Cauze și remedii pentru durerile de genunchi

Excesul de greutate, lipsa de exerciții fizice sau efort poate cauza dureri la genunchi. Această articulație complexă formată în care se reunesc genunchiul, femurul și fibula este probabil să dezvolte multe probleme..

În acest articol vom vorbi despre care sunt cauzele și remediile durerii de genunchi. Verificați-l și aflați cum să îl preveniți și să îl tratați.!

De ce te doare genunchii?

Oasele din această parte a corpului sunt unite de ligamente și tendoane. În plus, genunchii au două "saltele" numite menisci, al căror scop este de a proteja și reduce frecarea în timpul mișcărilor de flexie și întindere..

Este de remarcat faptul că Genunchiul suportă multă greutate asupra corpului nostru și, de asemenea, presiune ajutându-ne în aproape toate activitățile noastre zilnice..

Durerea din această articulație poate fi cauzată de:

• artroza.
• artrită.
• Ligamente, menisc sau leziuni la genunchi.
• Lovituri sau traume.
• excesul de greutate.
• Inactivitate fizică.
• Ridicați multă greutate.
• Purtați tocuri înalte.
• au accidente.
• În timp (bătrânețe).

Asigurați-vă că citiți: Exerciții pentru îmbunătățirea durerilor de genunchi

Remedii pentru dureri la genunchi

Odată ce ați determinat cauza durerii, trebuie să aveți un tratament care să includă exerciții fizice și rețete de casă..

Unele dintre cele mai eficiente sunt:

Ulei de măsline

Deoarece este un antiinflamator excelent, produsul din presa de măsline servește în aceste cazuri. în plus, Stimulează circulația sângelui și îmbunătățește disconfortul rapid.

Încălziți puțin ulei într-o tigaie și se aplică pe zona afectată cu masaje circulare. Repetați de două ori pe zi.

Săruri Epsom

Deoarece conține sulfat de magneziu, calmează multe dureri în general..

ingrediente

• 1/2 cană săruri Epsom (125 g)
• 2,5 litri de apă caldă

preparare

• Pune apa caldă într-un recipient mare și adaugă sărurile.
• Se agită pentru a se dizolva bine.
• Puneți genunchiul în lichid (dacă este posibil să completați o cadă cu amestecul).
• Lasă-l să acționeze 20 de minute.
• Repetați de până la 4 ori pe zi cu apă curată și mai multe săruri..

Varză sau varză

Frunzele acestei verdeațe sunt un antiinflamator foarte puternic și servesc la tratarea durerilor de genunchi. Este necesar să pregătiți un unguent. Atentie:

ingrediente

• 100 g de frunze de varză
• 5 linguri de apă (50 ml)

preparare

• Tăiați frunzele de varză cât mai subțiri.
• Se amestecă cu apă și se bea cu un pumn sau un concasor pentru alimente.
• Aplicați crema rezultată pe genunchi..
• Acoperiți cu o cârpă sau tifon și lăsați-l să acționeze 20 de minute.
• Îndepărtați cu apă caldă.

Turmeric și ghimbir

Ambele mirodenii sunt antiinflamatoare naturale puternice. asta te ajută atunci când te doare genunchii, dar și când mușchii sau tendoanele fac la fel.

În cazul turmeric, are capacitatea de a reduce enzimele care provoacă umflarea. Ghimbirul este utilizat pentru multiplele sale proprietăți..

ingrediente

• 300 ml apă
• 1/2 lingură ghimbir pudră sau răcită (5 g)
• 1/2 linguriță turmeric măcinat (5 g)
• 1 lingură de miere (25 g)

preparare

• Pune apa la fiert.
• Când începe fierberea, adăugați ghimbir și turmeric.
• Reduceți căldura la minim și lăsați 15 minute.
• Se strecoară și se adaugă miere.
• Bea înainte să se răcească. Este posibil să luați de două ori pe zi.

salvie

Acest remediu la domiciliu este pentru durerile de genunchi cauzate de lovituri sau accidente..

ingrediente

3 linguri de frunze de salvie (30 g).

1 lingură de apă caldă (10 ml).

preparare

• Frământați frunzele de salvie cu apă până obțineți un fel de pastă.
• Puneți genunchiul și frecați 10 minute.
• Repetați în fiecare zi când începe să doară.

Ierburi antiinflamatorii

Unele plante au capacitatea de a calca regiunea și sunt o opțiune naturală mai mult decât interesantă pentru ameliorarea durerilor de genunchi. Cele mai eficiente sunt:

• mușețel.
• Unghia pisicii.
• busuioc.
• Diavolul gheara.

ingrediente

• 1/4 cană cu planta aromată aleasă (62 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Încălziți apa cu iarba și lăsați-o să fiarbă încă 10 minute, când fierbe.
• Se filtrează și se îndulcește cu miere după gust.
• Bea înainte să se răcească.

Amestec de ulei

Printre cele mai bune uleiuri esențiale pentru durerile de genunchi sunt eucaliptul și menta. Proprietățile sale analgezice calmează și dau o senzație revigorantă. ceea ce poate reduce starea de rău în câteva minute, precum și relaxarea zonei. Ce zici de prepararea unui medicament cu ambele? a se vedea:

ingrediente

• 1 lingură ulei de mentă (15 g)
• 1 lingură ulei de eucalipt (15 g)
• 2 linguri ulei de măsline (pot fi și migdale sau semințe de struguri) (32 g)

preparare

• Amestecați uleiurile de mentă și eucalipt într-un recipient de sticlă etanș.
• Adăugați ulei de măsline (sau cel ales), închideți și agitați bine.
• Depozitați într-un loc rece și întunecat..
• De fiecare dată când vă rănesc articulațiile, frecați-le cu două picături din acest amestec.

Flori de sunătoare

Această plantă este, de asemenea, cunoscută sub numele de sunătoare sau floare și în Ajută la ameliorarea durerilor musculare și articulare.

ingrediente

• 3 linguri flori de sunătoare (30 g)
• 10 linguri ulei de măsline (160 g)

preparare

• Macerati florile ca uleiul de masline si lăsați să treacă o lună înainte de utilizare (într-un recipient închis și la umbră).
• Se aplică pe zona afectată prin frecarea sau masajul de 3 ori pe zi.

Semințe de pădure

Ne putem bucura de beneficiile acestei semințe în mâncărurile noastre. Pe lângă faptul că se bucură de aroma sa, vom adăuga mulți nutrienți care vor face bine organismului nostru.

ingrediente

• 1 mână de semințe de pădure

preparare

• Prăjiți semințele în cuptor sau într-o tigaie.
• Grind pentru a le converti în pulbere.
• Se presara pe mese (taitei, placinte, salate etc.).

REFERINȚE:

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-knee-pain.html

http://www.webmd.boots.com/pain-management/guide/knee-pain