.

Citește și: 7 trucuri rapide de pierdere în greutate

Are proprietăți anticancerigene

Polifenolii din acest aliment au un rol foarte important în prevenirea diferitelor tipuri de cancer..

Studii recente au arătat rezultate pozitive în reducerea riscului de cancer pulmonar, precum și cancer de colon.. Astfel, consumul regulat de mere poate fi foarte benefic în prevenirea acestor tipuri de cancer..

Cum se prepară o băutură digestivă cu coaja de mere

Această băutură digestivă este una dintre modalitățile de a profita la maxim de toate proprietățile pe care le oferă coaja de mere..

În acest caz, vom folosi ingrediente precum scorțișoara, lămâia și mierea, ale căror proprietăți ajută la controlul tuturor simptomelor sau disconfortului sistemului digestiv. Cel mai bun este că aceasta reteta Este perfect pentru dezumflarea abdomenului și, în același timp, funcționează ca suport dietetic..

ingrediente

• Coaja a două mere
• 1 băț de scorțișoară
• 1 lamaie
• 1 lingură de miere (25g)
• 2 căni de apă (500 ml)

preparare

• Mai întâi puneți cojile de mere într-o tigaie, adăugați apă și fierbeți timp de cinci minute la foc mediu;
• Apoi adăugați batonul de scorțișoară, acoperiți băutura și lăsați să stea 10 minute;
• După acest timp, strecurați infuzia și adăugați apoi suc de lămâie și miere de albine..

Modul de consum

• Bea un pahar cu această infuzie înainte de prânz și altul înainte de cină;
• Bea zilnic pentru a-ți aduce beneficiile.

După cum tocmai am văzut, există multe motive pentru a nu arunca din nou coaja de mere. Deci de acum încolo, mâncați mere întregi sau folosiți coaja pentru a face băuturi naturale. se bucura!